Vyrobeno jako součást partnerství s Petit Bambou
A napsali jsme, co jsme chtěli (viz náš Manifest)
Děkujeme Petit Bambou za důvěru a za pomoc při tvorbě tohoto videa!
Chcete-li otestovat Petit Bambou, můžete:
- Přejděte na web z počítače nebo mobilního prohlížeče
- Stáhněte si aplikaci pro Android
- Stáhněte si aplikaci pro iPhone / iPad
4 tipy, které vám meditace přinese
1_ Meditace si vyžaduje čas sama se sebou
Kdo si potřebuje čas pro sebe? Buďte opatrní, nemluvím s vámi nutně o hýčkání, o koupeli.
Ne, mluvím o tom, že si každý den dáte 10, 15 minut (nebo více na vás) ticha.
Když se podívám na svůj život mezi prací, domácími pracemi, koníčky a sportem, na můj vztah a výchovu mých nejmladších, nikdy si opravdu nedám čas na sebe. Je velmi komplikované mít jeden s druhým jeden u druhého, abyste si byli jisti, že vás nenapadá nic jiného, než být tam. Meditace vám to umožní.
Uvidíte, zpočátku to může být obtížné, a i když skončíte s pravidelným cvičením, jsou dny, kdy to může být stále obtížné, v hlavě vám běží příliš mnoho věcí, ale je to praxe. což je dobré pro obličej a které vám umožní čelit vašemu každodennímu životu s trochou vyrovnanosti.
2_ Meditace je v tuto chvíli
Nevím, jestli vám to bude něco připomínat, ale velmi pravidelně je naše tělo na jednom místě, ale naše hlava je jinde: často jsme ztraceni v myšlenkách, přemýšlíme o jiných věcech, vyhledáváme 1 000 různých podnětů, ať už jde o oznámení z našeho telefonu, našeho počítače, nebo jen o to, že máme toulavou mysl.
Meditace vás zve, abyste se znovu zaměřili na to, co nyní prožíváte, abyste to dělali s plným vědomím a ocenili ty nejmenší aspekty, které byste si za normálních časů nevšimli.
Vezměme si příklad: jíst jídlo vědomě. Která jídla si dáte jako první? Co budeš vůbec jíst? Jakou strukturu, jaké chutě mají tyto potraviny? Jak se cítíte, když je polknete?
Tolik maličkostí, které nakonec uděláte automaticky, aniž byste opravdu přemýšleli o tom, jak si vychutnat přítomný okamžik.
A můžeme dělat spoustu věcí s plným vědomím: chodit, sprchovat se, hrát jokari, hladit Boulette.
Meditace vás zve, abyste se naučili ocenit životní zkušenosti, naučit se nelepit na ně štítek „dobrý“ nebo „špatný“, jen: žít je pro to, čím jsou.
Vím zvenčí, můžete si říci, že to zní jako hippie new age, to jsem si řekl na začátku, ale opravdu jsem se časem a praxí naučil zdokonalovat se v téma.
3_ Meditace, jak se naučit správně dýchat
Věděl jsi? Na Západě dýcháme téměř pouze horní částí plic a velmi málo břichem.
Důvod je prostý: v každodenním životě máme velmi malé povědomí o dýchání. Je to funkce vegetativního nebo autonomního nervového systému, jinými slovy, je to něco, co si tělo dělá samo, aniž by o to muselo být požádáno. No ano, kdybychom museli pokaždé myslet na dýchání, abychom mohli dýchat, mohlo by nás to dostat do komplikovaných situací.
Zejména proto, že výhody dýchání s břichem jsou četné: dýcháním s břichem tlačíte bránici dolů a poskytuje druh masáže pro všechny vaše orgány umístěné v břiše.
Pokud to děláte každý den, zjistíte, že uvědomění si, že dýcháte, vám pomůže udělat to správněji. A lepší dýchání je lepší.
Také jsem se dozvěděl, že když se zhluboka nadechnete, můžete své tělo „resetovat“. Vazy, udělej to před obrazovkou, uvidíš, je to opravdu dobré ...
Vidíš ?
4_ Meditace: nic k úspěchu, nic k úniku
Vzhledem k tomu, že jsme byli velmi mladí, vyhřívali jsme se v úspěchu či neúspěchu. Tyto úspěchy a neúspěchy přerušují naši existenci natolik, že jsme tím často podmíněni: jak často sami sebe posuzujeme, za dobré nebo za špatné (častěji za špatné) za věci, které jsou neslučitelné jako vaření gulášu, organizování aperitiv, vzpomenout si na něco, chodit, umýt si vlasy, jít na moonwalk, mluvit vietnamsky ...
Je velmi vzácné, že se ocitneme v činnosti, kde není co uspět nebo selhat. Přesto to přesně nabízí meditace. Jednoduše tento trik zažít, aniž byste se pokoušeli odhadnout sami sebe.
Uvidíte, není to snadné. Kolikrát jsem vyšel z meditace a řekl jsem si: „gnu mi chybělo:“ („i když ve skutečnosti to byl jen můj způsob, jak ten okamžik meditace zažít.
Cílem je jednoduše žít.
Chcete-li otestovat Petit Bambou, můžete:
- Přejděte na web z počítače nebo mobilního prohlížeče
- Stáhněte si aplikaci pro Android
- Stáhněte si aplikaci pro iPhone / iPad
