Někdy zářím, jindy dělám vše pro to, abych byl diskrétní.
Ani já, ani můj nejbližší doprovod jsme nikdy nebyli zatraceni, abych zjistil, zda jsem byl extrovert nebo introvert, protože moje projekce sebe sama se může čas od času lišit.
Kolísám. Jsem jedna vlna, pak druhá. Jsem tak bujný a hlučný jako bobtnání této klidné vody, kterou člověk příliš neslyší. Každý má svůj čas.
Vysvětluji a spojuji tyto změny stavu s mým sebevědomím, které hodně kolísá.
Pokud jsem vždy dokázal střídat okamžiky výletu kvazi ega s procházením okamžiků, kdy mám sebevědomí koberečku, zůstává toto pozorování poměrně nové.
Během tohoto období uvěznění, kterým jsme právě prošli, nevím, jestli to trávilo tolik času reinvestováním mého interiéru (doslovného i obrazového) a přepracováním výzdoby mého domu, ale jasně jsem přešel na koberec ze strany síly.
Toto kolísání není vždy snadné zvládnout .
Jezdil jsem na vlně sebevědomí měsíce a měsíce, na této úrovni jsem toho moc nespochybňoval, jen jsem si život užíval, ale vězení mi zlepšilo tok ...
Všechny tyto věci, které mi ničí sebevědomí
Tady, když s vámi mluvím o mém sebevědomí, které se nedostalo, ve skutečnosti se zabývám především mým vztahem k tělu, které v posledních týdnech udeřilo do tváře.
V zásadě jsem šel na víkend k rodině, takže jsem se ocitl omezený na to nejnutnější: dva oblečení na jógu, nabíječku telefonu, pracovní počítač, velký svetr a 4 kalhotky.
Pokud jsem poprvé viděl příležitost konečně vyzvat své touhy po minimalističtějším životě, den za dnem mi připadalo méně a méně vtipné vidět sám sebe se stejnou expreskou složenou ze starých smíšených školních šatů. na moje sportovní legíny a dvě nebo tři bradavky od mé matky ...
Nedělám denní make-up, ale také mi chyběly palety, oční stíny a štětce, když jsem měl chuť hrát si s barvami, tvary a rysy mé tváře.
Výrobky, které tvoří kosmetickou rutinu, kterou jsem za ta léta vytvářela, se ke mně nedostaly, takže jsou to pupínky, černé tečky a mastná pleť, které se se mnou omezují.
Já, který jsem měl posledních několik let celkem klidnou pleť, jsem byl docela rozrušený, když jsem se ocitl se svou dospívající kůží!
Takže jsem měl T zónu a vzhled mých středoškolských let, ale stále ještě něco chybělo k doplnění mého oblečení ... Ach ano: tuna komplexů, které jsem v té době táhl sebou!
A nechyběly mi ...
K tomu přidejte mizerné odstranění chloupků v obočí, špatně zkušený přírůstek hmotnosti v důsledku fyzické aktivity, která byla zpomalena omezováním, ztráta síly a svalů, léčba kožního mazu začala v době, která nakonec nebyla tak vhodná , příliš mnoho času na přemýšlení a porovnávání ...
To je výbušný koktejl, který v poslední době rozbil mé sebevědomí .
Sloučení s mými komplexy
Já, který jsem se v poslední době cítil tak dobře v pumpách, jsem vzal červenou kartu s výzvou na objednávku. Stává se to občas…
Proč, já, který jsem byl v super cool fázi, kde jsem si užíval, jsem to už nemohl udělat? Přesto jsem stále stejná osoba!
Proč tato změna? Proč jsem najednou nemohl vydržet to, co jsem bezpodmínečně miloval den předtím?
Teprve po nějaké době, zpětném pohledu a diskusích s mým nejlepším přítelem začínám uklidňovat toto období „méně pohody“ a toto napětí spojené s posunem mého sebevědomí.
Pokles sebevědomí, to se stává!
Nic netrvá, všechno kolísá: to je můj problém a moje řešení. To je něco, čemu jsem v průběhu času rozuměl.
V zásadě: pokud výšky mého sebevědomí nebudou trvat věčně, dobrá zpráva, takže ani minima!
Pokud moje sebevědomí dokáže klesat, pak je stejně schopné stoupat!
Pak přichází o něco těžší část práce, jak znovu získat jeho sebevědomí : připomenout si tuto pravdu a především ji přijmout .
A pokud během různých krizí druhu, kterými jsem ve svém životě mohl projít, byl problém a řešení vždy stejné, neznamená to, že je lze snadno identifikovat a zavést. pokaždé.
Je to proces, který vyžaduje svůj čas.
Tyto nástroje, které mi pomáhají s každým poklesem sebedůvěry
Tyto vzestupy a pády v mém sebevědomí jsou věci, které jsem pozoroval, ale především dokumentoval ve svém životě.
