Obezita je vážný stav, nikoli volba. A přesto pokračujeme ve stigmatizaci lidí, kteří trpí obezitou a trpí útoky, urážkami a hrubofobními poznámkami.
18. květen 2021 je evropským dnem boje proti obezitě. To osvětluje tuto nemoc. Tento článek jsme chtěli příležitostně sdílet.
Už je to téměř tři a půl roku, co jsem stabilní a získal jsem si sebevědomí, chtěl jsem to někam dát.
Jdu do toho.
V lednu 2021, k mým 20. narozeninám, jsem měl kolem 120 kilogramů.
Dvojnásobek průměrné hmotnosti dívky v tomto věku. Dvě hodiny revizí: čokoládová tyčinka. Toast Nutella v deset hodinové přestávce a velkorysé porce při každém jídle.
Stačí říct, že jsem neudělal nic, abych napravil svůj stav, smrt za smrt, nebudeme se ujímat vedení. Byla jsem krásné dítě, jak se říká, ale především ne tak daleko od kategorie morbidní obezity.
Jo, shnilá genetika mé rodiny a mé velké kosti, znáš tu píseň, měl jsem dobré důvody.
Právě jsem zahájil studium biologie: první věc, kterou se naučíte, když se do toho dostanete, je to, že vaše tělo má rádu stabilitu.
Homeostáza, její malý název, je to, co dělá vaši hladinu cukru v krvi stabilní, vaše krev nezkyselí nebo ... váš tuk vás miluje a chce zůstat. Ve skutečnosti jde o biologii také o to, že vám dáme halenku, za kterou se můžete schovat.
Dětství jsem strávil tím, že jsem „tlustý“ . Začalo to ve školce, kvůli tomu jsem se hodně potýkal a několikrát mi chybělo vyhodení ze školy (a také moje dojo).
Na vysoké škole jsem dokonce musel člověku zaplatit za džíny, protože jsem mu nasadil měkké harai-goshi poté, co mě urazil.
Výkres
Převratem milosti, abych se vrátil k halence, bylo veřejné ponížení během mé první hodiny mikrobiologie.
Učitel zavolal laboranta před celou mojí třídou a řekl:
„Jo, posílám ti studentku na halenku.“
Žádná velikost 2 není dobrá, je ... ano, konečně, uvidíte “.
Brečel jsem. Pak jsem strávil dva roky pomstou a ujistil jsem se, že jsem ho v každé třídě hýřil otázkami, aby mu udělal nepořádek. Což dnes vysvětluje moji vášeň pro mikrobio.
A pak ... cvaknutí
Duben 2021 . Zasáhlo mě to bez varování. Prošel jsem obdobím intenzivních školních zkoušek, byl jsem ve stresu a málo jsem jedl.
Když jsem se po tomto slavném období vrátil k rodičům, zablokoval jsem se před zrcadlem, když jsem vyšel ze sprchy: zdálo se, že jsem zeštíhlil. „Nemožný kámo, vystoup na váhu a uvidíš, že máš své nápady,“ zašeptal mi v hlavě tichý hlas.
PŘEKVAPENÍ MOTHERFUCKER : Ztratil jsem 6 kilogramů. Zjevení moje skvělé: můžete zhubnout.
Ztráta šesti kilogramů, aniž by se o to museli starat, to znamená, že se mohu zlepšit. Najednou jsem měl na mysli míč, bez cíle.
Je to trochu můj způsob fungování obecně: nevím, kam jdu, ale jdu, pak přijď, co může!
Bylo to velké cvaknutí, přišlo odnikud. Rozhodl jsem se potichu prohrát, aniž bych onemocněl.
Vánoce 2021: Ztráta 20 kilogramů. V říjnu 2021 jsem ztratil dalších 25 a obdržel jsem promoční diplom.
Zbylo 45 kilogramů nebo téměř třetina mé staré váhy.
A víš ty co ? Pak jsem si mohl obléknout halenku velikosti 2 A ANO.
Během hubnutí se všude měňte
Svou „dietu“ jsem provozoval sám. Žádní lékaři, žádné sledování. Přátelé jen pro podporu. Začal jsem tím, že jsem zmenšil své porce a zastavil snacking.
"Ano, normální co". Slyšel jsem tě. Ale ne , není to tak jednoduché . Jsem fanouškem plyšového jídla , jako mnoho lidí, kteří bojují se svou váhou.
