Nevím o tobě, ale uvěznění mě dělá úplně hloupým.
Psychologické fáze k vysvětlení vašich emocí během vězení
Jsem unavený, když trávím čas pod zámkem, a ve zlomku sekundy přejdu od chichotání k pláči! No, už tomu tak bylo dříve, ale jedna věc je jistá, vězení jasně zdůraznilo některé z mých způsobů reakce a můj stres.
Zdá se, že můj stav má vysvětlení. Ve vězení jsme procházeli různými psychologickými fázemi, každý svým vlastním tempem.
Sezónní publikoval na svém blogu 5 fází zadržování na základě svědectví těch, kteří před námi prožili vězení.
1. Psychologická fáze přežití
Fáze přežití je fáze následující po oznámení o uvěznění a je zdaleka nejsložitější! V této fázi je nejvíce pociťována únava, úzkost a potíže se spánkem.
Při vyhlídce si nemůžete pomoci, ale zběsile kontrolovat zprávy a zdá se, že nezvedne váš smartphone.
Abyste se s tímto obtížným obdobím mohli lépe vyrovnat, zkuste trochu uříznout zprávy a věnovat si čas. Přemýšlejte o tom, co právě teď potřebujete , a jak můžete lépe zažít uvěznění.
Chcete se vrátit ke sportu? Číst? Meditovat? Nebo nedělat nic konkrétního a odpočívat? (je to také v pořádku)
Nebojte se, fáze přežití netrvá donekonečna, a pokud to tak již není, velmi brzy se začnete cítit lépe.
2. Psychologická fáze bezpečnosti
Během této fáze si postupně zvyknete na svůj nový způsob života ve vězení. Začnete se uvolňovat, vyjít ze své strnulosti a dát se do aktivnější nálady.
Poradenství během této fáze? Dejte svým skupinám Messenger a Whatsapp na dálku, například odstraněním oznámení, abyste skutečně dýchali.
Začněte implementovat aktivity, o kterých jste přemýšleli ve fázi 1 a které jsou pro vás dobré!
3. Psychologická fáze sounáležitosti
Během této fáze se vězení změní na „normální“ období a zavede se rutina!
Vezmete rytmus, lépe optimalizujete čas, žonglujete mezi svou vzdálenou prací a aktivitami ...
Když bylo oznámeno uvěznění, byli jste tak na konci svého vtipu, že jste si nikdy nepředstavovali, že byste se také mohli přizpůsobit, ale přesto je!
Tato fáze je okamžikem, kdy si uvědomíte, že je možné žít normálně a dokonce využít omezení, abyste si udělali čas pro sebe a zanechali za sebou špatné myšlenky!
4. Psychologická fáze důležitosti
Když jste dorazili do fáze důležitosti, získáte perspektivu situace a budete schopni vyvodit užitečné ponaučení z vězení.
Možná jste našli novou sportovní rutinu, díky které jste se cítili dobře a kterou si chcete v budoucnu udržet, naučili jste se novému způsobu práce, rozuměli věcem o sobě a svém vztahu k ostatním ...
Je ideální čas si odpočinout a zamyslet se nad tím, co jste se naučili, a nad vašimi touhami do budoucnosti. Věnujte pozornost myšlenkám, které by mohly vyklíčit!
5. Psychologická fáze seberealizace
Tady jste v závěrečné fázi zadržování! Epidemie se uklidňuje, křivka nových případů se obrací, pocit okolní paniky, která existovala na začátku porodu, se vytrácí.
Vy a lidé si na situaci zvykáte. Projít fázemi zadržování bylo obtížné, ale uspěli jste a můžete být vděční za cestu, kterou jste se vydali.
Během této fáze plně přijmete změny, které se ve vás odehrály, a začleníte je do svého každodenního života.
Je zřejmé, že jsem ještě neopustil fázi 1, ale mám pocit, že se z toho dostávám! A vy, v jaké fázi vězení jste?
Přežijte vězení kvůli koronaviru (Covid 19)Tváří v tvář pandemii koronavirů (Covid 19) je třeba udělat jen jednu věc: zůstat doma!
mademoisell vás během vězení doprovází seznamem věcí, které najdete právě zde. Můžete nás také sledovat na Instagramu a YouTube: naše kanály Let It Glow a Big Up čekají, až vás rozveselí!
Chcete- li časopis podpořit a pobavit se , použijte tento odkaz k otestování Amazon Prime Video (a jeho velkého katalogu skvělých filmů, seriálů, dokumentů ...) po dobu 30 dnů zdarma.
Můžete také využít aplikaci domácího sportu FizzUp s propagačním kódem mademoisell, který je k dispozici zde.
A konečně má April Mademoisell Box, vytvořená Mélody, perfektní téma: DIY! Objednejte si ho zde!
Hodně štěstí ♥
