- Původně publikováno 11. srpna 2021
Marie je velmi krásná osoba, kterou jste mohli vidět projít v Original Night, ale také v příjemné síti studentských sdružení Animafac. Tento příspěvek zveřejnila na svém webu Dans mes Internets, který velmi doporučujeme, a byla natolik laskavá, že nás oprávnila k jeho reprodukci!Zítra je první školní den. Prázdniny a nové začátky jsou pro mě všechny příležitosti k naplánování miniintrospekcí . V jaké fázi mého života jsem? Co jde dobře? Co mohu vylepšit?
Tento krok by mohl být nekonečným zdrojem dobrých vibrací, ale rychle se proměnil ve velký generátor stresu.
Když mi bylo řečeno: „Tento rok bude plný výzev! "
Jak mít sebevědomí, 1. krok: Pojďme přijmout strach!
Mám dojem, že v naší inovační společnosti je připuštění, že se bojíte, považováno za slabost . Je to dokonce skutečné tabu.
Například v náborovém pohovoru musíte „přijmout výzvy“, „být připraveni se této výzvy chopit“ ... Nechat zazářit trochu starosti s vaší budoucností nebo nedostatek vaší důvěry a hra skončila.
Přiznávám, často se bojím . Bojím se neúspěchu, chyby, jednoho slova příliš mnoho. Někdy se nechám oslovit více, než bych chtěl. Ve svém každodenním jazyce říkám „jsem ve stresu“.
Také si myslím, že jsem věčně nespokojený. Když test prošel a já jsem ho úspěšně absolvoval, nemám čas na jeho využití. Okamžitě přemýšlím o dalším kroku. Mám dojem, že se neustále obávám budoucnosti, aniž bych věděl, jak ocenit přítomnost.
To má samozřejmě své výhody: nikdy nespím na vavřínech, neleňím, představuji si všechny možnosti. Nevýhodou je, že jsem neustále unavený a mé myšlenky se nikdy nezastaví, což je během prázdnin trochu bla ...
Každý. Neděle. Večer.
Zdá se, že to všechno hluboce souvisí s mým nedostatkem sebevědomí. Provedl jsem tedy průzkum. Pochopil jsem, co bylo zdrojem tohoto problému, a dnes se ho snažím překonat.
Jak mít sebevědomí - rozdíl mezi muži a ženami?
Jako mnoho žen, i já často pochybuji o svých schopnostech, trpím plnou náporem „rozdílu důvěry“, rozdílu v sebevědomí podle pohlaví .
Na pracovišti je rozdíl obzvláště zřejmý: ve srovnání s muži si troufáme méně žádat o zvýšení, povýšení, vypovědět věci. Neříkám, že se vůbec neodvažujeme, nebo že jsou všichni muži sebevědomí - naštěstí existuje spousta výjimek.
Ale je to fakt: když jsem úspěšný a když popisuji svoji cestu, přikládám větší význam „štěstí“ než mé práci. Při určitých schůzích nebo veřejných intervencích silně pociťuji syndrom podvodníka: zajímalo by mě, jestli jsem legitimnější než jiná osoba, nebo zda budu schopen přinést svůj kámen do budovy.
Kulturní a biologické důvody tohoto jevu a jeho důsledky jsou v tomto článku o rozdílu důvěry dokonale vysvětleny.
"Ženy odsoudily jejich schopnost projít zkouškou." Jsou toho schopni stejně jako muži. To, co je brzdilo, byla jejich volba: rozhodnutí nezkusit. "(Katty Kay a Claire Shipman)
Jak mít sebevědomí - co kdybychom se navzájem povzbuzovali?
Po tomto pozorování bych chtěl navrhnout jednu věc. Pomozme si navzájem mít důvěru v sebe. Především se navzájem povzbuzujme mezi ženami! Protože víme lépe než kdokoli jiný, jaké pochybnosti prožíváme.
Na své osobní i profesionální cestě jsem měl příležitost potkat velmi inspirativní a někdy velmi povzbudivé lidi.
Důvěřovali mi víc, než jsem si mohl dovolit, a dávali mi příležitosti, které mi pomohly stát se silnějším. Tito lidé byli pokaždé muži, až na dvě výjimky: moje matka a moji současní ředitelé.
Je velmi frustrující, když si říkáte feministka, že vás muži povzbuzovali. Mohou to být ti nejvíce shovívaví lidé na světě, je těžké připustit, že hráli víceméně paternalistickou roli, jednoduše proto, že žádná žena nám nevěděla, jak nám říct: „Jen do toho, do- jste toho do značné míry schopni “ .
Inspirativní Shia Labeouf
A přesto jsou slova tak důležitá. Ale nevyslovujeme je, ze strachu, že zvoníme falešně, ze strachu, že se mýlíme, ze strachu, že nám nebudou věřit ... Takže je také na nás, abychom se přesvědčili o své hodnotě. A k tomu jsem sestavil několik tipů!
Deset tipů pro budování sebevědomí
- Zhodnoťte své osobní a profesionální úspěchy
Vezměte list papíru a nakreslete stůl se dvěma sloupci. Do první si zapište každý ze svých osobních úspěchů, do druhé své profesionální úspěchy. Zapište si vše, co vás napadne. To by mělo stačit k tomu, abyste trochu posílili své ego a dostali vás do nálady.
