Země spí špatně.
V roce 2021 měl trh podpory spánku hodnotu téměř 80 milionů dolarů.
Mezi léky, technologickým ložním prádlem a specifickou léčbou spánkové apnoe nebo námesačnosti má každá porucha spánku dnes své řešení , víceméně marketing.
Jiní se rozhodnou pro různé rituály a tipy, jak posílit jejich spánkovou rutinu v naději, že se co nejrychleji připojí k Morfeovým náručím.
Vážená deka je jedním z těch dosud málo známých řešení, která slibují sladké noci našim prozkoumaným spoluobčanům.
Co je to vážená deka?
Uhádli jste, vážená deka je těžší než běžná deka. Mělo by to představovat asi 10% hmotnosti pražce.
Žena vážící 65 kg bude proto spát pod 6,5 kg látky a polstrováním pro maximální efekt kuklení.
Účelem vážené deky je vyvinout jednotný tlak na tělo , podobný tlaku vyvíjenému na zavinuté dítě.
V těchto dobách neklidného spánku má proces tendenci k demokratizaci. V roce 2021 získal projekt Gravity Blanket Američana Johna Fiorentina na KickStarteru 4,7 milionu dolarů, což rozbilo počáteční cíl 21 500 dolarů.
Ale toto zařízení, které se stává populární, není nic nového!
Byl testován v 90. letech dr. Tinou Champagne, pracovní terapeutkou, která prokázala svou účinnost při uklidňování pacientů s duševními poruchami.
Proč spát s váženou dekou?
Jak nám může rozdrcení pod tíhou tlusté deky pomoci lépe spát?
V roce 2021 vědci z Neurologického a fyziologického ústavu na univerzitě ve švédském Göteburgu prokázali pozitivní výsledky vážené deky na nespavost.
Vyvarováním se fyzického rozrušení a vyvíjením tlaku na tělo působí vážené deky na neurologické úrovni.
Snižují produkci kortizolu, hormonu spojeného s úzkostí a depresí, který podporuje poruchy spánku.
Současně zvyšují hladinu serotoninu, hormonu štěstí a melatoninu, hormonu temnoty, který řídí spánek.
Pod váženou přikrývkou se tedy budoucí spáč uklidní, protože jeho srdeční frekvence se zpomaluje a jeho krevní tlak klesá, což má za následek uklidňující účinek přispívající k usnutí.
Vážené deky jsou poměrně drahé (od 125 $ za první ceny do 250 $ za model Gravity), ale mám v úmyslu vyvinout přístupnou verzi naplněním přikrývky starých časopisů. Budu tě informovat.
A co vy, chtěli byste se po tmě srolovat do vážené deky? Jaký je váš tip na dobrý spánek?
