V životě existují jen dvě věci, které pro vás nikdo nemůže udělat :
- Jít na toaletu
- Věřit vám
Pro první bod znáte postup. Ale věřit v sebe a měřit hodnotu svého talentu může být trochu složitější.
Naštěstí v tomto případě nejste sami a nádherná komunita fóra Reddit věnovala vlákno (v angličtině) technikám, které skutečně fungují k získání sebevědomí, a tak hru zašroubují.
Cvičení k získání sebevědomí
Na toto téma označené jako „Vážné“ (takže už žádné odpovědi na tisícý stupeň) sdíleli členové fóra prostředky na budování jejich sebevědomí, které pro ně fungovalo.
Odpověď, která získala největší souhlas komunity, se týká sportu:
"Chodit do posilovny mi pomohlo získat sebevědomí a bojovat s depresí, a to natolik, že už neberu antidepresiva."
Vzpírání mi zvláště pomohlo převzít kontrolu nad mým tělem a mým sebevědomím. "
Pokud pocení v tělocvičně není příliš rozruch, vězte, že fyzická aktivita obecně je skvělý způsob, jak se cítit lépe.
Nejen, že to bude mít příznivé důsledky pro vaše zdraví, ale také se budete cítit silnější, fyzicky, ale zejména psychicky.
Držet se disciplíny, věnovat čas péči o své tělo, vyvíjet úsilí právě pro vás, když vás nikdo nenutí, je to tak obohacující!
Přijměte se v přítomnosti a získejte sebevědomí
Problém, pokud nemáte důvěru v sebe, spočívá v tom, že neustále sníte o tom, že se z toho úžasného člověka, kterého se stanete, stane .
Vím, že jsem stejný.
A když vidím lidi mladší než já, kteří se odvážili bláznivé věci, připomíná mi to, že život je teď!
„Pusť balast z minulosti. Když jsem se ohlédl zpět na svou minulost, byl jsem vždycky tak kritický: líný, asociální, zbabělý ...
Trvalo mi několik let terapie, než jsem si uvědomil, že za daných okolností dělám jen to nejlepší . Vždy mám.
Stejně jako ty.
Buďte tedy shovívaví ke svému minulému já a obejměte ho. Přijetí své minulosti hraje velkou roli v přijetí sebe sama v přítomnosti. "
Nemusíte být někým jiným, abyste byli šťastní v budoucnosti, která ještě neexistuje, nebo se omezujte na základě minulosti, která již neexistuje.
Právě teď máte DOST , což vám nebrání v tom, abyste se chtěli zlepšit.
Mluvit s ostatními, aby získali sebevědomí
Pokud jste plachý (hezké slovo pro „Nemyslím si, že by se někdo zajímal o můj názor“), je pravděpodobné, že mluvení není váš oblíbený sport.
Přesto máte co říct, jste stejně důležití jako kdokoli jiný a nikdo není lepší než vy ... Ale nikdo vám nemůže otevřít ústa.
"Na světě je dost lidí ochotných s vámi mluvit v dobré víře, takže máte příležitost vybudovat si sebevědomí v sociálních interakcích."
Je v pořádku někomu položit otázku! Já, zasekl jsem se na střední škole, když mi spolužák řekl, že vypadám, jako bych měl skvělé věci, a zeptal se mě, proč už nemluvím víc.
Přešel jsem z beznadějné plachosti k vášni pro konverzaci. ".
Není třeba se držet nohy v rozporu s tématem současné geopolitiky. Začněte chatováním u pekaře, je to dobrý začátek. A pokud nevíte, co na to říct, zeptejte se.
Buďte benevolentní k získání sebevědomí
Chcete-li vytvořit shovívavý pohled na sebe, můžete začít tím, že budete laskavější k ostatním tím, že budete sledovat své myšlenky , a pokračovat v tom samém se sebou, jak radí tento člen fóra:
"Kdykoli si o někom myslíš nebo říkáš něco negativního, udělej si přestávku." Pak si řekněte: „V životě této osoby se může dělat něco, co ji stresuje, a je nespravedlivé ji soudit.“
Jedním ze způsobů, jak mít více empatie k sobě, je mít více empatie k ostatním .
Kdykoli si o sobě myslíte nebo řeknete něco špatného, i když je to sebepodceňování, udělejte si přestávku.
Pak si řekněte: „To není pravda, jsem dobrý člověk a někdy sám sebe příliš kritizuji.“
Mít více soucitu pro vás zvyšuje sebevědomí, ale především to pomáhá psychicky snížit vaši nejistotu. "
Neuvěřitelné, to je přesně rada, kterou jsem vám dal v mém posledním zírajícím videu. Víš proč ? Protože TO FUNGUJE.
Naučte se nový trik, jak získat sebevědomí
I když se ve své disciplíně nestanete profesionálem, můžete se stát dost dobrými na to, aby vás ostatní mohli požádat o pomoc, což je pro mě velmi potěšující .
Svědectví tohoto člena fóra, který čekal na své 40. narozeniny, aby konečně začal surfovat, je v tomto tématu velmi inspirativní:
"Nejprve jsem si na toto téma přečetl knihu, potom jsem si vzal lekci, koupil desku a pustil se do toho sám."
Nebylo to snadné a upřímně jsem v tom nebyl ani trochu dobrý. Ale bylo mi to jedno. Vystrčit prsty, vyzkoušet něco nového, selhat a zkusit to znovu, bylo to naprosto povzbuzující A zábavné.
V té době jsem byl ve svém životě opravdu dobrý, ale stále mi to dávalo šanci na sebevědomí (...)
Zeptejte se sami sebe, co se chcete naučit dělat, co vás zajímá? Vášeň vás později provede těžkými časy. Prozatím stačí udělat první krok . "
To je přesně to, co jsem měl udělat, když jsem byl teenager a trávil svůj čas snem o bruslení, aniž bych začal ...
A vy, který z těchto účinných způsobů se pokusíte zlepšit své sebevědomí?
