Když mi bylo 20, středoškolák, chodil jsem velmi, velmi často ven. Minimálně každý druhý večer mimo dílčí období.
Chodit téměř každou noc: zřejmě dobrý nápad
Přiznávám, že to způsobilo opravdu vtipné situace. Stejně jako zkouška z angličtiny s očividně příliš vysokou hladinou alkoholu v krvi (zdá se, že mluvíme lépe, když pijeme, ano ...).
Nebo v době, kdy jsem ještě v pátek ráno nebyl v posteli, bylo velmi zábavné jít pozdravit chudé studenty, kteří měli třídu v 8 hodin ráno ... Tvář byla ještě den před tím natřená fluorescenčním make-upem.
Jak jsem řekl, velmi „diskrétní sexy“.
Ať tak či onak, návštěva přednáškového sálu se zimnicí po celém těle a zuřivým nutkáním zvracet je nezapomenutelným zážitkem (ne jako den předtím, haha). Zažijte alespoň jednou za život.
A nejhorší na tom všem je, že jsem BOL NA OHEŇ a že jsem nikdy neměl tak dobré výsledky!
Chystal jsem se běhat, vařil jsem malé pokrmy pro své kocoviny a přivedl je zpět na smrtelnou postel, položil jsem celé disertační práce ... Ano, přísahám!
Zapůsobilo to na všechny. Stále na mě dělá dojem 24 let staré já. Z výšky svého stáří se ohlédnu se zděšením nad těmi roky a přemýšlím s nostalgií, odkud všechna ta energie pochází.
Spoiler: Dnes mě jít spát po půlnoci den před prací uvrhnout do stavu blízké smrti.
Já dnes večer
Jděte ven téměř každou noc: OK, ale pozor na přebytek
BUĎTE OPATRNÍ, nepropaguji alkohol a chodím pořád ven na úkor vašich studií a vašeho zdraví.
Chodit téměř každou noc NENÍ zdravým životním stylem. NENÍ to vědecky doporučeno. Naopak.
Ale pokud jsem přežil s tolika energií, je to proto, že jsem měl vynikající organizaci a velmi dobrou pracovní metodu!
A především jsem měl super motivaci, protože jsem miloval to, co dělám, a cítil jsem se dobře tam, kde jsem byl. Moje studium mě oslovilo a stimulovalo, proto bylo poměrně snadné složit zkoušky a dokončit domácí úkoly.
Byl jsem velmi dobře obklopen, měl jsem skvělou skupinu přátel a byl jsem v počátcích romantického vztahu, který ve mně vyvolal euforii.
A především, mimo večery, jsem udržoval zdravý životní styl : nekouřil jsem, jedl jsem vyváženě, hodně sportoval a zbytek času jsem šel spát brzy.
Během týdne jsem šel ven až v 7 hodin ráno a ujistil jsem se, že budu ve třídě v 10 hodin ráno. KAŽDOU noc jsem se neoblékl do obrovského mručení. Nebyl jsem na drogách.
Pokud jste dobří ve své mysli, můžete si dovolit často chodit ven, ale udržujte zdravý životní styl stranou a dávejte pozor na přebytek.
A především: POSLOUCHEJTE SVÉ TĚLO. Pokud vaše tělo přijímá rytmus: cool. Pokud vám pošle červené výstražné signály, poslouchejte je a ZPOMALTE!
Ne každý reaguje stejně, ne každý má stejné spánkové potřeby, a to se může v průběhu života změnit, jak vám vysvětlím.
A lopatka: nadměrný alkohol, cigarety nebo drogy, to je škodlivé pro ... každého.
Přestaňte chodit téměř každou noc, pokud vaše tělo vydá poplach
Problém večírku spočívá v tom, že se spoléhá na křehkou rovnováhu, která se v mém případě snadno porušila.
Když jsem se vrátil na magisterské studium, chtěl jsem pokračovat stejným tempem, které mi předtím tak dobře vyhovovalo.
Problém: Měl jsem více práce, více tlaku, nelíbilo se mi, co dělám, necítil jsem se na svém místě, byl jsem emocionálně zničený ...
KRÁTCE, nebylo mi dobře v osobním životě ani ve studiu.
Moje tělo mi jasně řeklo STOP. Ale neposlouchal jsem ho a tahal jsem za lano, nechtěl jsem přiznat, že NE, nebyl jsem schopen pokaždé sledovat své přátele na jejich večírky.
Dokud jsem nepřijal, že prožívám skutečnou depresivní epizodu a že můj životní styl absolutně nepomáhá věcem.
Měl jsem vážné poruchy spánku spojené se spoustou úzkosti a stresu. Čím víc jsem chodil ven, tím více jsem narušoval svůj spánkový režim a tím méně jsem mohl mít klidné noci.
Čím méně jsem spal, tím více jsem byl stresovaný a smutný. Čím více jsem se cítil špatně, tím méně jsem byl schopen pracovat a tím víc jsem se cítil ztracen ve studiu.
Čím méně se mi podařilo dokončit svůj domácí úkol včas, tím více jsem byl stresovaný a nespavý. Byl to docela hrozný začarovaný kruh, jehož podrobnosti přeskočím.
Nedostatek spánku a pohody se nemíchají, pochopíte!
Studie prokázaly, že dospělí, kteří spí méně než sedm hodin, mají vyšší riziko hlášení 10 chronických zdravotních problémů, včetně deprese. Nemluvě o srdečních onemocněních, cukrovce nebo obezitě.
Už nechodit každou noc ven a zlepšovat se
Nakonec jsem se smířil s myšlenkou začít si více vážit své tělo zlepšováním nocí a přijetím lepšího životního stylu.
Jmenovitě: řekněte ne výletu, pokud cítím potřebu jít spát s dobrou domácí pórovou polévkou, jako babička.
To ze mě nedělá nudnou a zábavnou dívku, naopak! A mimochodem mi brání v tom, abych chtěl zaútočit na kohokoli, kdo ke mně mluví druhý den ...
Vzácný snímek, kdy nemám dost spánku
Respektování mých potřeb a větší péče o mé zdraví mi rozhodně pomohlo zlepšit se.
Takže párty je skvělá a já ji stále miluji. Existují však i jiné způsoby, jak se dobře bavit se svými přáteli a mít ze sebe dobrý pocit, než pít příliš mnoho téměř každou noc.
A když zneužívání fiesta začne mít negativní dopad na vaše fyzické, duševní nebo studentské zdraví, je nutné vědět, jak nasadit ola a najít si životní styl, který vám nejlépe vyhovuje.
A vy, jaký je váš vztah k večírku? Spíše „zvířecí párty“ nebo jít spát brzy? Pojďte se mnou o tom mluvit v komentářích!
