Tento článek byl napsán ve spolupráci s Fitbit Semi de Paris.
V souladu s naším Manifestem jsme napsali, co jsme chtěli.
Dojem, že se po 100 metrech dusí, stehna hoří ... Není vždy snadné začít, když to očekáváte od svého prvního sezení!
Začátek však není zdaleka tak mučivý, jak si dokážete představit.
Po výzvě k vydání svědků zahájené na téma prvního půlmaratonu jsem dostal asi třicet e-mailů od lidí nadšených myšlenkou sdílení obtíží a bariér, které jsme si dali na začátku, a nakonec vidět to se velmi rychle rozbije!
Děkuji všem, kteří přispěli , bylo velmi zajímavé vás přečíst, i když jsme se rozhodli s vámi podělit o svědectví Celine, která v roce 2021 vedla Fitbit Semi de Paris.
Setkáváme se ve spodní části tohoto článku, jakmile všechny přesvědčí, že je možné běžet půlmaraton, zaregistrovat se na Fitbit Semi de Paris 2021!
Zveřejněno 14. září 2021 - V zásadě jsem začal běhat, protože jsem měl nadváhu a chtěl zhubnout, pro mě, moje pocity a moje zdraví.
Obul jsem si staré tenisky, které jsem od posledních lekcí tělesné výchovy nepoužíval (ahoj, cítíš je posledních 7 let bez sportu?) A běžel jsem 5 minut, než jsem se zastavil, že jsem nemohl pokračovat.
Tváře v ohni, pulzující na 200 a moje nadváha, kterou jsem nesl, utrpení, říkám vám! Na konci zasedání jsem plakal a byl jsem přesvědčen, že to nikdy nezvládnu. Střídal jsem chůzi a klus a litoval jsem, že jsem na hodinách tělesné výchovy nebyl vytrvalý.
Vytrvejte po prvních sezeních
Pak jsem vytrval, vymyslel jsem několik dobrých seznamů skladeb, našel jsem několik dobrých míst k běhu a pokračoval jsem: 2 km, pak jsem zvýšil, tři, pět, osm a pokračoval jsem maximálně 10 km.
S dobrým přítelem jsme se v našem městě zaregistrovali na 10k zdarma. Byl to spouštěč: objevili jsme vzrušení z oficiální rasy, podporu dobrovolníků, kolemjdoucích, vzájemnou pomoc, kterou by běh mohl generovat. Tam jsem na to dostal chuť.
2 hodiny po skončení závodu jsem si vzal počítač a přihlásil jsem se na 10 km závod, abych získal finance na boj proti cystické fibróze, poté na Svatý grál ... slavný pařížský půlmaraton, v březnu 2021.
Tento závod jsem si vybral, protože v březnu se mi zdálo, že je vhodný čas na to, abych netrpěl ani nebyl horký ani chladný, takže mi zbývalo pouhých 5 měsíců přípravy, cítil jsem se skvěle, ale proto, že je rasa známá těm nejnáročnějším a na celém světě, považuji ji za tak prestižní!
V tu chvíli jsem si řekl: co se nejhorší děje? Nic ! Snažím se a žádný tlak, dělám to pro sebe. Ztrácím peníze a hotovo.
Začínáme s přípravou na půlmaraton
Trénovat jsem začal v listopadu 2021, uprostřed zimy. Chystal jsem se běžet jednou v tělocvičně, absolvoval jsem intervalový trénink na stadionu a pak v neděli dlouhý výlet.
Dokázal jsem se motivovat uvnitř, protože jsem byl s kamarádem, a na dlouhé výlety mě doprovázel můj drahý a něžný, který mě sledoval a posiloval na kole.
Je pravda, že to nebylo snadné: v zimě jsme vystaveni drobným onemocněním, jako jsou nachlazení, migrény a únava, přesto jsem se musel kopnout do zadku, abych mohl následovat. moje tréninky a vydržet 6. března 2021.
Na konci února jsem byl unavený ze své přípravy, ale zároveň jsem se nemohl dočkat, až zaběhnu půlmaraton. Já, ne-atletický, jsem se chtěl měřit proti těm velkým, dokonce jsem se několikrát ptal, jestli jsem legitimní.
Pak mě přišel povzbudit můj Blond, můj nejlepší přítel a její muž. Doprovázeli mě, když jsem si šel po bryndák, a nesmírně mě uklidnili. Následující den slibovalo počasí ideální počasí ... Co může být lepší?
Váš první půlmaraton
Na velký den, až v 7 hodin ráno, je čas snídat a udělat závěrečnou kontrolu: čůrat, zkontrolovat, zda je camelbak (poznámka: vodní vak, který můžete vzít na závod) na svém místě a funguje, Načtení mp3, čepice a ponožky dobře drží ... a nastal čas čelit začátku v 10:30 ve Vincennes.
Byl jsem ve stresu a měl jsem obavy, ale když jsem viděl svět kolem sebe, řekl jsem si, že bych tam neměl být sám, abych to cítil. Začal jsem s 3000 dalšími běžci.
Na 4. km tam byli moji pomocníci, aby mě povzbudili: měli připravené transparenty a já jsem to nevěděl, ale sledovali mě během mého závodu, aby mě povzbuzovali v různých časech.
Na 8. km to v Bastille začíná být horko, ale vidím všechny Pařížany, kolemjdoucí křičet naše jména a povzbuzovat nás . Vidím také hudební kapely, které se na každém km daří, a říkám si „ale jaká atmosféra, to je skvělé, to mě posiluje!“ A pořád jsem se usmíval.
Na 13. km jsem znovu potkal své akolyty:
"Jsi v rytmu, je to skvělé." "
V tomto okamžiku to začíná být horké. Někteří lidé se vzdávají a začínají chodit: to je místo, kde musí dominovat mysl. Říkám si, že jsem netrávil večery na stadionu a nic jsem neplakal a v noci jsem se pohyboval, když se ostatní vrátili domů, aby se teď vzdali. Takže jím kousek banánu, trochu piji a pokračuji!
15, 16, 18 km: Vidím konec, a přesto je to ještě dlouho! Na 19. km nás reportéři fotí a tam přiznávám, že mám spoustu tlapek a opravdu se divím, co tam dělám!
Céline, krátce před koncem závodu!
20… 20,5 km ... Slyšel jsem, jak muž říká své přítelkyni: „Pokračuj, nevzdávej se, konec je tam, neudělali jsme to všechno pro nic za nic!“ »A právě to mě povzbudilo k tomu, abych překročil cílovou čáru.
Vidím 21,1 km. Připojil se ke mně můj nejlepší přítel a vzal mě za ruku, abych překročil cílovou čáru, trochu jako ve filmech! A protože věřím ve znamení ... hudba, která mi hrála ve sluchátkách, když jsem závod dokončil, byla to bezpochyby!
Nakonec je první poločas dokončen za 2:14. Jsem potěšen a zasloužím si své obrovské jídlo z těstovin Gruyère!
Příprava, mentalita, podpora od blízkých a dobrá obuv: není tajemství, to jsou ingredience pro úspěch vašeho prvního semifinále!
Přihlaste se k odběru Fitbit Semi de Paris!
Samozřejmě, nebo ne? Pokud stále nejste přesvědčeni, podívejte se na škádlení vydání 2021:
Fitbit Semi de Paris na vás čeká a to je dobrá registrace je otevřená! Zarezervujte si 4. března 2021 a klikněte níže: je jen na vás, abyste mohli!
Přihlaste se k odběru Fitbit Semi de Paris!
