Poruchy příjmu potravy a úbytek hmotnosti: hrubofobní poznámky

Když jsem se narodil, měl jsem 2,7 kg. Tichý, měl jsem pokoj! Pak jsem si rychle vytvořil velmi konfliktní vztah se svým tělem a váhou .

Dětství a dospívání v rozporu s mou váhou

Když jsem byl v první třídě, kolem 6 let, byl jsem trochu baculatý, s velkým bobovým řezem, který pěkně předváděl můj kulatý obličej a upíří zuby.

V té době můj bratr trávil čas tím , že si ze mě dělal legraci a říkal mi, že jsem tlustý.

Také si pamatuji dobu, která mě poněkud traumatizovala a na kterou si vzpomínám, jako by to bylo včera, když jsme byli na rodinné procházce s několika přáteli mých rodičů, kteří měli dceru můj věk.

S mým bratrem a naší přítelkyní jsme se rozhodli dát si navzájem nová jména. Neměl jsem ponětí, požádal jsem o pomoc svou matku, která mi navrhla Chimène, a já jsem to miloval.

Ale můj bratr se rozhodl jinak, protože mi celé odpoledne říkal „malá holka se sladkostmi“. S naší přítelkyní strávili den smíchem.

Poté, co jsem vyrůstal, jsem byl velmi rychle trénován, měl jsem první menstruaci v CM2, prsa již v 6.. Cítil jsem se se svými přítelkyněmi z kroku a bylo to docela složité, pak to přešlo.

Za třetí jsem udělal velké kecy. Byl jsem docela hubený a bez celulitidy, moje matka měla rolovací zařízení, které nasávalo kůži a tuk a údajně nechalo celulitidu zmizet.

Jednoho odpoledne jsem to otestoval s kamarádem a zlomilo mi to kůži. Skončil jsem se stehny plnými strií, které zůstaly červené minimálně rok. Už jen pomyšlení na to mě rozplače .

Nyní jsou strie bílé / čiré, ale ve mně zůstala povislá kůže.

Moje hubnutí roste

Po mém dětství a až do střední školy jsem byl docela hubený, s průměrem 55 kg na 1m65. Když mi bylo 17 až 19 let, chodil jsem s docela toxickým člověkem.

Žil jsem v neustálém stresu a bojovali jsme téměř každý den. Během tohoto období jsem trochu zhubla. Dosáhl jsem 47 kg s cílem nikdy nepřesáhnout 48 .

Vážil jsem se každý den, ale přesto jsem často jedl v restauracích a neměl jsem pocit, že bych se omezoval. Myslím, že to byl stres, který mě jedl zevnitř, navíc jsem někdy ze stresu zvracel.

Nebyl jsem si vědom své hubenosti, ale pravidelně mě komentoval přezdívka anorektička.

Rozlišujte mezi hmotností a fyzickým a psychickým zdravím

Ariane Grumbachová, dietologička, která se definuje jako „anti-dieta“ a která (většinou) podporuje ženy ve vztahu k jejich tělu a stravě, varuje před příliš rychlou souvislostí, která se často vyskytuje mezi hubnutím a dobrým zdravím :

"Je důležité rozlišovat mezi hmotností a zdravím."

Můžete být velmi hubení a nemůžete být zvlášť zdraví, zvláště pokud máte špatnou stravu, výživu a naopak nadváhu a dobré zdraví, protože máme dobrou hygienu života (správná strava, sport, příliš mnoho stresu, dobrý spánek…). "

Marie Lafond, psycholog, dodává:

"Ztráta nebo přibývání na váze nemůže naznačovat duševní zdraví, protože každý člověk může tyto změny zažít odlišně."

Tam, kde pro někoho může být hubnutí skutečnou výhrou, může být pro někoho jiného také katastrofou. "

Těžký rok a rostoucí počet na stupnici

Poté jsem postupně získal „normální“ váhu. Poté, když mi bylo 22, jsem zahájil rok studia práce.

Nenáviděl jsem svou práci, nenáviděl jsem svou školu, nenáviděl jsem chlapa ve své třídě, který mě morálně obtěžoval, nenáviděl jsem život doma. Neuvědomil jsem si to, ale myslím, že jsem se uchýlil do jídla .

