Osamělost, je to problém, který ovlivňuje mladé lidi? Když přemýšlím o „izolaci“, myslím především na starší lidi, svobodné matky, lidi se zdravotním postižením a / nebo nejistotou.
Průzkum z roku 2021 odhaduje, že pouze 6% 15–30letých nemá „sociální síť“ (rodina, přátelé, kolegové, spolužáci) a 12% má pouze jednu.
Když jsem se však zeptal na Mademoisellově Instagramu, jestli máte pocit, že osamělost je tématem, které se týká 18-25letých , 92% odpovědí, tedy 1664 lidí, odpovědělo „ano“.
Takže ... promluvme si o tom!
Osamělost vs pocit osamělosti
Zdá se mi důležité definovat pojmy, zejména nakreslit hranici mezi „být sám“ a „cítit se sám“ .
Být sám nemá negativní nebo pozitivní konotaci, může to být dokonce velmi příjemné! Cítit se osamoceně znamená cítit pocit izolace a to může být bolestivé.
Nemusíte být sami, abyste se cítili sami . Mnozí z vás na Instagramu si vzpomněli, že „i uprostřed davu se můžete cítit sami“.
Výše uvedený průzkum Fondation de France z roku 2021 podporuje tento bod:
"Mladý člověk může být bez sítě a necítit se sám."
Nejkřehčí (izolovaní nebo sociálně zranitelní) se ve skutečnosti necítí mnohem osaměleji než ostatní: 28% pravidelně pociťuje pocit osamělosti (oproti 24% u všech osob ve věku 15–30 let). "
V tomto článku budu hovořit o těchto dvou aspektech: osamělosti a pocitech izolace, které ne vždy jdou ruku v ruce .
Příčiny osamělosti u mladých lidí
Co může vést osobu ve svých 20 letech k tomu, aby byla sama? Hlavně studentský a profesní život.
Po maturitě odcházíme, opouštíme naši skupinu přátel nebo dlouholetých přátel, abychom se ocitli někdy velmi daleko, aniž bychom nutně dokázali navazovat nové vztahy.
Pokud jsou studie náročné, pokud musíte každou noc pracovat bok po boku nebo se napchávat, je obtížné udržovat společenský život nebo ho dokonce vytvořit.
Cassandre, komunitní manažer společnosti Mademoisell, svědčí:
"Jsme mobilnější generací než kdykoli předtím." Neustále objevujeme sami sebe: nové studie, nová pracovní místa, nová města ...
A tak nové kruhy? Noví přátelé?
Ne nutně, protože i když může být snadné opustit město nebo situaci, je těžší opustit lidi, které máte rádi.
Ve 23 letech jsem žil v 5 městech a 2 zemích . Mám přátele a rodinu ze všech stran, takže nevyhnutelně časy, kdy jsem sám, protože moji přátelé jsou jinde.
Nikdy nemám 100% lidí, které miluji. "
Když rozdíl vytváří osamělost
Na Instagramu mi mnozí z vás vysvětlili, že váš pocit osamělosti pochází také z toho, že jste mimo kontakt s ostatními.
Mnoho z vás se cítí odděleně, nepochopeno, bojí se otravovat ostatní, když jim říkáte o sobě ...
Pokud se tam poznáte, je to dobré, napsal jsem vám před několika měsíci: Nikdo vás opravdu nemiluje? Ignorují vás vaši přátelé? Jsi ztracený? Tento článek je pro vás.
Tento pocit izolace může mít konkrétní příčiny, například nedůvěra vzniklá šikanou, neuroatypie jako autismus, sociální fobie ...
Rád bych vám připomněl, že vidět zmenšení není v žádném případě škoda a může pomoci obnovit zdravý vztah s ostatními!
Osamělost mě děsí
Alix, od mademoisell, je spíše v dynamice odmítání, pokud jde o osamělost:
"Osamělost je, myslím, moje nejhorší úzkost ." Nenávidím být sám se svými myšlenkami, protože to rychle začíná být depresivní a já jsem úplně paranoidní.
Nenávidím život sám, takže když jsem opustil dům rodičů otřesených hlukem, vzal jsem kočku, která mi bude dělat společnost a vyprávět mu o svých dnech.
Mám rád svůj osobní prostor, trávím večery sám před Netflixem, osvěžuje mě, ale pokud strávím víkend bez toho, abych někoho viděl, je to spirála dolů a mám pocit, že mě celý svět nenávidí. "
Jak nenasycovat ostatní, aniž byste se utopili ve vlastních slzách seumu, protože jste 48 hodin neviděli živou duši? Alix má řešení!
„Žiji ve spolubydlící se svými nejlepšími přáteli tím, že můj pokoj bude ODDĚLENÝ!“ "
Osamělost a sociální tlak
Průzkum Fondation de France ukázal, že:
„52% mladých lidí se „ stydí “za to, že nemají přátele . (…)
Nedostatek důvěry se projevuje i vůči ostatním. Cítí, že nejsou v kontaktu s lidmi v jejich věku: pouze 35% z nich se cítí pohodlně (oproti 52% u 15–30letých). (…)
Sociální křehkost jde ruku v ruce s pocitem bezcennosti: 60% zranitelných mladých lidí se cítí k ničemu (oproti 51% 15-30letých). "
Mnozí z vás mi také řekli, že internet a sociální sítě kladou důraz na sociální skupinu , i když je to povrchní, i když ukážeme jen dobrou stránku věci.
