Zveřejněno 28. března 2021.
Ne každý si užívá tolik jako Mickael Vendetta, vynálezce „bosoráctví“.
Je dokonce velmi časté trpět nedostatkem sebevědomí z asi tisíce důvodů.
A až přijdou zkoušky, sestupuje přívalový liják „Já to stejně nezvládnu“, „Nasávám“, „Co tu sakra dělám, jsem jen předstíraný“ . na nás.
Na tyto otázky často odpovídám „prout prout“.
Protože to je jediná věc, která má smysl, když čelíme ukamenování sebevědomí.
Pekelná spirála předběžných existenčních otázek, nyní se na to dívám s moudrostí tibetského mnicha.
A z dobrého důvodu jsem studium dokončil před několika lety. Přesně dva a půl. Jinými slovy, je stále čerstvý, jako dobrý sýr tvarovaný Karadocem!
Takže dobře, aniž bych mě hrál za kněžku úspěchu na zkoušce a bez stresu, myslím, že vám budu schopen dát několik tipů, které vám v den vašich zkoušek pomohou. A víš ty co ?
Já nejsem jediný. Redakční tým je mobilizován, aby vám pomohl udržet sebevědomí.
Protože jste nejlepší člověk!
Relativizovat, udržet důvěru
Je to tedy velmi hloupé, ale zásadní. Přemýšlejte o jednoduchém faktu, že se jedná POUZE o zkoušky. Pokud to pokašlete, půjdete na dohonění, a pak pokud to pokašlete také, zkuste to příště znovu.
Nakonec nakonec zemřeme.
No tak, hop, hop, soustředíme se, myslíme na smrt. Hop, je to, je to na hovno.
Jaké jsou tedy zkoušky od vedle? No, není to tak špatné.
Jsi rád, že jsem tu, abych ti poradil, hm?
Dělejte malá dechová cvičení
Řeknu vám něco o mém životě. Protože je to můj článek a že mám právo, tralalalalère. Když jsem se připravoval na bac, to znamená 10 dní předtím, byl jsem HYPER nervózní. Normálně jsem do poslední chvíle odkládal.
Sledoval jsem, jak všichni procházejí revizemi, a byl jsem stále jen ve fázi „Dělám indexové karty, které nikdy nebudu číst“. Stačí říct, že marně jsem předstíral, že s tím nemám nic společného, v zásadě jsem se cítil provinile.
Když přišel den Bac, první zkouška byla filozofie.
Předmět, ve kterém jsem byl víceméně pilný. Moje známky se pohybovaly kolem 11/12, takže jsem byl považován za „průměrného“ studenta.
Dorazil jsem promočený v potu do malé místnosti, která přivítala studenty na pokraji slavného průjmu / nevolnosti / inkontinence, který všichni znají.
Paní ze školy nám dala předměty a hrůza: žádné jsem nezvládl. Takže jsem ... zpanikařil.
Ale vzpomněl jsem si na rady skvělých lidí kolem mě, kteří cvičí relaxační cvičení.
Jako Violette v Les Orphelins Baudelaire jsem si svázal vlasy, abych se soustředil, a začal jsem.
Položil jsem ruce na břicho, ucítil, jak to vzduch pumpuje, a zhluboka jsem se nadechl nosem a nafoukl jsem žaludek jako balón. Potom jsem dýchal ústy a dával pozor, aby se mi postupně zatahoval žaludek. Udělal jsem to 10krát a snažil jsem se být pomalejší a pomalejší.
Nakonec jsem začal dýchat normálně, ale pomalu se zaměřením na 3 body svého těla:
- moje brada
- moje ramena
- moje břicho
Postupně jsem je pustil.
Celkově mi tato malá cvičení trvala 10 minut. Upřímně řečeno, nelituji, že jsem si je vzal. Vyšel jsem mnohem uvolněnější a tam BAM jsem začal škrábat.
Ve skutečnosti jsem měl co říct.
Nejen proto, že jsem ve třídě poslouchal, ale také proto, že filozofie vyžaduje také osobní úvahy. Byl jsem čerpán z vlastních referencí (kino, literatura, životní zkušenosti).
Ve skutečnosti jsem byl schopen uspět, věděl jsem to. Jen jsem si to musel uvědomit. Znovu jsem získal sebevědomí.
A víš co, dostal jsem 16 na tu zasranou filozofii BAC. A jsem na sebe tak pyšný!
Dělejte věci, které vás dělají šťastnými
Ahoj, tady Marie!
Několik dní před testy jsem si představil, že sedím před svou kopií a zeptal jsem se sám sebe: co budu potřebovat, abych začal dobře?