Už jsem se nevážil, protože jsem to nechtěl vědět. Jediným indikátorem bylo, že moje džíny byly příliš malé.

To jsem si uvědomil až v lednu 2021, kde jsem se z nějakého důvodu rozhodl vážit: 75 kg. Šokovat. Hnus.

Slíbil jsem si, že nikdy nebudu tlustý a teď jsem měl nadváhu.

Od té chvíle jsem se rozhodl převzít zodpovědnost sám za sebe. Postupně jsem hubl, aniž bych se připravoval, abych nezískal vše najednou.

Po celou tu dobu nebyl mým cílem váha, ale spíše fyzická forma, které má být dosaženo, pohoda, které má být dosaženo. Ale moji staří démoni mě dohonili.

Moje náhlá ztráta hmotnosti, když jsem byla uvězněna

O tři roky později, když začalo uvěznění, jsem měl kolem 64 kg. Nedokážu úplně vysvětlit proč a jak, ale zjistil jsem, že jsem během tohoto období uvěznění ztratil 5 kg .

Život s rodiči ztěžuje kontrolu mé váhy. Můj otec se postupem času nudil z vaření - nyní je to konzervované jídlo a rýže v mikrovlnné troubě.

Až příliš často zjistíme, že jíme příliš tlustě na večerní jídlo.

Během uvěznění jsem se proto rozhodl udělat to, co jsem uznal za vhodné, a večer jíst pouze ovoce a zeleninu. Muselo to mít také dopad na mé ukončení konzumace alkoholu a rychlého občerstvení.

Tato nová strava byla pro mě výzvou i skutečným trestem .

Je těžké to vysvětlit, ale tato dynamika trestu je se mnou běžným rituálem, pokud jde o mou stravu, ale i celý můj životní styl.

Vyzývám se a připravuji se, abych dosáhl cíle, ale také abych se potrestal.

Koncept trestu při poruchách příjmu potravy (ADD)

Marie Lafond analyzuje vztah lidí s TCA k trestu a omezujícím dietám:

"Pro lidi s TCA je tělo recepcí spousty negativity, úzkosti, znechucení."

Ale ve způsobu, jakým mnozí z nich fungují, existuje ústřední rozpor: ovládám to, co jím, abych dosáhl beztělesného ideálu, který mě učiní hodným být milován, ale tento proces mě bolí a ničím se .

Trest dietami zapadá do tohoto rozporu: je to závod k dokonalosti štíhlosti, která je poháněna nenávistí k sobě a formou sebezničení.

To také odpovídá příkazům naší společnosti: dnes se cení držet se stravy, pokud máte „váhu na hubnutí“.

To posiluje tento rozpor pro lidi s AAD, protože v tom okamžiku je to, jako by jim společnost umožňovala ublížit si . "

Na konci porodu jsem měl tedy kolem 58 kg a upřímně jsem byl rád, že jsem zhubnul, to mi umožnilo obléknout si šaty.

Ale navzdory tomu, když jsem se na sebe podíval do zrcadla, neměl jsem pocit, že jsem hubenější. Pouze váha v mém měřítku mi naznačila tento úbytek hmotnosti.

Problém je v tom, že s těmito méně kilami se vrátila moje úzkost, abych je vzal zpět. Druhý den mi matka navrhla, abych šel do restaurace.

Nebyl jsem nijak zvlášť hladový, ale odmítnutí znamenalo také vaření a byl jsem trochu líný. Jedinou věcí, která mě přiměla se rozhodnout, je jít se zvážit. 58 kg? Dobře, takže je to v pořádku pro restauraci.

Před pár dny na dovolené jsem se zvážil a viděl 59… Opravdu mě to stresovalo a řekl jsem si, že musím znovu začít věnovat pozornost.

Nevhodné poznámky mých příbuzných o mém hubnutí

* křestní jméno bylo změněno

Je zřejmé, že jakmile jsem po ukončení vězení začal znovu vidět přátele, první věc, kterou mi bylo řečeno, byla, že jsem zhubla. Ve skutečnosti, když jsem ztuhl, bylo to také první, co mi bylo řečeno.

Chápu, že je to první věc, kterou na člověku vidíte, jeho váha, ale je pro mě těžké pochopit, proč se lidé cítí pod tlakem, aby to sdíleli.

