Ve spolupráci s FizzUp (náš Manifest)
Aktualizace 23. března 2021
Jsou to dva týdny, co jsem s vámi testoval program Sculpt sportovní aplikace FizzUp (čtěte níže).
Doufám, že jste se mnou vyzkoušeli zkušenosti z dálky, a pokud ne, že v této aplikaci najdete způsob, jak uniknout úzkosti z vězení kvůli koronaviru !
Sportujte s FizzUp!Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOS nebo Android, z telefonu nebo na web, stačí kliknout na tento odkaz!
A abyste získali -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz. Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset vytvořit účet!
Můj druhý týden sportu s FizzUp
Nebudu to před vámi skrývat, tento týden byl hektický.
Mezi oznámeními den za dnem o zrychlení šíření koronavirů ve Francii, veškerá úzkost, kterou to přineslo v mém každodenním životě, organizace uvěznění ...
Nebylo snadné se pustit do sportu, i když to byl správný způsob, jak se uvolnit a přemýšlet o něčem jiném.
Nemám sport jako první reflex tváří v tvář úzkosti a přehnanému přemýšlení, ale spíše jsem měl sklon kroutit se v míči pod peřinou s Netflixem.
Ale stále jsem měl duchapřítomnost dělat dvě sezení během vězení a upřímně řečeno, bylo mi to hodně dobře.
V důchodu na venkově jsem zapomněl na svou sportovní podložku, jediného důležitého spojence pro mé sezení, ale přesto jsem to zvládl, aniž bych příliš ublížil hýždě.
Nevím, jestli je to skutečně tak, ale mám pocit, že se cvičení za poslední dvě sezení trochu zvětšila.
Což mě nelíbí, protože jsem měl dojem, že jsem během předchozích sezení dostatečně „netrpěl“! Cílem není ublížit mi, ale mít dojem, že překonám sám sebe .
Jelikož jsem během posledních dvou sezení cvičil poměrně rychle, aplikace mi často kladla otázku: „Udělali jste všechny opakování?“ ".
Což mi umožnilo odpovědět „Ano, snadno!“ "; FizzUp se tedy přizpůsobuje mé úrovni .
Pokud jde o cvičení, jsem vždy tak spokojený, protože pokud jsou dostatečně jednoduché a zároveň dostatečně diverzifikované, aby mě naučily některé pohyby, které jsem neznal.
Jelikož je aplikace dobře provedená, když jsem měl pochybnosti o svém držení těla, mohl jsem se pozastavit, abych se dobře umístil, nebo zkontrolovat pohyb, aniž by došlo čas!
Moje hodnocení po dvou týdnech sportu s FizzUp
Neskrývám to před tebou, jsem ze sebe trochu zklamaný, že jsem během těchto týdnů testování neudělal více sezení. Ale i tak jsem velmi šťastný, protože v mém životě je to vždy více sportu než dva týdny předtím!
Zjistil jsem, že aplikace FizzUp je dobrý způsob, jak se postupně vrátit ke sportu, když máte spíše začátečnickou úroveň.
To vám umožní neznechutit se, jít postupně a znovu získat sebevědomí z dohledu.
Obnovení sportu doma bez aplikace a s domácím programem kopáním doprava a doleva na internetu, to jsem už zkusil ... a zjevně to není dobrý nápad.
Alespoň s FizzUp víte, kam máte namířeno, jste v cíli , časy odpočinku, rozcvičení a protahování (pokud si přejete) jsou respektovány, je to mnohem bezpečnější a více motivující!
Mít tréninkový plán, program s plánovaným počtem tréninků týdně a předem vědět, které části těla budou fungovat, je opravdu úhledné.
Jedním ze super atraktivních aspektů z hlediska mého velmi rušného života je také možnost věnovat se krátkým sezením (20 minut) nebo dokonce vyjádřit se (méně než 10 minut), abych si udržel sportovní zvyk a zároveň čelil neočekávaným událostem. .
A tím, že si ponechá možnost je prodloužit, pokud nálada trvá.
Je také velmi potěšující vidět, kolik kalorií a kolik relací jste v aplikaci provedli, to jsou malé věci, které vám pomohou být hrdí na sebe a mít přehled o své aktivitě. fyzický!
Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOS nebo Android, z telefonu nebo na web, stačí kliknout na tento odkaz!
A abyste získali -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz. Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset vytvořit účet!
Nakonec jste aplikaci otestovali? Jakou zpětnou vazbu byste k tomu měli udělat?
Aktualizace 16. března 2021
Doma pokračuji ve sportu: moje hodnocení na D + 7
Je to týden, co jsem se vrátil ke sportu s aplikací FizzUp.
Je čas provést první hodnocení a je to velmi pozitivní!
Sportujte s FizzUp!Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOS nebo Android, z telefonu nebo na web, stačí kliknout na tento odkaz!
A abyste získali -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz.
Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset svůj účet vytvořit do 12. června 2021 !
Moje první 2 sportovní sezení s programem Sculpt od FizzUp
Jsem tak málo zvyklý sportovat, že stačilo jen sezení programu FizzUp Sculpt , rozbitý eskalátor v metru, pak kufr, který jsem mohl nosit na víkend ...
