Péče o zuby je v zásadě celoživotní práce. Malý, to už je bolest v zadku a dospívání ... A to se nezměnilo.
Ale nutkání vyhnout se návštěvě zubaře je často dost silné na to, aby vás přesvědčilo, abyste se snažili správně si čistit zuby.
Pouze zde, podle dvou zubařů, je nás mnoho a mnoho, když jde o péči o naši ústní hygienu.
Jak se starat o zuby ve 4 tipech
Clement Seeballuck a Nicola Innes, oba zubaři z University of Dundee ve Skotsku, napsali článek pro The Conversation, ve kterém vysvětlují 4 základy pro špičkovou ústní hygienu .
Zaměřte se na zubní plak
Aby bylo čištění zubů co nejlepší, musí se odstranit zubní povlak (směs bakterií, kyselin a dalších produktů).
Tyto bakterie produkují kyseliny, které rozpouštějí minerály tvořící zuby. Pokud se tato destrukce nezastaví (náhodným kartáčováním), objeví se mikroskopické léze zubů ... Mohou se proměnit v díry ... A víte zbytek.
Tento článek je také příležitostí, jak jednou provždy ukončit starou legendu: zbavit se tohoto plaku by byl nejúčinnější elektrický zubní kartáček .
Poté je na vás, abyste si vybrali, s kým se budete cítit nejpohodlněji, to je nakonec nejdůležitější.
A lépe si čistit zuby dvakrát denně : jednou večer a jednou během dne.
Fluoridová zubní pasta, skvělý spojenec pro péči o vaše zuby
Naši dva odborníci sdílejí studii, která ukazuje, že přítomnost fluoridu v zubní pastě je dobrým způsobem, jak kompenzovat ztrátu minerálů v zubech.
K dispozici jsou také odstraňovače zubních plaků, které je zbarví a zjistí, kde jste, pokud jde o kartáčování a místa, která si zaslouží větší důraz.
V lékárně Shop
Vyvarujte se dopadu cukru na zuby
Bolí mě srdce, abych vám to řekl, protože jsem sladký zub, jak se říká: Miluji jíst občerstvení (náhodně skořicové rohlíky), bonbóny a čokoládu. Nevím, jestli bych byl někdy schopen opustit cukr.
Aniž bychom se tam dostali, je lepší omezit spotřebu cukru . Do té doby žádný kopeček: přidaný (nebo volný) cukr pravděpodobně poškodí vaše zuby.
Na rozdíl od cukru, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je ovoce, je volný cukr přidáván průmyslem do zpracovaných potravin.
Světová zdravotnická organizace a Národní zdravotnická služba uvádějí, že volné cukry by měly představovat méně než 5% denního příjmu kalorií (v ideálním případě). Konverzace vysvětluje, že to pro dospělého představuje přibližně 30 g cukru denně.
A konečně, aby nedošlo k rozbití zubů, je lepší nepřesáhnout 4 sladké okamžiky denně , které zuby vydrží bez větších potíží.
Je lepší plivat, než opláchnout po čištění zubů
Pamatuješ si na toho dobrého, na fluorid? Vyplivnutí přebytečné zubní pasty místo propláchnutí vodou by jí umožnilo pokračovat v činnosti přes noc.
Samozřejmě, že pijete pouze vodu a nejezte nic po kartáčování vašich quenotů.
Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si celý článek na webu The Conversation.
A řekněte mi, udělali jste už všechny tyto věci, abyste se postarali o zuby? Pokusím se jíst méně cukru ...
- 1/3
Bambusový zubní kartáček 4,99 € KOUPIT - 2/3
zubní pasta Innovatouch Charcoal 75 ml10,90 EUR NÁKUP - 3/3
Ekologická bambusová zubní nit s dřevěným uhlím 7,90 EUR NÁKUP