Ve výše uvedeném videu se youtuber stahuje ze sociálních médií na 30 dní.
Podle něj se snažíme uspokojit náš sociální „apetit“ prostřednictvím aplikací, kdy jsou tyto interakce mnohem méně přínosné než utrácení IRL s jinými lidmi.
Skutečné lidské spojení, které potřebujeme, nemohlo být provedeno s čísly 0 a 1, ale zkráceně hlasem, dotykem: fyzickým spojením.
Společenský život se někdy stává povinností . Jeden z vás mi na Instagram napsal, že:
"MUSÍTE mít přátele, je nemožné uniknout tomuto diktátu." "
Na střední škole nebo dokonce na základní škole jsem slyšel urážku „bez přítele“ (často mířenou na mě - byl jsem velmi plachý, intelektuální a nepříliš společenský).
Existují však lidé, kterým se daří v samotě, ale společensky je to složité předpokládat. Další diktát, ze kterého se osvobodíte: pokud jste opravdu úplně sami, eh bah ... milujte to a šukejte nenávistníky!
Mám rád samotu
Už jsem ti řekl: být sám může být velmi příjemné, dokonce nutné.
Mélody, grafický designér společnosti Mademoisell, píše:
"Můžete milovat být sám, užívat si své vlastní společnosti, aniž byste nutně potřebovali, aby se člověk cítil dobře."
Osobně si vážím těchto prostorů samoty : cítím se více „svobodný“, mám čas na malou introspekci, na zápis do svého zápisníku, na procházku po Paříži ...
Jedná se o období „péče o sebe“, která potřebuji a která mi umožňují ještě více ocenit okamžiky, kdy jsem s jinými lidmi! "
Mnoho odpovědí na Instagramu považovalo za zásadní, důležité mít bubliny samoty, abyste se znovu zaměřili na sebe, poslouchali sami sebe a analyzovali se oklm.
Znalost sebe sama a radost z vlastní společnosti je nezbytná pro růst: jak se stanete dospělým , když z dohledu ani nevíte, kdo jste ?
Osamělost pro lepší výběr vašeho doprovodu
Tyto okamžiky osamělosti nám také mohou umožnit udělat krok zpět v našich vztazích a v tom, co nám přinášejí .
Není čas pustit rodiče? Jste na pokraji toxického vztahu? Nestálo by to za přátelský rozchod?
Jak se říká, „lepší být sám než ve špatné společnosti“. Dobré zprávy, když si uděláte čas na to, abyste byli sami, vám pomůže vyhnout se špatné podpoře!
Osamělost není nevyhnutelná
Pokud se stejně jako Alix šílíte, když nemáte s kým mluvit, existuje několik tipů, jak se naučit milovat samotu.
Jak se naučit milovat samotu?
Můžete se například pustit do meditace, která vás ve vašich myšlenkách provede značenými cestami a dechovými cvičeními.
Můžete také dělat sólové aktivity, ať už doma (halové sporty, pletení, vaření…) nebo venku (jít do kina sami, vidět výstavu, cestovat sám…)!
Notebook, který pokryjete svými myšlenkami, vám může pomoci nechodit po kruzích a osvobodit se od svých obav, jako myslánka, ale v méně BG, vidíte ten nápad.
Jak se dostat ze samoty?
Pokud máte naopak osamělosti dost a chtěli byste mít nyní přátele , nic není ztraceno, nebojte se.
Spřátelení v dospělosti je o něco méně zřejmé než na střední škole, ale zdaleka to není nepřekonatelné!
Studentské asociace, sportovní kluby, zájmové skupiny, jako jsou hry na hrdiny v životní velikosti nebo bary deskových her, dobrovolnictví - to jsou způsoby, jak se setkat s lidmi mimo váš obvyklý kruh.
I na internetu můžete navázat skutečná přátelství ... například na fóru Mademoisell se rodí skvělé příběhy!
Tato osamělost, je skutečná nebo pociťovaná?
Na závěr bych rád řekl: zeptejte se sami sebe, zda jste opravdu sami, nebo zda vám trocha úsilí může umožnit pouto.
Na dlouhou dobu jsem zrušil své výlety, zavěsil, jakmile mi zazvonil telefon, duchové přátelé a nechal lidi „vidět“ ... zatímco kňučel, protože jo, jo, nikdo mě nemá rád.
Moje nálada plyšového medvídka byla jen komfortní zóna, ve které jsem leňošil, a musel jsem jen trochu zatáhnout prsty, abych si vzpomněl, kolik lidí bylo k dispozici v jedné nebo dvou zprávách.
Mathilde, de mademoisell, se dlouho definovala jako osamělá, ale dnes mi vysvětluje:
"Snažil jsem se vyvinout úsilí a vytvořit a rozvíjet nové vztahy s lidmi, kterých si vážím."
Nechci zůstat v depresi, protože se cítím sám, když je poblíž spousta skvělých lidí a snadno dosažitelných! "
Big Mathilde, je skvělé mít takovou vzdálenost na sebe!
Tolik k tomuto přehledu osamělosti, mnoha aspektům, dobrým a špatným stránkám.
Na které straně Síly jste? Je být sám potěšením nebo bolestí?