Takže mám pocit, že jsem běžel maraton.
Tento týden jsem udělal dvě sezení místo tří, které jsem si stanovil, ale s přihlédnutím ke skutečnosti, že jsem odjel na víkend ze čtvrtka na neděli, a migréna mě co nejdříve přichytila k posteli. v sobotu po dobu 3 dnů to nakonec není tak hrozné!
Moje dojmy po tomto prvním týdnu jsou super pozitivní. Moje první sezení mě velmi pobavilo! Přišel jsem domů z práce, vzrušený a vyčerpaný poté, co jsem prošel bludištěm veřejné dopravy ...
Ale vyhlídka na poměrně krátké 15 nebo 20 minutové sezení mě motivovala.
Hned po cestě domů jsem zaútočil a myslel jsem na to, jak hrdý na to budu, až to udělám. Relace byla jednoduchá a dobře se rozvíjející , perfektní rovnováha pro relaci obnovy.
Bylo důležité, abych nebyl od začátku znechucen!
Po dokončení úvodního sezení programu, složeného ze základního tréninku, dřepů, zvedání pánve a horolezce, aplikace navrhla, abych pokračoval dalšími cviky nebo protahováním.
Následoval jsem tedy sezení vsedě a protahovací sezení, které skončilo jako 30minutové sezení, po kterém jsem byl už dost unavený, abych věděl, že moje svaly fungují dobře.
V neděli jsem se rozhodl udělat druhé sezení, po víkendu s migrénou. Řekl jsem si, že sportování mi udělá dobře ...
Spoiler: byl to špatný nápad .
Sekce 2 programu Sculpt byla zaměřena na glutety a břišní svaly a přiznám se, že jsem to nerozšiřoval!
Trvalo to asi dvacet minut, umožnilo mi trochu vstát z postele, bylo to vyvážené v úsilí, ale zjevně jsem nebyl schopen dělat víc.
Výhody sportovní aplikace FizzUp
Na sportovních sezeních FizzUp mi připadá opravdu cool, že aplikace je velmi intuitivní, cvičení jsou dobře vysvětlena na videu, doby odpočinku jsou dobře integrovány s časovačem a zvukovými signály.
Osobně se během relace nedotýkám svého telefonu. Jakmile je spuštěno, mohu sledovat z dálky, aniž bych se obtěžoval vzít svůj smartphone zpět do ruky!
Sportujte s FizzUp!Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOS nebo Android, z telefonu nebo na web, stačí kliknout na tento odkaz!
A abyste získali -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz.
Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset svůj účet vytvořit do 12. června 2021!
Také se mi líbí, že sezení jsou přizpůsobitelná náladě, pocitu, touze. Je možné provést expresní relaci, nebo věnovat veškerý čas možné prodloužit, pokud to bylo příliš snadné ...
Považuji za zásadní přizpůsobit program našim kapacitám a našim cílům!
Myslím, že program Sculpt je opravdu ideální pro začátečníky a ne-sportovce, jako jsem já , ale čekám na několik dalších sezení, abych vám řekl více o mých pocitech.
Uvidíme se tedy příští týden a po dvou týdnech programu Sculpt vás čeká nové hodnocení!
A vy, stáhli jste si aplikaci a zahájili relace ?
Aktualizujte 9. března 2021
Je rozhodnuto, jsem zpátky ve sportu! Motivujete se mnou?
Je rozhodnuto, vracím se ke sportu!
Kolikrát jsem to řekl v životě? Příliš mnoho.
Tentokrát se ale vracím zpět v platnost díky novému programu aplikace, o kterém jsem vám řekl už před několika měsíci a který byl oceněn a otestován mnoha z vás: FizzUp!
Takže se chcete se mnou motivovat ?
Sportujte s FizzUp!Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOS nebo Android, z telefonu nebo na web, stačí kliknout na tento odkaz!
A abyste získali -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz.
Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset svůj účet vytvořit do 12. června 2021 !
Můj komplikovaný vztah ke sportu
Řekněme, že už roky mám opravdu problém se sportem.
Během mého dětství a raného dospívání to však byla nedílná součást mého života: trávil jsem tam každý den v týdnu A víkend. Můj společenský život byl úzce spjat s mou sportovní praxí.
Nikdy jsem si nepředstavoval svůj život bez sportu a rozhodně jsem si nepředstavoval rozvíjení toho, čemu dnes říkám moje „fobie z fyzické námahy“.
Více než 10 let jsem hrával soutěžní tenis i klasický a moderní jazzový tanec. A pak jsem jednoho krásného dne, s mojí dospívající krizí, chtěl strávit svůj čas něčím jiným. Takže jsem vše radikálně zastavil.
Již více než 10 let proto nevenuji žádnou fyzickou aktivitu .
Když mi bylo 15, měl jsem úplnou důvěru ve své tělo, v jeho schopnosti, že mě může vzít kamkoli chci. Ale tím, že jsem všechno zastavil, jsem ztratil svalovou hmotu, kterou jsem tak těžce nabral. Začal jsem se bát, cítit se neschopný.
