Dříve # 62 dní: Jaká je „redakční linie“ mého života?
Vynikající atmosféra, toto léto 2021. Už tři neděle, od mého návratu z dovolené, se mi podařilo dělat věci, na rozdíl od toho, že jsem celý den ležel na své pohovce. (Sbohem, moje deprese, rozpad prozatím platí).
Co se ale stane s touto úžasnou atmosférou, když ji již nebude nést letní počasí a teplá atmosféra těchto letních dnů?
Matematiku jsem právě dokončil: můj příští „bezstarostný“ víkend, bez cestování, bez událostí, bude 9. – 10. Září. Do té doby jsem buď na dovolené, nebo na události spojené s Mademoisell, nebo s rodinou. Stručně řečeno, ne doma, nemůžu si vzít čas výhradně pro mě.
Určitě nejsem schopen dělat úkoly, které pak odlehčí týden, a uvedou mě na správnou cestu tím, že mi v nadcházejících dnech uvolní spoustu volného času (například: vyperu si, vařím týden, Hledám nápady na články, čtu atd.).
Jak se nespálit ve sprintu?
Není to poprvé, co se mi podařilo najít „dobrou atmosféru“, jakou mi dávají tyto # 62 dnů . Ve svém životě jsem měl podobné výbuchy energie a motivace. Využil jsem příležitost vyzvat sám sebe, zahájit ambiciózní projekty, které jsou mému srdci blízké.
Problém? Obvykle skončím po několika týdnech / měsících ztrátou energie a motivace. Proč? Protože tyto projekty často představují maratony a já do nich skočím ... rychlostí sprintu.
Je zřejmé, že na druhém kilometru jsem už vyčerpaný. Na 5. kilometru jsem se úplně zranil, vyplivl jsem plíce. Za 10. kilometrem jdu vpřed jen s hlavou. A začíná další vyčerpání: psychické vyčerpání. Což poskytuje velmi příznivou živnou půdu pro návrat deprese.
Přesto je to na papíře velmi jednoduché: abych se vzdalil, musím změnit své tempo. Přestaňte spěchat na začátku, ale naopak si udělejte čas a stanovte pohodlné tempo postupu.
Tímto způsobem nejen půjdu dále, ale navíc budu mít energii na přesné zrychlení, když se to počítá.
Je to užitečné, sprint. Musím přestat házet všechnu omáčku v prvních několika metrech.
Jak jít dál?
Odpověď na tuto otázku jsem ji měl už dlouho, jen jsem nevěděl, že to je odpověď, kterou jsem hledal. Podívej: co mi umožňuje pokračovat v ranním vstávání, dělat to jeden den za druhým, i když mám pocit, že jsem na konci svého života?
Těžko odpovědět. Beru metaforu: co mi brání v tom, abych se zhroutil na místě uprostřed závodu nebo túry, a co mi umožňuje pokračovat až do cíle, dokonce i v bolestech? i při nečinnosti?
Je to prostě uvedení jedné nohy před druhou. I když nemůžu běžet a už mě unavuje chůze, mám ještě hodně prostoru, než se zhroutím.
Už nehledám výkon, zapomínám na jakoukoli představu o objektivitě a soustředím se na jednoduchý pohyb: dávat jednu nohu před druhou.
Co je v životě ekvivalentem „dát jednu nohu před druhou“? Jaký je jednoduchý pohyb, který opakuji každý den, aniž by mě to stálo energii?
Moje zvyky.
Nesnáším ochromující setrvačnost zvyků, takže si toho dávám pozor. Když rostou v mém každodenním životě, vytáhnu je jako plevel.
Ale zvyky mají ctnost: smaltování každodenního života, jako stopa strouhanky, která mě vede labyrintem možností, které mi každý den přináší.
Je na mně, abych si osvojil dobré návyky
Takže možná, abych přestal vyhořet ve sprintech, musel bych přestat bezhlavě spěchat, jakmile najdu motivaci a energii k pohybu vpřed.
Místo toho se snažím zvýšit tempo maratonu. Je to dlouhá doba a určitě budu mít nějaké hity. Je na mně naplánovat zastávky v boxech, na tankování ... Kde si dám dny volna? Jak získám zdroje?
Jak se najím, jít na dálku, aniž bych byl frustrovaný? Mimochodem stejná otázka k pití?
Jak stavím své dny, týdny, aby v mém životě vždy bylo místo pro mě? A především to, že už nejsem ve svém životě pasivní, nesený minulými dny, jako běžecký pás, který by provokoval mé kroky, aniž by mě nutil jít kupředu.
Šílený. Věřil jsem, že abych mohl ve svém životě postupovat lépe, musím si odtrhnout všechny své návyky, tato časově náročná, parazitická, neviditelná gesta a činy, které mě drží dál od mých cílů.
Ve skutečnosti je to trochu složitější: musíte vytrhnout plevel, ale především musíte zasadit správná semena ...
Pokračování příště!
Přečtěte si další za # 62 dní: Návyky, které zabíjejí, a zvyky, které šetří
