10. října 2021
Nebylo by úžasné, kdyby existovali lékaři romantických vztahů, kteří by dokázali diagnostikovat zdraví našeho páru?
Kvalifikovaní lidé, aby nám řekli, jestli nám je zatraceně špatně, jestli ztrácíme čas, nebo tomu, komu nebo někomu nevěnujeme dostatečnou pozornost?
Bylo by to úžasné ... a možná také hrozné. Opravdu to chceme vědět?
Jak předpovědět dlouhověkost páru?
Pár, jejich formy a jejich zdraví jsou každopádně předměty, které zaujaly vědce!
Dva z nich, John Gottman a Robert Levenson, provedli obzvláště zajímavý experiment.
Výsledky publikované v roce 2002 naznačují, že bude trvat několik minut, než oba přátelé „předpovídají“ dlouhověkost páru .
A konečně, „předpovídat“ ... pro některé je to přehnané: tento výzkum, stejně jako mnoho jiných, je a posteriori studií, která se snaží zjistit společné body mezi páry, které se rozdělily .
Experiment proběhl velmi jednoduchým způsobem: vědci navrhli mladým párům vést 15minutový rozhovor ve své laboratoři o tom, co během dne zažili, o způsobu, jakým jejich vztah fungoval, jejich možné obtíže ...
Poté několik let kontrolovali páry, aby zjistili, zda tyto vztahy trvají nebo naopak praskají.
Experimentu se zúčastnilo celkem 79 párů a 21 z nich se během výzkumného období rozvinulo.
Chování, které vede k rozpadu
John Gottman a Robert Levenson identifikovali 4 konkrétní chování, která by mohla „předpovědět“ rozchod.
Když se tato chování objeví ve stejnou dobu, existuje 91% šance, že se pár v příštím desetiletí rozdělí .
Čemu bychom se měli vyhnout, abychom žili šťastně v lásce?
Pohrdání, chování, kterému je třeba se ve vztahu vyhnout
Toto první chování, kterému se musíte vyhnout, se vám může zdát zřejmé, ale pohrdání je někdy nevyzpytatelné a může se zakládat na malých detailech, neverbálních.
Pokud například otočíte oči, když vaše druhá polovina mluví o svém dni, pokud si někde myslíte, že si vás z toho či toho důvodu opravdu nezaslouží ...
Podle Gottmana je toto chování zvláště toxické pro vztahy.
Místo toho bychom měli pěstovat uznání našeho partnera , zaměřit naši pozornost na to, co nás těší, vyjádřit svou vděčnost, náš obdiv ...
Přílišná kritika druhé poloviny může vést k rozchodu
Když místo „kolaborativního“ rozhovoru máme tendenci kritizovat svého partnera , poukazovat na něj jako na něco vinného, není to dobré znamení pro náš vztah.
Opakování tohoto chování může poškodit sebeúctu kritizovaného partnera a způsobit, že se v naší přítomnosti bude cítit špatně.
Samozřejmě můžeme mít vůči milované osobě kritiku a máme právo ji vyjádřit, pokud tak učiníme benevolentně!
Můžeme například velmi dobře říci své druhé polovině, že „když hrajete videohru po dobu 8 hodin, cítím se opuštěný“, místo toho, abyste ho zasáhli, „tato videohra je POZOROVÁNÍ S VAMI, máte PROBLÉM “.
Vidíš ?
Překážka, krok k rozpuštění páru
John Gottman a Robert Levenson nazývají „obstrukci“ zkrácením konverzace - buď fyzickým odchodem, změnou tématu nebo vypnutím.
Například když jeden nebo člen páru řekne druhému „už jsme o tom mluvili, pojďme dál“ a ukončí to, co se mohlo stát dialogem.
Toto chování může být škodlivé, protože pošle druhému členu páru oddělení (někdy nedobrovolné!), A působí jako začarovaný kruh:
- Chcete mluvit o problémech ve vašem vztahu
- Váš partner vám pošle bowling
- Problém přetrvává
- Chceš o tom mluvit ...
Podle psychologů se v této situaci mohou páry pokusit identifikovat signály : Kdy se vy nebo váš partner cítíte rozrušení? Je možné pozastavit konverzaci, čas na zmírnění napětí?
Být v obranném a riskantním chování
Trvale defenzivní způsob konverzace by také být nebezpečné pro úspěšný vztah.
Když vám váš partner udělá poznámku („omáčka je trochu slaná, že?“), A vy na ni odpovíte útokem („YEAH BAH NEXT TIME YOU HOO FOOD“), vstoupíte do nutně negativní výměny.
Gottman doporučuje poslouchat a pokusit se (nějak) vyhovět poznámce partnera , i když je to někdy obtížné.
Jaké chování pro šťastný pár?
Ujišťuji vás: vědci také studovali, co „funguje“ pro vztahy , „ctnostné“ chování, které umožňuje šťastným párům vydržet.
Víme například, že humor je důležitý, že ti, kdo vyjadřují „uznání“ druhému, jsou často šťastnější páry.
Takže se smějte, někdy abyste zmírnili krizi, nebo přemýšlejte o tom, že tomu druhému budete pravidelně připomínat, že si na něm vážíte takové a takové věci, to doporučuji!
Chcete-li jít dále, napsal jsem vám Tipy, jak váš vztah fungovat (podle psychologie), a můžete si také prohlédnout infografiku výsledků několika Gottmanových výzkumů.
To podstatné z mademoisellMluvil s vámi tento článek? Chcete si přečíst více? Přihlaste se k odběru chatbotů Mademoisell , což je pěkný robot, který vás posílá do Messengeru, a na konci dne si nesmíte nechat ujít to podstatné z časopisu!