Jedl jsem, když jsem byl v nízké náladě , když jsem byl ve stresu, když jsem se bál. Vlastně pořád.
Mým prvním bojem bylo napravit tento vztah k jídlu , analyzovat mé stravovací chování, analyzovat obsah mého talíře.
Znal jsem nějaké základy ve výživě (děkuji mami, že mě hodil k dietologovi, když jsem byl mladší) a snažil jsem se zachovat určitou přísnost.
Oprášil jsem kolo a vytáhl sportovní obuv: byl jsem tlustý, který běžel v noci, když ji nikdo neviděl, umíral po 2 minutách běhu.
Sledoval jsem, jak se moje tělo mění, byla to moje zkušenost.
Buďme upřímní: pokračoval jsem ve svém studentském životě s více omezeními v jídle, ale nikdy v alkoholu. (Játra, pokud mě slyšíš, omlouvám se.)
Přistání, ten zmrde!
Až na to, že po chvíli se hubnutí zastaví. To je přistání . To vás přivádí k šílenství a nutí vás chtít všechno zastavit.
Hledáte místo, kde se mýlíte, ale nemůžete to najít a je to normální. Abych to pochopil a reagoval , začal jsem se o výživu velmi zajímat.
Tělo do vás narazilo, chcete, aby se to změnilo, a tento nápad se mu nelíbí , takže snižuje jeho potřeby. Proto ho musíte šokovat a nechat ho pochopit, že jste to vy, kdo rozhoduje.
Nyní je čas integrovat cheat jídla, velmi dobře známá v kulturistice. Princip je jednoduchý: při jídle zvyšte příjem kalorií, zejména sacharidů, aby se znovu zahájil metabolismus a syntéza leptinu.
Od té chvíle jsem integroval podvodné jídlo týdně a stále to dělám. Paradoxně to omezuje stagnaci a často umožňuje rozbít náhorní plošinu.
Na druhé úrovni jsem pochopil, že je čas důkladně zkontrolovat svou stravu.
Stále jsem se toho o výživě hodně naučil a snažil jsem se přiblížit ketogenní stravě.
Stav ketózy je to, co je vyhledáváno při nízkosacharidových dietách, jako je Dukan, Atkins atd. Všichni mají různá jména, víceméně fantazijní, ale zaměřují se na ketózu.
Konkrétně přísně omezujeme příjem sacharidů, abychom upřednostňovali bílkoviny a lipidy. Zbaveno sacharidů, nejsnadněji využitelné energie, bude tělo čerpat z tuků.
Je to těžké, monotónní, nevýrazné, ale funguje to. Poté je to něco, proti čemu nedoporučuji , dopady na zdraví jsou stále s odstupem času.
Ukončil jsem svůj úbytek hmotnosti na základě této bílkovinné noty, než jsem pokračoval v dietě více zaměřené na IIFYM neboli „flexibilní stravu“, a to i dnes.
Fáze břišní chirurgie
Hubnutí: zkontrolujte.
Chcete-li mít diplom a najít CDI: zkontrolujte.
Pokračujte ve sportu vážně: zkontrolujte.
Optimální výživa: zkontrolujte.
Myslel jsem, že jsem dal všechno, ale byl tu jeden zásadní problém: kůže .
Když vyhodíte do vzduchu balón, jeden nebo dva dny je krásný, kulatý, napnutý. Pak se vyfoukne a stane se docela ochablým.
Konkrétně pokožka břicha je stejný příběh. Po roce stability a s obrovským kopnutím do zad kamaráda jsem se rozhodl přistoupit k plastickému chirurgovi.
Úzkost soudit byla všudypřítomná . Šel jsem tam na radu svého praktického lékaře, který jasně viděl mé nepohodlí. Říkat si „všechno, co skončí v tomto stavu“ bylo nesnesitelné a bylo na čase jednat.
Viděl jsem prvního chirurga, rozkošného, který mi vysvětlil postup, který je třeba dodržet v mém případě, a nasměroval mě k mladšímu chirurgovi, který má v mém případě nutnější chirurgický zákrok.
Chirurg mě věděl, jak se uklidnit, ještě než jsem vstoupil do jeho kanceláře. Pozoroval můj žaludek, plně pochopil moje očekávání.