První věc, která mě napadla, bylo mít správné věci.
Mít správnou rychlost bylo docela snadné. Plánoval jsem některá pera, která by se sama sklouzla, vzrušující ovocný džus (čtěte: čerstvý džus, miluji jahodový džus), moje oblíbené čokoládové dorty, pěkný pohodlný a bim svetr, byl jsem připraven dobýt svět.
Recenze nejsou všechno! Rozhodující může být také stav mysli, do kterého jste se dostali před zkouškou.
V mém případě byla myšlenka nechat můj mozek soustředit se na předmět zkoušky vytvořením očekávání (pro můj jahodový džus).
Odměnil jsem se také plánováním programu, který mě po každém testu potěšil.
Někdy to byl jen film, dobré jídlo nebo odpoledne s kamarádem. Ale tato odměna stačila k vytvoření vzrušení a netrpělivosti, která měla přednost před stresem.
Změřte pokrok jeho přezkumů
Dobrý den, tady je QueenCamille,
Máte pocit, že byste pod tímto množstvím karet a rozdaných materiálů mohli zemřít na udušení? Je čas se nadechnout a podívat se zpět na cestu, kterou jste již podnikli, abyste zvýšili svoji motivaci.
Udělejte si seznam toho, co dnes potřebujete zkontrolovat, a začněte postupně škrtat kapitoly.
Pokud jste typ, který se učí lekce zpaměti (můj typ, druh lidí, kteří si sami nevěří), požádejte přítele, aby vás přednesl. To vás uklidní tím, že vám ukážeme, že jste si již pamatovali spoustu věcí.
Důvěřujte tomu, co jste se naučili
Dobrý den, tady Juliette!
Po celou dobu jsem zpanikařil, protože jsem nemohl recitovat zpaměti to, co jsem strávil hodiny učením, dvě minuty před vstupem do zkušebny. Zatímco jakmile mám kopii a otázky před sebou, všechno se mi vrátí a je to lepší.
Abych se trochu uklidnil a vyhnul se tomuto stresu, opakuji si, co mi kdysi řekl přítel:
„Pokud jsi ji četl alespoň jednou, víš to.“
Pokud jsem tedy strávil několik hodin revizí, samozřejmě jsem si poznámky přečetl alespoň jednou.
Nikoho nedoporučuji, aby si přečetl své lekce a revidoval je. Nejsem si jistý, zda to stačí, a kdo jsem, abych posoudil metody kontroly ostatních?
Ale opakování této věty pro sebe mi umožnilo důvěřovat svému mozku, jeho schopnostem, a tedy i mým úspěchům.
Neporovnávejte se se svými přáteli
Dobrý den, tady je Margot!
Vždy jsem se vyhýbal tomu, abych zůstal zen během zkoušek na vysoké škole, a to je projednávání s mými přáteli.
Vždy máte kamarádku, která se cítí povinna vám říct, co revidovala čtvrt hodiny před začátkem testu, jen abyste si pamatovali, že „tuto část jste nezrevidovali tak dobře, jako jste to udělali. ona, OMG JE TO KONEC SVĚTA “.
Pokud se tento VELMI srozumitelný okamžik promění ve skupinovou diskusi, kde si každý položí vaječníky na stůl a podrobně uvede, jak dlouho na svých revizích pracoval, rada: utíkejte!
Jděte se na čerstvý vzduch se svým kámošem, který si chce povídat spíše o své poslední bláznivé noci než o částečné matematice.
Protože každopádně nemáte čas na revizi za 10 minut, takže důvěřujte svým dovednostem, jak vám poradí Juliette a Kalindi.
Další tip: po zkoušce najdeme tytéž lidi, kteří diskutují o tom, co odpověděli na otázku B, nebo co udělali jako plán ve své disertační práci.
Uteč, protože to, co se děje, se děje. Všechny tyto diskuse vás destabilizují a ztratíte sebedůvěru.
Protože žádná kopie není podobná (zejména v humanitních a společenských vědách) a je zcela logické, že jste nevzali stejné příklady nebo stejné úhly pohledu. Tato rada platí, zejména pokud máte další události, které následují, protože vás mohou opravdu odhodit.
Práce s přáteli na jejích revizích je dobrá. Provádění nebo opakování zkoušky před a po je stresující. Opravdu jsem nikdy nepochopil, kdo jsou tito lidé, kteří si to způsobují sami (a kdo to způsobují ostatním) RAAAAH!
Je tu moje dobrá paní.
Doufám, že vám těchto pár tipů pomůže. A nezapomeňte, že to zvládnete!