Nemohl jsem běžet, neschopný udělat sebemenší jízdu s malým poklesem, neschopný nést vlastní závody.
K tomuto pocitu, že jsem se zmenšil, byly přidány moje fyzické zvláštnosti: jednoduchá volba, že už nebudu hrát sport, vyústila ve skutečné zdravotní problémy kvůli mému nedostatku svalstva.
Smíchejte to, udělejte velký třesk a budete mít před sebou: začarovaný kruh demotivace .
Takže už je to pár let, co už nemám na výběr: MUSÍM se vrátit ke sportu.
Protože moje kolena selhávají kvůli mému špatně osvalenému čtyřhlavému svalu, bolestem zad a protože chci být schopen cestovat se svými přáteli v horách, aniž bych vyplivoval plíce.
Navzdory tomu všemu však nemohu ze sportu učinit součást své každodenní rutiny ... Ale neztrácím naději!
Obnovte sport pomocí aplikace FizzUp
Když se mi naskytla příležitost otestovat, líbilo se mi na aplikaci FizzUp to, že její programy obsahují krátké relace, přístupné pro začátečníky i začátečníky a dobře vysvětlené.
Pro člověka, jako jsem já, který každé ráno odjíždí z domova v 6:45 a vrací se v 20:00, s nohama 3:30 veřejné dopravy… to opravdu zvyšuje motivaci k efektivnímu a rychlému sezení v délce 15/20 minut .
Dalším super pozitivním bodem FizzUp je, že programy nevyžadují žádné vybavení: vše se děje s tělesnou hmotností ! Osobně mám prostě karimatku, legíny a dobrou podprsenku a voila.
Jednou z věcí, které mě často odradily od myšlenky návratu ke sportu, je také zvážit pocení a aktivovat se před lidmi, ať už v klubu nebo v tělocvičně.
Protože s mojí „fóbií z fyzického úsilí“ přišla moje ostych při myšlence vystavit svou fyzickou neschopnost dennímu světlu ...
Naštěstí je s FizzUp problém vyřešen!
Mohu být doma, oblečený, jak chci, uspět nebo zmeškat svoji sérii bez jakéhokoli pohledu na mě, a to mi postupně umožňuje znovu získat sebevědomí, snad jednoho dne znovu zvážit klub nebo tělocvičnu !
Aplikace nabízí celou bezplatnou část s programy a bezplatnými relacemi a přizpůsobené sportovní koučování.
Verze Premium umožňuje neomezený přístup k veškerému obsahu (různé programy, kulturistika, abs, kardio, strečink, výzvy) a rychlejší získávání výsledků!
Doby tréninku můžete upravit rozhodnutím, zda chci k relaci v mém programu přidat i kardio a / nebo abs.
Premium také poskytuje přístup k cvičení jógy, meditaci a výživě s možností plánování nabídek podle doporučení trenéra. Personalizovaná menu podle cíle. Má také přístup k +250 videoreceptům a nákupnímu seznamu.
Sportujte s FizzUp!Chcete-li si stáhnout aplikaci FizzUp do systému iOs nebo Android prostřednictvím telefonu nebo webu, stačí kliknout na tento odkaz!
Chcete-li mít -70% za 1 rok sportovního koučování FizzUp , nebo 29,99 EUR namísto 95,88 EUR ročně, stačí kliknout na tento odkaz.
Abyste mohli tuto nabídku využít, budete si muset svůj účet vytvořit do 12. června 2021 !
Testuji sportovní program Sculpt aplikace FizzUp
Tento program je pro mě aktuální.
Vycházím z těžkých měsíců ze zdravotního hlediska a opravdu potřebuji trochu tlačit, abych dostal své tělo zpět a byl na sebe hrdý.
Takže se chystám otestovat novinku Sculpt, která kondenzuje to nejlepší ze všech ostatních programů FizzUp .
Program je rozložen do 3 týdnů, přičemž 3 sezení trvají asi 20 minut týdně, což považuji za velmi dostupné.
Cílem tohoto programu je harmonicky vytvarovat vaše tělo bez materiálu, se zvláštním zaměřením na dolní polovinu, mít vytónovanou siluetu, aniž byste se unavili sportem!
V době psaní tohoto článku je moje první sezení naplánováno na dnes večer a já se nemůžu dočkat, až začnu .
Plně mám v úmyslu dokončit tento program až do konce, a pokud mám věřit komentářům uživatelů přítomných v aplikaci: výsledky budou viditelné rychle!
Za týden vám podám zprávu o mém prvním stráveném týdnu a pokud i vy chcete začít se mnou, neváhejte!
Rád bych vás slyšel v komentářích nebo na mém účtu Instagram, protože je vždy více motivující být spolu v úsilí ♥
Pokud mezitím potřebujete další informace a zpětnou vazbu k aplikaci, můžete si přečíst náš starý článek. S tím se pořádně zapotím a doufám, že se vám ozvu!