Konkrétně, pokud respektujete určité podmínky, jako je břišní zástěra, masivní úbytek hmotnosti, zejména postbariatrická chirurgie, sociální zabezpečení vám může pomoci s péčí (a to je naprosto hloupé, protože pokud jste bez chirurgické pomoci ztratili je méně pravděpodobné, že se o ně postaráte).
Byl to přesný okamžik, kdy jsem pochopil rozdíl mezi rekonstrukční chirurgií a plastickou chirurgií. Právě se to stalo, zavolal jsem otci v slzách a uprostřed ulice, abych řekl, že můj spis byl přijat a že najdu tělo, které je znatelně „normální“. "
V říjnu 2021 bylo nutné počkat na zásah do února 2021. Byl jsem netrpělivý, ale vyděšený.
Na začátku února pasáž na kulečníkovém stole. Kruhová abdominoplastika , nebo asi 3 hodiny řeznictví v bloku, koncept je jednoduchý: střih kolem 20 cm střihu střiháme kolem vašeho pasu, pak přišijeme horní a dolní část. V koši kůže v rab.
Trvalo mi 6 týdnů, než jsem se vzpamatoval.
A po ...?
Dnes jsem tady: Stále vážím 75 kilogramů na 1,76 metru, stále se snažím trochu ztratit, abych konečně viděl své abs, ale v absolutním vyjádření je mi to jedno.
Mám téměř bílou jizvu, která mi obchází kolem pasu a bude mi dva roky. Mám spoustu legrace: nevidí ji ve spodním prádle, ale někdy lidi přimějí myslet si, že jsem byl zkrácen na polovinu. Jejich hlava je vždy kouzelná.
lol, dělám si srandu
Získal jsem hodně sebevědomí, upustil jsem od práce a vzal si profesionální licenci, abych se stal prodejcem, protože už se nechci schovávat pod blůzu a už se příliš nebojím jít do Kontakt.
Naštvám svého učitele svou plachostí, ale jdu dál!
Výhled lidí se mění. Je laskavější a tolerantnější, což je při zpětném pohledu nepříjemné. Překvapením jsou také lidé, kteří mě neuznávají.
Vztah k tělu je něco v neustálém pohybu : Prošel jsem fázemi bulimie, chtěl jsem za každou cenu zhubnout, ale nechal jsem to na základě omezení.
Je těžké zkrotit nové tělo : víte, že je vaše, ale netiskne se.
O tři roky později stále bojuji s oblečením, protože se sportem se můj typ těla stále mění.
Když si vyzkouším košili, vstupuji do kabiny ve třech různých velikostech, protože si neumím představit svou velikost.
Myslím, že mě prodavačky ve skutečnosti nenávidí. Když skládám oblečení, zajímalo by mě, jaké to je, že do toho zapadám: přechod z XXL na S / M, to je divné. Ale je to super.
Plavky jsem objevil v roce 2021 při sestupu Ardèche s několika přáteli. Dvojité vítězství: žijte 48 hodin v plavkách a na kánoi 32 km!
Říkám si, že kdybych to dokázal, protože jsem znal svou lásku k jídlu a své prokrastinační schopnosti, musel by být na dosah mnoha dalších lidí . Musíte začít tím, že se zeptáte sami sebe a pochopíte, proč to dosud nefungovalo.
A je to pravděpodobně proto, že podle mých zkušeností chceme jet příliš rychle .
ProVztah k jeho tělu a stravě je pro každého jedinečný. Pokud tato slečna následovala tento kurz, neznamená to, že výsledek je stejný pro někoho jiného.
Do hry vstupuje metabolismus, mysl, zkušenosti a nespočet faktorů.
Chcete-li zhubnout nebo přibrat na váze, změňte svůj jídelníček z důvodu zdraví nebo osobní pohody, můžete vyhledat radu od odborníků na zdraví, výživu, sport.
Může to být osoba odpovědná za ošetřovnu vaší školy, pracovní lékařství, ale také například váš praktický lékař nebo dokonce odborník na výživu.
Existují také sdružení jako Endat, která mohou poskytnout pomoc a podporu lidem s poruchami příjmu potravy, včetně obezity.
Nicméně, váš vzhled neurčuje svou cenu, a dívat se na ostatní ještě méně.
Na stejné téma: Otevřený dopis do mého těla, který jsem se rozhodl milovat
