Již několik let se sociální sítě stávají předmětem studia vědců v oblasti společenských věd . Jaké jsou jejich účinky na naši pohodu? Transformovali se tak, jak jsme, a komunikovali?
Několik studií již poukázalo na dopady (pozitivních i negativních) sociálních sítí na náš blahobyt.
Studie Mortena Tromholta zkoumala naše používání Facebooku a jeho vliv na naši morálku.
Dánský výzkumník a jeho tým analyzovali data od více než 1 000 uživatelů sociální sítě. Téměř všichni uvedli, že alespoň jednou denně konzultují Facebook.
Změňte své zvyky na sociálních sítích
Před zahájením experimentu vědci naznačují, že účastníci hodnotí svůj každodenní život odpovědí na několik otázek (o jejich spokojenosti se životem, míře stresu, společenském životě) …).
Poté vědci navrhují:
- polovina dobrovolníků nemění nic na svém obvyklém používání sociální sítě (bude to „kontrolní skupina“)
- a druhá polovina (kterou vědci • nazývají „léčebnou skupinou“) nebude celý týden konzultovat síť (13% malých fifrelinů prasklo během týdne a alespoň jednou konzultovalo Facebook) ).
A konečně, po tomto týdnu používání nebo nepoužívání, Morten Tromholt klade účastníkům stejné otázky za účelem přehodnocení jejich života a ptá se jich, co během zážitku cítili.
Byli bychom šťastnější, kdybychom se odpojili od sociálních sítí
Výsledky experimentu publikované v časopise Cyberpsychology, Behavior and Social Networking naznačují, že týdenní „odpojení“ je dostatečné pro zvýšení pozitivních pocitů mezi uživateli Facebooku.
Členové „léčebné skupiny“ by skutečně byli šťastnější, méně smutní, méně sami, spokojenější se svým společenským životem…
Zdroj
Pozitivní dopad odpojení samozřejmě závisí na vašem využívání sociální sítě! Pokud konzultujete Facebook jen velmi příležitostně, je pravděpodobné, že se vás tyto otázky netýkají .
Facebook může mít dopad na naši náladu.
Morten Tromholt zdůrazňuje, že Facebook a obecněji sociální sítě mohou zhoršit naši náladu a snížit naši spokojenost se životem, protože vytvářejí „neskutečné sociální srovnání“ .
Namísto obav o své vlastní potřeby nás tyto platformy mohou vést k tomu, abychom zaměřili naši pozornost na to, co mají ostatní.
Abychom zachovali pouze výhody sociálních médií, mohli bychom nakonec použít dvě strategie:
- dělat pravidelné „odpojování“ , jakmile cítíme, že Instagram hnije naši morálku,
- používejte sociální média k interakci a vytváření pozitivních zkušeností (a vyhněte se pouhému pozorování nebo pronásledování, které by poškodilo naši vlastní pohodu)!
Pro další…
- Zkušenost Mortena Tromholta
- Souhrn výsledků
- Článek BBC
