Dříve na # 62 dní: Udělat si čas pro sebe to ostatním nebere
S každým dalším dnem mám pocit, že loupám novou vrstvu kůže. Tento jev začal před několika týdny, protože jsem se smířil se svými emocemi, a především proto, že jsem přijal svoji zranitelnost. Mám dojem, že jsem se zbavil těžkých ochranných prostředků na nošení.
Cítím se lehčí a paradoxně lépe vyzbrojený. Protože mě již nedusí vrstvy štítů, cítím energie každodenního života lépe.
Nemluvím o mystických proudech ani o ničem jiném, ale spíše o všem, co se kolem mě může dít. Ty malé potěšení, které mi například donedávna spadaly pod radar, teď vidím já .
Ale v proudu těchto emocí jsou také mikroagresi. Ty, které mě předtím tolik děsily, ty, které mi pomohly zpevnit kůži, postavily ty následující vrstvy mušlí, obrněných štítů.
Chraňte se před frustracemi, strategií v trvalém neúspěchu
Musel jsem se „zaštítit“, abych bojoval proti všem frustracím, které chytám jako pustuly: objevují se mi pod kůží nevím jak, bobtnají, svědí, bláznivě mě škrábou po krvi.
Muselo se to změnit.
Byl jsem tak vystrašený ze všech těchto mikroagresí, těch, které vyvolaly frustrační vlny, které napěnily hněvem, než se promyly nenávistí jako únik ropy.
Ale „chránit se“ mě před těmito účinky nikdy nechránilo, právě naopak: ať dělám cokoli, nikdy jsem nebyl „uzavřen“ proti vnějším vlivům. Vždy existuje špatné slovo, urážka, která vás ukradne a poškrábá, když to není přímo určeno pro vás.
Všechno to prochází, do prasklin ve vašem brnění, které nikdy nebyly dost silné, aby to všechno zastavily.
Na druhou stranu všechny tyto vrstvy, které jsem měl na sobě, měly většinou za následek, že uvnitř byly frustrace.
Přestaňte neustále frustrovat
V tomto smyslu byla ochrana radikální. Jakmile jsem dosažen, potlačuji svou frustraci, dokud nakonec sama nezmizí. Jsem v tomto procesu pasivní.
Jaká ztráta energie, že to musíte vydržet ... A jaká také ztráta, že musíte nasadit celou řadu strategií vyhýbání se, pokusit se uniknout příčinám frustrace ...
Už se neoblékám takovým a takovým způsobem, vyhýbám se takové a takové trase, abych nebyl konfrontován s obtěžováním na ulici, zdržuji se takové nebo takové akce, abych nemusel čelit určitým lidem, některá témata konverzace ...
Stručně řečeno, žil jsem v útěku. Bylo to vyčerpávající.
Vyhoďte moje frustrace do mýdlových bublin
Je zřejmé, že když jsem se zbavil svých ochranných vrstev, jsem více odhalený, zranitelnější. Musel jsem změnit svou strategii, aby mě nezničili frustrace, jako by moje kůže byla na slunci, bez opalovacího krému.
Takže teď, když se mě něco dotkne, cítím to hned. A místo toho, abych frustraci nechal nafouknout jako puchýř pod kůži, vyhodil jsem ji do bubliny přede mnou.
Je to světlo, bublina a především to není moje součást. Všechno, co je mimo mě a co se mě dotýká, může zůstat mimo mě. Pokud se rozhodnu, budu-li podle toho jednat.
Už neříkám „štve mě to“, ale „je to otravné“: pozoruji důsledky, místo toho, abych je trpěl.
Odfouknu, abych vyloučil veškerou frustraci, která ve mně mohla prosáknout, a kolem sebe nafukuji bubliny, větší či menší.
Vyloučení jedu obvykle zabere jen několik dechů.
Nemůžu tomu uvěřit, bylo to v zásadě tak snadné: pozorovat, místo toho podstoupit. Především se odmítněte podrobit a aktivně se odpoutejte od negativních emocí. Jako foukání mýdlové bubliny.
Sleduji, jak se přede mnou vzdalují, někdy je sám prasknu, když se nerozběhnou.
Další čtení za 62 dní: Někdy budete muset zaťat pěsti
