Dříve # 62 dní: Udělal jsem velké rozhodnutí: zakázat adjektivum „malý“ z mé slovní zásoby
Čím více pokročím ve své psaní a introspekční výzvě, tím více mám někdy dojem, že se učím zřejmé. Ahoj Clemence, proč běžíš s časem? Proč o sobě neustále pochybuješ? Proč váháte s výběrem, když jste o výběr bojovali?
Hej Clemence, nebyl bys šťastnější, kdybys místo neustálé nostalgie po včerejšku nebo zítřejších slibech žil více v přítomném okamžiku?
Myslíš tím, že sám pomáhám živit své vlastní frustrace, když se soustředím na minulost nebo budoucnost, místo toho, abych žil v mysli v přítomném okamžiku?
HMMM.
„Současný okamžik“, tento koncept štěstěny, který mě štve
Nepopírám, že některé koncepty osobního rozvoje mohou někdy být velmi kecy. V každém případě to je pocit, který mám někdy, když čtu, že musím například poděkovat částem svého těla za to, že jsem v dobré kondici.
Děkuji vám za nohy, děkuji za kotníky, podle mého skromného názoru je to velmi kultovní podmíněnost a velmi malý osobní rozvoj.
A pro mě měly všechny řeči o „přítomném okamžiku“ trochu stejnou chuť. Ne, ale kapitáne Obvious, nemohu žít v jiném okamžiku než v současnosti, hm, takže vlastně nechápu, kde je v tomto manévru zdatnost.
Až na to, že jsem této radě jednoduše nic nerozuměl. Trvalo mi měsíc každodenních meditačních cvičení, než jsem si uvědomil, že jsem neustále v minulosti nebo v budoucnosti.
Mluvte o fackě ...
Přítomnost, tento okamžik, před kterým stále utíkám
Nevím, jak žít v přítomnosti, a to je docela normální, protože jsem se přesvědčil, že „když přestanu, padnu“, pak trávím čas projektováním sebe sama do budoucnosti. Přemýšlím o všech věcech, které musím udělat zítra, profesionální týden, příští měsíc, za tři roky, za deset let ...
Samozřejmě to nedělám pořád, bylo by to vyčerpávající ... Dělám to téměř pořád - je to téměř vyčerpávající, najednou. A zbytek času to trávím přepracováváním filmu, který již prošel.
Večer procházím průběhem dne, zkoumám své chyby a nedokonalosti (samozřejmě se přísně soudím ...)
Jaký je výsledek této dvojí mánie? Nikdy nejsem v přítomném okamžiku. Nikdy na „pauze“, užívat si toho, co dělám, poslouchat, zkrátka: žít.
Jak mi meditace pomáhá zpomalit ... a užívat si
Meditace byla skutečným otvírákem očí, ale nebylo to bez bolesti. Moje první pokusy byly neúspěšné. A protože principem cvičení je trvat deset minut, než posloucháte, jak dýcháte (zjednodušuji to), nechám vás představit si moji úroveň hyperaktivity.
Velmi rychle jsem si řekl, že „dnes jsem neměl čas meditovat. „ Neměl jsem DESET MINUT, abych si po celý den sedl se sluchátky na uších a soustředil se na dech? Bylo to opravdu příliš mnoho na to, abych se na mě ptal?
Zdá se, že po 21 dnech můžeme uspět ve vytváření zvyku. Takže jsem se na měsíc přinutil věnovat deset minut tomu, abych poslouchal, jak dýchám.
Zpočátku je to mega těžké. Moje myšlenky se točí všemi směry. Ale čím víc cvičím, tím více se můj dech stává kotvou. Mám chuť jít do labyrintu nápadů, když si vzpomenu na svou vlastní inspiraci.
Takto jsem objevil přítomný okamžik.
Přítomný okamžik, okamžik vzduchu, který dýchám
Medituji denně téměř 40 dní, dá se říci, že tento návyk je převzat. Už to není cvičení, je to potěšení. A především se mi během dne daří na povel ukotvit dech.
Takto najdu přítomný okamžik, kdy mě moje myšlenky zavedou příliš daleko do hypotéz budoucnosti, nebo že mě vzpomínky ponoří do nostalgie.
Naslouchám svému dechu a v současnosti si pamatuji, čím procházím. Odpojil jsem se od negativních emocí, které nemám zájem se tu potulovat. Přijímám pozitivní emoce, vítám je jako sílu.
Jsem si dobře vědom toho, že tato věta zní přesně jako kraviny osobního rozvoje, které jsem kritizoval, když jsem zahájil tento příspěvek. Ale teď jsem díky praxi (a trochu vytrvalosti) konečně pochopil, co ta slova znamenají.
Už několik týdnů se snažím žít v přítomnosti, tak často, jak je to možné. A když se tam dostanu, nastane magický jev: čas se zpomaluje.
Stále nemám sílu zastavit čas, ale mám sílu zastavit se na několik okamžiků. Je čas dýchat v přítomném okamžiku.
Přečíst poté za 62 dní: Moje emoce nejsou koule, které mě váží
