Článek původně publikovaný 8. ledna 2021
Aktualizace z 9. ledna 2021 - Ah, bezesné noci v práci ... Tyto opravdové okamžiky radosti, které mnozí z nás, studenti nebo mladí pracovníci, mají příležitost absolvovat alespoň jednou v životě .
Pokud je to váš případ, sami víte, že tato věta je čistě ironická. Ale teď, když už prázdniny uplynuly, jsou zkoušky zkoušek propojeny, jak se blíží jejich data.
A pokud jsou zkoušky na univerzitě jen jedním příkladem, myslím také na ztvárnění v umění, módě, architektuře, přípravných školách a dalších oborech, na které jsem zapomněl, ale ve kterých jsme také často „charrette“ " .
Jak přijdeme na bezesné noci v práci?
Buďme upřímní: nespát se nedoporučuje a přijít o vzácné hodiny odpočinku by mělo být výjimečné (pokud nemáte málo spánku).
V ideálním scénáři byste pracovali pravidelně, připravili byste svůj soubor, jakmile jste byli informováni, že to má být provedeno za dva týdny.
Ale teď, možná jste příliš dlouho odkládali před Netflixem, nebo byste se měli vrátit do své organizace. Konečně - a to byl můj případ, možná vám vaše studia nedají jiné řešení, než udělat bezesnou noc, abyste uspěli včas.
Pokud se rozhodnete nespát, abyste dokončili práci, vězte, že s několika redakčními válečníky (bývalí studenti umění, módy a školy multimediálního inženýrství) jsme sestavili naše tipy, které vám pomohou předat bezesnou noc, jak nejlépe je to možné , a omezit škody na další den .
Uspořádejte si bezesnou noc revizí
- Udělejte si „noční seznam“ se vším, co musíte udělat před úsvitem (je to tak děsivé, ale je to užitečné, nenechte se přemoci stresem, vyhněte se tomu, že vy provést inventuru).
- Stanovte si krátkodobé cíle jako : „Dobře, za hodinu to musím dokončit“, které vám umožní jít rychleji (a neváhejte vypustit páru šťastným odchodem od splněných úkolů, motivuje)!
- U prezentací nebo zkoušek za předpokladu, že jste již několik dní revidovali, vytvářejte stručné listy a pravidelně je znovu čtěte, zejména těsně před testem nebo prezentací.
- Pracujte se svými přáteli, kteří dělají stejné studie , v reálném životě, pokud máte prostor nebo žijete na Skype. Velmi užitečné, abyste se ujistili, že nespíte.
- Zkuste mít nástroj (telefon, tablet, počítač…) na rozptýlení a jeden do práce. Tímto způsobem se méně snadno rozptýlíte , ale stále můžete někomu zavolat, pokud se vám prsty zaseknou při sestavování modelu archi.
Jaké zvukové prostředí pro bezesnou noc revizí?
- Pokud provádíte manuální studie (kresba, model, šití atd.) A můžete si dovolit hluk v pozadí, Juliette vám doporučuje nakreslit spoustu filmů, které máte rádi , nebo sérii, historii nejen mají hluk, ale také pohyb. Pomáhá jí zůstat vzhůru víc než hudba nebo horší: ticho.
- Pokud studujete, Dorothée doporučuje poslouchat popovou hudbu, která vás nutí tančit, aniž byste se soustředili na texty nebo aranžmá.
- Vyberte si mezi písněmi, které vás rozesmějí a pohrají (jako Ophélie Winter, když jste na límci dělali stejné šití desetkrát), nebo hudbu hodnou slečny Big Teuf.
Udělejte si přestávky ve své bezesné noci revizí
Během dne pracujete bez přestávky 10 hodin? Pravděpodobně ne ... No, nemá smysl chtít to udělat uprostřed noci!
- Jděte na procházky : vstaňte po dobu 5 minut, osvěžte se, trochu se procházejte, tancujte ...
- Udělejte dobrou sérii protahování ( protahování je velmi důležité, když strávíte noc na židli před stolem).