- Staňte se méně perfekcionistou
Mnoho lidí říká, že být perfekcionistou je chyba a kvalita. Vzdali jste se někdy některého ze svých nápadů nebo projektů, protože jste si přáli příliš dobře? Přijměte tedy, že všechno není stoprocentně dokonalé. To vám umožní pustit předřadník, být méně nároční na sebe a tím snadněji začít!
- Získejte informace a projevte zvědavost
Čím více toho o předmětu víme, tím méně se ho bojíme diskutovat. Buď zvědavý. Nezastavujte se na předem vytvořených nápadech. Ponořte se do debat a polemik. Přihlaste se k odběru kanálů YouTube. Sledujte rozhovory TED. Poslouchejte podcasty. Stručně řečeno, dejte si prostředky, abyste věděli, o čem mluvíte. Až bude debata na stole, nebudete již váhat s vyjádřením svého názoru a diskusí o něm!
- Řekněte zásadně ano a ne jako výjimku
Nejlepší zážitky, které máte, jsou ty, které neočekáváte. Několikrát v životě mi bylo nabídnuto promluvit na veřejnosti nebo se pustit do projektu, když ... jsem měl. Vážně. The. Čokolády.
Ale pokaždé, když jsem řekl „ANO“, dobrodružství se vyplatilo: buď jsem byl znovu kontaktován, protože moje slova byla zajímavá, nebo projekt úspěšně skončil.
Ve filmu Yes Man, Jim Carrey říká ano ... na všechno!
- Nebuďte sami sebe za to, že jste ambiciózní
Ambice není špinavá. A rozhodně to není jen pro lidi. V roce 2021 požádala Mymy z redakční rady Mademoisell o povýšení. A nejen to pro ni bylo úspěšné, ale také jí to umožnilo získat sebevědomí!
"Všem, kteří zprávu nedostali: moc sama o sobě není špatná." To není špatné. Ambice buď. Pokud věříte v něco a v sebe, pokud hluboko ve svém nitru víte, že můžete něco vylepšit, rozrůstat, upevnit, pak neváhejte vyjádřit své ambice! "
- Naučte se mluvit na veřejnosti
Vědět, jak mluvit na veřejnosti, je složité cvičení. Kdo neznal úzkost prezentace na vysoké nebo střední škole? Vědět, jak se vyjádřit bez nervozity, je vlastně trénink. A to je dobře, Clémence de mademoisell tomu věnovala článek, který vám pomůže.
"V debatě mohou někteří lidé pokračovat několik minut, pokud je nezastavíme." A především ostatní budou přímo navazovat: pokud tuto přestávku opustíte, systematicky ztrácíte na řadě a ocitnete se na konci debaty a říká vám: „Nemohl jsem umístit jednu“. Často jste museli místo zaujmout a nečekat, až vám ho někdo dá! "
- Seznamte se a stýkejte se s inovativními lidmi
Obklopení kreativními a kreativními lidmi může být obzvláště stimulující. Jděte na konference na témata, která vás zajímají, potkejte podnikavé lidi ve vašem věku a zapojte se, budete tam mít nejlepší inspiraci.
Často máme sklon porovnávat se s ostatními. Udělejte tento zvyk pozitivním tím, že si položíte otázku: „Pokud to ten člověk dokáže, proč ne?“ ".
- Obklopte se starostlivými a motivujícími lidmi
Toto je druhá kategorie lidí, kterou váš Human Pokédex naprosto potřebuje. Těmto lidem se můžete svěřit se svými pochybnostmi, svými obavami a víte, že vás podpoří, aniž by vás soudili. A protože jste dobrý člověk, budete vědět, jak jim výtah včas vrátit.
Zdá se, že nejdelší páry jsou ty, které se kryjí laskavými slovy ... A pokud v přátelství byla laskavost také klíčem k úspěchu a motivaci?
- Najděte si ženskou mentorku nebo vzor
Přiznávám: v naší společnosti není snadné vzít inspiraci od úspěšné ženy. Nejsou nijak zvlášť viditelné a často se omezují na módní, kosmetické nebo maminkové sekce. Chcete-li najít svoji „inspirativní ženu“, otevřete oči a uši.
Poté si prostudujte jeho pozadí a poslouchejte jeho rozhovory. Pokud tato inspirativní žena není slavná (jako vaše matka nebo teta nebo obchodnice ve vaší vesnici), poslouchejte její příběh. Projděte se do toho a dejte si prostředky, abyste byli na jeho úrovni!
Najděte spoustu talentovaných žen v naší sekci Inspirativní lidé!
- Postavte se do pozice moci
Naše těla o nás často říkají víc než slova, která mluvíme. Amy Cuddy, americká psychologka, ve zvláště inspirativním rozhovoru pro TED vysvětluje, jak můžeme uvěznit naše těla v jejich vlastní hře tím, že jim pošleme skutečnou sebevědomí. Tajné přísady? Dvě minuty, izolované místo ... a ty.
Máte jiné techniky, jak získat sebevědomí? Dejte nám je do komentářů!
