Po celou dovolenou jste jedli jako vydra před zimním spánkem. A na tom není nic špatného. Vedl sis dobře. Jo - kurva - hle.
Ale vše, co jste pohltili tukem, cukrem nebo jinými složkami, které nejsou pro vaše zdraví příliš prospěšné, je postupně pociťováno ...
Nejsou to legendy. Cukr a pralinková čokoláda nejsou nejlepšími potravinami, které by vám připadaly stejně živé jako pony pony.
Smoothies, abyste v lednu znovu získali živost
Tady je tajemství veškerého fitness. Nebudu tu s vámi mluvit o bylinném čaji, protože jen těžko představuje adekvátní potravu pro každodenní přežití.
Ne, samozřejmě, přijdu s vámi mluvit o smoothie! Ano, tato věc je stejně chutná, jako je zdravá! A nejlepší na tom je, že je to nejjednodušší věc na světě.
Vše, co potřebujete, je mixér. (Před zapnutím je vhodné zavřít.)
Potřebujete také všechny druhy zdravých přísad, jako je ovoce, byliny, ořechy a jogurty ...
Takže pokud ještě nemáte tyto druhy látek, nyní je čas vyrazit do místního supermarketu a naplnit své skříňky těmito chutnými věcmi.
Poznámka: smoothie je dobré nejen pro vaše zažívací zdraví, uvidíte také účinky této dobré ovocné stravy na vaši pokožku! Protože i když je toto rčení těžké spolknout, ano, jste něco, co jíte.
Jak připravit smoothie, které je stejně zdravé jako lahodné
Smoothie spočívá v tom, že si vezmete vše, co se vám líbí, hodíte to do mixéru a bim, máte magický nápoj.
Je to koneckonců trochu jako polévka, ale ve sladké verzi.
Pokud si nejste jisti, zda spontánně víte, zda vaše oblíbené ingredience spolu dobře ladí, doporučuji vám sledovat toto video, které vám dá pár dobrých nápadů!
Několik tipů na úspěšné smoothie
Nepropadejte panice z proporcí: pokud je příliš silná, přidejte více tekutiny a znovu promíchejte.
(Ne, nic k vidění.)
Pokud je to tekuté ... dobře, buď přidáte pevnou látku, nebo budete od začátku dávat pozor, abyste nepřidávali příliš mnoho tekutin , pro každý případ, i když to znamená přidat více.
Ve svém smoothie můžete míchat jogurt nebo mléko (zeleninové nebo jiné) s ovocem.
Můžete však také přidat syrovou zeleninu , například okurku, která se k jablku a avokádu hodí velmi dobře.
Vždy je dobré přidat trochu zeleně: špenátové listy, jehněčí salát nebo dokonce salát.
Je to také malý tip na konzumaci salátu, pokud vám nechutí. Začleňte to do smoothie! Určitě směsi dodá nazelenalou barvu, ale její chuť bude zcela maskována ostatními přísadami.
Nezapomeňte si dopřát smoothie
Někdy se stává, že se mýlíme v tom, co je skutečně zdravé a co ve stravě není .
Například si můžete udělat super labužnický banánovo-čokoládový koktejl, ale to neznamená, že to nebude zdravé!
Musíte si vybrat například sójové nebo kokosové mléko a pro čokoládu přímo přidat čistý kakaový prášek. Kakao je plné hořčíku a železa , potřebujete to!
Do smoothies můžete také přidat lžičku arašídového másla . V malých dávkách je velmi prospěšný pro zdraví!
Lepší je však obrátit se na organickou značku nebo v každém případě omezenou na čistou nebo téměř čistou arašídovou pastu. Na rozdíl od některých značek, které přidávají olej a cukr ... což už není tak zdravé.
Tady to máte, měli byste mít vše, co potřebujete k přípravě lahodných koktejlů! Během příštích brunchů budete moci vyzkoušet všechny druhy receptů.
Brunche, které zvládnete jako kuchař, jakmile obdržíte svou krabičku mademoisell na leden. Ještě jste si to neobjednali? Nebojte se, některé ještě zbývají!
Box mademoisell nedělní brunchObjednejte si lednovou krabičku!
18,90 € + náklady na dopravu
Dodání mezi 15. a 25. lednem
A vy jste fanouškem koktejlů? Jinak jsem vás přiměl, abyste zkusili tento kulinářský zázrak?
