Dříve # 62 dní: Proč mi můj vztah s ostatními způsobuje tolik problémů?
V předchozích epizodách jsem hrál dítě odmítnutím konfrontovat se s problémem, který mi uvízl v hlavě od začátku mé zkušenosti # 62 dnů.
Snažím se stát mým nejlepším spojencem, ale zatím jsem přemýšlel v bublině: mluvím o sobě, pro sebe. Ostatní nejsou brány v úvahu.
Je to, jako bych si postupně vytvořil prostor, ve kterém se cítím dobře. Jít k ostatním, to by je opouštělo? Ne nutně: Dokážu zůstat v této bublině a být v kontaktu s ostatními.
Této bublině říkám „zóna mého respektu“. Až na to, že to nejsem schopen definovat! Ale pokud se chci posunout vpřed, budu se toho muset držet.
Proč se naučit říkat ne?
„Proč“ je pro mě opravdu nejlepší otázka na světě: Žádám několik po sobě, aby našli kořen problému.
Takže, proč nemohu definovat svou plochu, pokud jde? Protože jsem ve svém životě strávil příliš mnoho času přizpůsobování se očekáváním ostatních.
Už si tedy neuvědomuji rozdíl mezi tím, co dělám pro sebe, a tím, co dělám, protože to se ode mě očekává.
Jak poznám, že něco zasahuje moji zónu respektu? Protože mi připadá, že musím dělat nebo se chovat tak, aby to pro mě nebylo přirozené. Není to příjemné.
To není to, čím chci být, nebo chci dělat.
Proč to tedy dělám? Protože „musím“. A proč ?
… Protože jsem nevěděl, jak říct „ne“.
Řeknutí „ne“ není zdaleka zřejmé
Zní to úplně směšně. Proč se mi tak těžko říká „ne“, když jde o první slovo, které se děti naučí říkat, když objeví jazyk?
Protože mě pak naučili neříkat ne. Být zdvořilý. Být milý. A pak je tu celá sexistická kultura naší společnosti, která mi poslala nevyslovené věci, které se vždy ubírají stejným směrem.
Je to šílené, když o tom přemýšlím, ale když jsem se nastěhoval sám, když jsem se dostal na vysokou školu, a večer mi jeden chlap nabídl, že mi zaplatí drink, řekl jsem „ne“.
Ne proto, že jsem nechtěl, aby mi bylo nabídnuto pití, nebo že mě ten chlápek nezajímal.
Řekl jsem „ne“, protože jsem se bál, že „koupím ti drink“ znamená „mám tě rád“, že moje „v pořádku, děkuji!“ Chce ve skutečnosti říci „ty taky, mám tě rád“, a ve skutečnosti, když jsem akceptoval, že mi ten chlap koupil drink, jsem implicitně souhlasil, že skončím v jeho posteli.
Když kultura znásilnění stírá hranice mé oblasti respektu
Při zpětném pohledu mi to připadá extrémně extrapolované, jako úvaha. Ve skutečnosti jsem ale nevymyslel tato nevyslovená slova, která znečišťovala mou mysl: jsou to produkty znásilňovací kultury.
A pokud jsem vytvořil tuto klikatou úvahu, která mě vedla k odmítnutí nápojů, je to proto, že jsem měl pocit, že jednou v domě toho chlapa jsem už neměl právo odmítnout s ním spát.
Pak jsem objevil pojem souhlas a myšlenku, že VŽDY mám právo kdykoli říct „ne“. Přešel jsem myšlenkovou linii, kterou jsem měl na univerzitě, a ... JAK TO FLIPPING JE?!
Je zřejmé, že je těžké vědět, jak ve společnosti, která mi vložila do hlavy, říct „ne“, že jsem ve skutečnosti neměl právo odmítat sex. Ano, ale záleží na tom ... (I když ne, lol, záleží jen na jedné věci: moje volba).
Proč se naučit říkat „ne“?
Ujišťuji každého: v soukromí jsem se velmi rychle naučil říkat „ne“. Ale v každém dalším aspektu mého života ... je to obtížnější. Je to méně přirozené.
Takže říkám „ano“ více věcem, než bych chtěl. Příliš mnoho výletů, příliš mnoho projektů, příliš mnoho důsledků ... Příliš mnoho malých poplatků, které mě nakonec obtěžují.
Prvním krokem, abych mohl definovat limity své zóny respektu, je vzít zpět moc je vymáhat.
Pokud nechci pít, ale přesto chci jít ven s touto partou přátel, kteří mě vždy trénují, aby si vzali půllitr a odnesli mě, pokud zůstanu v Perrier, je na mně, abych řekl: ne díky, nemám chuť na pivo.
Naučit se říkat „ne“ je základ. A není to odstrkování ostatních nebo odmítnutí sdílet s nimi spoustu věcí, potvrdit, co chci, a také vyloučením to, co nechci dělat.
Jak se naučíte říkat „ne“?
Mám-li tak těžké říct „ne“, je to proto, že všechno, na co se mě lidé ptají, se zdá důležité. Zde nacházíme svoji neschopnost vybrat si ... a právě zde mám zajímavé rozpětí pokroku: je na mně, abych si mezi všemi svými požadavky vybral priority.
Existují nevyhnutelně návrhy, omezení, projekty, požadavky důležitější než jiné. Otázka perspektivy. A přesně, MŮJ pohled, co říká? To je otázka, kterou si musím položit, abych se naučil, jak odmítnout méně důležité požadavky ...
Zadruhé, odmítnutí nemusí někomu zabouchnout dveře do tváře. Buďte opatrní, toto odhalení změnilo můj život manažera, když jsem si to uvědomil.
Odpověděl jsem „ano“ na všechny žádosti: máte dvě minuty? Můžeš mě přečíst znovu? Mohu vám něco představit? Mohu získat váš názor? Můžeš mi odpovědět ? Ano. Ano všemu.
Výsledek? Strávil jsem tím svůj den. Nakonec jsem byl vyčerpaný neustálým přepínáním a frustrovaný z toho, že jsem nic neudělal (protože jsem byl přerušen každých 25 sekund 45 desetin). (Dělám svou dramatickou královnu, pokud chci).
Nakonec jsem se naučil říkat „ne“, neposílat svůj tým, ale upřednostňovat požadavky:
- Máte dvě minuty? Ano, za 15 minut.
- Můžeš mě přečíst znovu? Je to naléhavé ? Pokud ano: ano. Pokud ne: ne.
- Mohu vám něco představit? Ano, ale teď.
- Mohu mít váš názor? Ne, nemám dost věcí. Vypracujte svůj plán, pošlete mi verzi.
- Můžeš mi odpovědět ? Ano, dokončím to, co dělám, a vezmu vaši otázku znovu.
„Ne“, to nutně neznamená „opuštění“. Rovněž to není okamžitě, ani teď, ani za těchto podmínek.
Ještě nevím, jak definovat svou zónu respektu, ale vím alespoň, jak respektovat její hranice, cítit. Těla mého těla, těla mého času ...
Pokračování příště…
Přečtěte si další za # 62 dnů: Přestaňte se omlouvat, když si nemáte co vyčítat