Napište, abyste udělali krok zpět
Časy, kdy se cítím méně dobře, jsou pro mě také dobré pro psaní a deníky . Díky stránkám notebooků, které jsem téměř systematicky začerňoval v době, kdy jsem ztratil důvěru, jsem mohl pozorovat vzor ve svých archivech.
Jedná se o opakující se jev, který se podle mé papírové historie také často vyskytuje v tomto ročním období.
To, že jsem si toho mohl všimnout, mi pomohlo. Například mám stopu, důkaz, že loni, v tomto okamžiku, jsem také cítil bif bof v mém těle.
Takže vím, že moje důvěra klesla. Vím také, že se vrátila.
Mám stopu tohoto jevu a jeho vývoje. Jeho životnost, jeho mechanismy ... A je to hmatatelný způsob, jak mi pomoci vzpomenout si, že ano, bude to lepší, rychle , jako naposledy, jako pokaždé.
Jóga mi pomáhá roky
Další tip, který mi také vždy pomůže: jóga , kterou hodně cvičím, v počtu hodin, ale také zkoumáním různých způsobů výkonu tohoto sportu.
Investice do ásan (pozic) mého těla, zkoumání mých výkonů, schopnost jít dále, cítit se silná, živá, vědět, jak si dát čas, dýchat, cítit, jak mi napuchají svaly, uvolňuje se mé tělo, vytvářejí se mé vyrovnání ...
To je to, co na této praxi tolik miluji. To všechno a tisíc dalších věcí!
První nástroj, o kterém jsem vám řekl výše - připouštím, že nic nevydrží, ani okamžiky nepohodlí - to je vlastně něco, čeho jsem se mohl hodně naučit a hodně s jógou pracovat.
Postoj, i když je tak bolestivý, nevydrží. Série, jakkoli náročná, nebude trvat.
Stejně jako emoce, jakkoli může být obtížná, nevydrží.
Moje poklesky sebevědomí proto nejsou výjimkou z tohoto pravidla.
Je to něco, na čem lze pracovat, na čemž se získává, což je třeba přijmout, což je tekuté, jako všechno a všichni v životě.
Mám štěstí, že mám rovnováhu, která se naklání častěji k sebevědomí než k nepohodlí, ale pokud to není váš případ, doufám, že vám těchto pár myšlenek bude rezonovat d 'tak či onak.
Přijměte minima, abyste nazvali maxima
Další věc, kterou jsem se z jógy naučil, je nechat jít . Odevzdejte se postoji, přijměte nepohodlí nebo neznámo.
Můžu přijmout a uvítat jen chvíle, kdy moje sebevědomí poklesne.
Je úžasné, o čem vám říkám, ale je to tak jednoduché, tak pravdivé.
Zprávy sebelásky , self- důvěra, mohou být přítomny bodypositive myšlenky, než kdy jindy, jak to aplikovat je na sebe v době, kdy se věci mají méně dobře?
Osobně jsou věci, které mám před očima, také často nejobtížněji viditelné, jako by to, co je zřejmé, bylo pro mě vždy nejméně zřejmé.
Po týdnech méně pohody jsem si toho všeho, právě proto tohoto článku, uvědomil až trochu zmateně, ale upřímně.
Rozhodl jsem se přijmout tuto fázi a vzít ji takovou, jaká je, přijmout ji a vyrovnat se s ní.
Moje povědomí se skutečně formovalo prostřednictvím videokonference Yoga With Adriene.
Lucie s vámi o tom často mluví na Mademoisell, tento kanál pro jógu je na internetu nutností, navíc s tímto videem jsem objevil tento sport!
Abych řekl pravdu, nejsem velkým fanouškem jeho tříd, které mi obvykle nevyhovují. Jóga je velmi osobní a najít učitele a postupy, jako jste vy, není snadný úkol!
Minulý víkend jsem se ale přesto ocitl v jedné z těchto relací. Začínal jsem mít pocit, že bych tam tentokrát mohl najít něco pro sebe.
Po měsících a měsících, kdy jsem pracoval na svých mostech, jsem měl rovnováhu na hlavě, na rukou, na zádech, na předních, na bocích ...
Zdálo se, že je předepsáno pomalejší a plynulejší cvičení bez jakékoli představy o výkonu.
Potřeboval jsem trochu měkkosti, nácvik měkkých hraček a pokud se mi nelíbí každodenní cvičení Adrieniny jógy, věděl jsem, že mám velkou šanci ji najít na jejím kanálu!
Tentokrát video rezonovalo se mnou. Přišlo to ve správný čas, byl to první krok ke změně stavu mysli, který jsem udělal: pustit se a být k sobě něžnější.
K tomuto tématu je toho stále tolik, co říci, protože tato cesta je dlouhá a kolísavá, ale musím najít konec tohoto článku.
Přeji vám, abyste cvičili jógu nebo našli své vlastní věci, dali čas na čas, důvěřovali přesně své sebevědomí: i když stagnuje na nejnižší úrovni, může jít jen nahoru !
A vy, co vám pomůže jít na svah sebelásky, když se velmi strmá? Uvidíme se v komentářích!