Osobně jsem se nikdy nezeptal na jejich názor.

Překvapivě, i když se zdálo, že o tom byli moji příbuzní přesvědčeni, ne, nedělá mi radost , když mi někdo řekne, že jsem zhubla . Protože v těchto poznámkách je velmi často naznačeno, že už mi je lépe.

Moje matka, posedlá váhou, na mě během vězení stále upozorňovala. Řekla mi, že „mě našla jako předtím“ (naznačeno, když jsem měla podváhu).

Říct mi:

„Teď se musíš cítit lépe, musíš se vznášet v riflích!“ "

Je to tak bolestivé, jen chci, aby mě nechala na pokoji.

Před několika dny na večírku mi přítel, kterého jsem nějakou dobu neviděl, řekl, že jsem s těmi těmi librami velmi hezký a že má pocit, že mám větší důvěru mě, že jsem byl méně plachý.

Bez zábran mi řekl, že mě takhle považuje za krásnější. Kromě estetického hlediska pro něj tato ztráta hmotnosti úplně změnila moji osobnost . Bylo mi to úžasné.

Podobně mi další přítel řekl, že jsem se roztavil a že mi teď připadá mnohem krásnější, a přítel mi nyní říká „napůl Clara *“.

Považuji za opravdu šílené, že si nikdo neuvědomuje použitá slova a dopady, které mohou mít.

Ne, necítím se lépe ani se svým tělem, protože mé libry jsou menší, a ne, moje osobnost se nezměnila, protože se mi lépe hodily některé džíny.

Proč bychom měli přestat dělat nevyžádané komentáře o hmotnosti?

Daria Marx, aktivistka proti hrubofobobii a spoluzakladatelka kolektivu Gras Politique, vysvětluje, co stojí za nevyžádanými poznámkami o váze lidí:

„Lidé mají pocit, že jim rostou křídla, pokud jde o váhu: jsou přesvědčeni, že vám pomohou, že ve vás vyvolají kliknutí, že mají tajemství zdraví a věčná mládež ...

Stručně řečeno, každý je lékař nebo dietetik, každý má svůj názor, každý se chce účastnit diskuse, která není žádána a která se týká pouze sebe sama.

Hovoří zejména o velké společné úzkosti, kterou všichni sdílíme: o tuku .

Trávíme čas vzájemným vyrovnáváním, protože tloustnutí je v naší společnosti považováno za degradaci.

Je to nevyhnutelně něco znepokojujícího, nebezpečného, ​​a zejména přibrat na váze, je to ošklivé, to nám pošle zpět. "

Marie Lafond dokončuje:

"Když někomu blahopřejete k úbytku hmotnosti, aniž byste věděli, co to pro něj znamená, dá vám jen to, co společnost očekává:"

„Je skvělé, že jsi zhubla, musíš se cítit mnohem lépe, protože odpovídáš tomu, co od tebe společnost očekává. "

Nejde o kompliment nebo povzbuzení, ale o připomínku tlaku, který je v naší společnosti již neustále vyvíjen .

V případě svědka všechny tyto kudy poukazují na skutečnost, že jejich hodnota pro ostatní a to, jak se na ně dívají, závisí na jejich váze. "

Moje tělo a já, obtížný vztah bez ohledu na moji váhu

Nakonec byl můj vztah s tělem vždy velmi obtížný, dokonce si myslím, že nikdy nebyl dobrý. Vyrostla mě matka, která nesnáší tuk, vrásky, bílé vlasy. Je tedy docela těžké být o sobě dobrý.

Snažím se ze všech sil přijímat sám sebe takový, jaký jsem, se svými chybami, ale lidé kolem mě mají na tuto cestu velký vliv.

Dokonce ani ve svých romantických vztazích si nepamatuji, že bych byl opravdu pochválen, nebo všechny negativní a toxické činy vedle toho zrušily laskavá slova.

Jak přestat kultivovat systémovou Grossophobia?

Daria Marx vysvětluje, proč nevyžádané poznámky o hmotnosti kultivují systémovou brutofobii:

"Jakákoli poznámka o váze je násilí, když není požadováno."