- Můžete zkusit mikrospánek, ale není riziko, že vstanete do 10:00 následujícího dne (připravte si tisíc budíků, kbelíky s vodou atd.).
- Dej si chladnou sprchu, umyj si zuby ... Hni se!
Co pít, co jíst během bezesné noci revizí
Pití kávy je jedna věc, ale může to být také čaj nebo pomerančový džus. Dokud je to trochu sladké ... Dorothy, žongluje mezi Colou a Red Bullem, ale vy sami víte, že nadužívání horkých nápojů může být zdraví škodlivé.
Já, vyhýbám se nápojům, které jsou příliš otravné, zejména proto, že se chvěji docela rychle (což je průměrné, pokud vaše vykreslení na další den obsahuje kresby, které mají být realistické).
Snažte se nepít jen energetické nápoje, potřebujete také vodu!
Nezanedbatelný tip, pokud se malujete , uveďte na šálcích, který obsahuje vodu a který obsahuje kávu, pokud nechcete skončit s akrylovým nápojem (což se mi nikdy nestalo ... Hmm? ).
Na Etsy jsou dokonce lidé, kteří na vás myslí a prodávají hotové hrnky, aby nedošlo k záměně.
Vydržet vám může také malé horké těstoviny mezi 3:00 a 4:00 (což je pro mě nejhorší doba, ale záleží to na lidech) nebo sendvič, který vám dělá radost!
Den po bezesné noci revizí
Je to nejvíce balèze. Nejen, že se vám podaří, aby spánku, již dobře udělal . Vysoká pětka, jste příliš silný • e. Nyní budete muset vydržet během dne, ať už v práci, nebo v horším případě, na zkouškách!
- Nejprve se vydejte hromadnou dopravou nebo se nechte řídit místo svého skútru nebo auta! " Bezpečnostní otázka ," připomíná ti Juliette.
- Noste pohodlné oblečení . Už jste ploché • e, nedávejte si na nás super těsné kalhoty a podpatky.
- Pokud máte to štěstí, že máte třídu u stolu uspořádanou do tvaru písmene U a učitele, kteří zůstávají stranou od zadní části třídy, můžete spát v potu.
- Případně můžete hrát s perem, barvou v okrajích svých listů, nebo zapisovat všechno, co učitel říká, že se ke slovu zůstat ve střehu. A vzhůru • e.
- Počítejte s jídlem pro energii a pohodlí, ať už se jedná o velkou snídani, pokud máte čas, nebo dobré jídlo večer, které vám poblahopřeje k vašemu bláznivému dni.
Bezesné noci revizí, stojí to za to?
Samozřejmě nikomu neřeknu, že je to nejlepší řešení. Nic lepšího než dobrý spánek před zkouškou nebo vykreslením. Zjistil jsem však, že v bezesných nocích nejsou všechna negativa .
Před zkouškou jsem nikdy nic neudělal, protože jsem potřeboval celý svůj mozek k přemýšlení. Vystudoval jsem módu, kde jsem věděl, že se příštího dne nedostanu k psaní eseje.
Bylo jich mnoho a některé obtížné. A přesto, kdybych to měl udělat znovu, udělal bych je všechny znovu, protože mě o mně naučili spoustu věcí , jako je moje schopnost sebepoškození a překonání sebe sama, abych se díky tomuto pocitu lépe poznal. samoty, když zhasla všechna světla v bytech kolem mého.
Především mi to umožnilo uvědomit si, jak moc se mi studium líbilo (jinak bych nevynechal tolik hodin spánku, hm).
Takže pokud se chystáte udělat jeden a hledáte nějakou motivaci, slib, budete na sebe hrdí, hra bude stát za tu námahu. MŮŽETE TO DĚLAT (zde vložte jakýkoli jiný vzorec podpory). Ale slib mi, že budu rychle odpočívat.
A vy, máte nějaké tipy, jak strávit bezesné noci s prsty v nose? Sdílejte je na fóru!
