Už dlouho jsem na sebe velmi tvrdý. Stále jsem se porovnával s ostatními a vždy jsem byl ze sebe zklamaný.
V mých očích měl tento filozof života zásluhu na tom: takto se stáváte nejlepšími, že?
Až na to, že mě tato strategie potopila . Samozřejmě jsem byl dobrý v tom, co jsem udělal, ale nikdy mi to nestačilo. Ve skutečnosti jsem si ublížil a otravoval kolem sebe.
Dnes tomu rozumím. Není nic víc frustrujícího než vidět někoho uspět a nikdy se neradovat.
Uprostřed toho všeho jsem prožil období, kdy jsem se necítil příliš vysoko . Vzhledem k tomu, že jsem nemohl úplně přiložit prst na to, co mě tak zarmoutilo, nakonec jsem uviděl zmenšení.
Tato žena opravdu pomohlo, abych se více laskavý k sobě i více naslouchat sobě. Abych toho dosáhla, na každém našem setkání mi dala cvičení.
A mezi všemi těmito aktivitami jednou navrhla, abych stokrát napsal „Já jsem ...“.
Metoda 100 „Já jsem“, abychom zhodnotili, co jsme
Princip této metody je jednoduchý.
Musíte si vzít list papíru a stokrát napsat „Já jsem“ a přitom pokračovat ve větě. Myšlenkou je pak najít sto slov nebo výrazů, které byste definovali sami.
Například můžeme napsat:
„Jsem brunetka. "
"Jsem ... úplně první stupeň." "
„Jsem nemotorný. "
Jakmile dokončíte těchto sto řádků, můžete nechat list odpočinout, než se k němu později vrátíte, abyste zhodnotili, co jste napsali.
A pokud vás zajímá zájem o takový přístup, vězte, že jich je několik !
Definujte se stokrát, abyste pochopili sebe jako celek
I když můžeme být na začátku v pokušení poukázat pouze na naše chyby, rychle se ocitneme nuceni soustředit se na neutrálnější prvky , a zejména na vlastnosti .
Toto cvičení mi připadalo zábavné, protože do té doby mi bylo docela nepříjemné přemýšlet o svých kvalitách.
Ve skutečnosti jsem uvedl pouze své silné stránky v rámci přípravy na přijímací pohovory a znovu jsem vybral některé, aniž bych tomu věřil, v závislosti na pozici, na kterou jsem usiloval.
100krát se definujte, abyste pochopili, jak se vidíte
Psaní vám na jedné straně umožňuje dostat se z hlavy, co nás vyrušuje, a na druhé straně sledovat vaše myšlenky.
Zde je cílem vzít seznam o několik hodin nebo dní později, abychom jej mohli analyzovat.
Někdy je komplikované si uvědomit, jak moc se sami soudíme, protože k tomu dochází automaticky, aniž bychom si to vůbec uvědomovali.
Těchto 100 „Já jsem“ vám umožní udělat krok zpět v tom, jak se vnímáte. A krok zpět je prvním krokem k tomu, abyste se naučili více o sebe starat.
Proč jsi psal, že máš tu a tu vadu? Deaktivují se, a pokud ano, existuje způsob, jak je přijmout nebo změnit na vlastnosti ?
Například jsem nesmírně nemotorný člověk: při pití si pravidelně rozlévám brýle, jsem typ, který neustále zakopává nebo upustí velmi hlučný předmět uprostřed obřadu.
Dnes se tomu raději směji: každopádně, jakmile to bude hotové, je příliš pozdě na to, abych mi to vyčítal. Předtím jsem měl být opatrnější.
Je na vás, abyste mohli začít!
Takže teď, když toto cvičení znáte, je jen na vás, abyste mohli začít!
Můžete to také udělat s důvěryhodnými přáteli, abyste mohli porovnat své seznamy a nabídnout vzájemnou podporu.
Ať tak či onak, nelži si . Pokud máte pocit, že píšete chyby ze strachu, že budete příliš domýšliví nebo domýšliví, přestaňte! Důležité je zapamatovat si, že neexistují dobré ani špatné kopie .
Myšlenkou je jednoduše poznat sebe sama lépe a zároveň posílit svou shovívavost. To je vše.