Nemáme žádnou představu o průběhu lidí, o tom, co jejich váha naznačuje o jejich duševním nebo fyzickém zdraví, o úsilí, které vynakládají na „zlepšení“ své postavy, zkrátka nevíme nic o utrpení a přijatých příkazech.

Je velmi násilné si myslet, že náš vzhled je neustále měřen a potvrzován našimi blízkými, těmi, kteří nás milují, a to i pod záminkou laskavosti.

Tím, že nám neustále připomínáte, že sledujete naši váhu, to, co ztrácíme, co přijímáme, co vkládáme do úst, posilujete myšlenku nesenou společností, že neděláme dost , že naše těla jsou nedokonalá. mají být vylepšeny, že nemůžeme existovat mimo stanovený standard.

V kruzích žen nebo genderových menšin také existuje násilí, jsme všichni natolik matičováni nedosažitelným tělesným ideálem, že se pro ostatní stáváme krutými zrcadly.

Boj s brutofobií začíná studiem vaší vlastní internalizované brutofobie: proč se tak bojím přibrat pár liber? Kolik času denně trávím špatným přemýšlením o svém vzhledu? Sledovat, co jím?

Kolikrát denně se srovnávám s ostatními, s nepřístupnými obrázky?

Právě touto osobní prací přestáváme promítat strach z přibírání na ostatních a přestáváme se podílet na vzestupu systematické hrubofobie. "

Když vidím své obrázky během období nadváhy, jsem znechucen. Prostě jsem zjistil, že jsem tlustý a tlustý a opravdu mám pocit odmítnutí. Když se potom podívám na obrázky z 17 let, zjistím, že jsem hubená.

Když jsem měl normální váhu 55 kg, také se mi nelíbilo moje tělo . Příliš malé nohy, příliš velký žaludek, příliš mnoho strií.

Moje cesta ke zdravému vztahu k mému tělu, mé váze a stravě

V tuto chvíli se stále cítím křehký, protože tomuto úbytku hmotnosti plně nerozumím, nevidím ho, takže se necítím nijak zvlášť spokojený.

Teď se mi moje tělo nelíbí o nic lépe, i když ho všichni preferují.

Možná se cítím o něco lépe, v tom smyslu, že pokud moje slabost ukazuje tolik, pak se cítím hezčí oblékat si šaty.

Žiji hodně v očích ostatních a díky komplimentům, které dostávám , a nemyslím si, že jsem jediný. Bez ohledu na to, jak moc se miluji, abych nevěnoval pozornost vnějším názorům, se zdá být obtížné udělat jinak.

Brzy bych chtěl mít možnost poradit se s někým v oblasti výživy nebo závislostí.

Mezitím se o zdroje, které mám, starám, jak nejlépe umím, a také vím, že bude snadnější se s tím vším vypořádat, až odejdu z rodičovského domu, což, jak doufám, brzy bude.

V budoucnu bych rád poslouchal své tělo a žaludek, jedl, když jsem hladový, a ne proto, že je čas, jedl jeden na jednoho s mým talířem, aniž by křičela televize v uších vynechám jídlo, pokud nemám chuť jíst, aniž bych se o mě okamžitě bál.

Příliš často mám sklon polykat jídlo, aniž bych si uvědomoval, kolik nebo kolik kalorií jím. Myslím, že je třeba přehodnotit celou mou stravu.

Moje přání do budoucna jsou docela jednoduchá. Bylo by jíst sytost, ani příliš mnoho, ani příliš málo, aniž bych si kladl otázky, být více propojen s mým tělem a žaludkem .

Kdy se poradit se zdravotníkem?

Jaké jsou příznaky, které mohou upozornit a měly by vést ke konzultaci s odborníkem? Ariane Grumbach vysvětluje:

"Existuje mnoho stupňů narušení ve vztahu k jídlu, aniž bychom museli jít až k poruše stravovacího chování." Ukazatele mohou být zejména:

• jídlo, které zaujímá v hlavě obsedantně místo, které většinu dne zaměstnává myšlenky,
• vážit se nejen každý den, ale i několikrát denně a že to má silný dopad na vaši náladu,
• vidět své tělo způsobem, který je zcela odpojen od reality,
• úplně se odpojit od svých potravinových potřeb a jíst mnohem méně nebo mnohem více, než kolik potřebuje, ať už v množství nebo druhu jídla. "