Leden je měsícem všech výzev. "Nový rok, nový mě," pomyslíte si při pohledu na sebe do zrcadla.
A jedním z nejpopulárnějších řešení na začátku každého roku je bezpochyby návrat ke sportu.
Vstup do sportu, dobré populární rozlišení
Ptáte se mě na můj zdroj? Tajemník sportovního klubu v Bastille, kterého jsem minulý týden požádal o nezávazné předplatné a který odpověděl:
"Topíme se v registraci, nyní se musíte registrovat výhradně online." "
Aha, dobře.
Vážněji je návrat ke sportu výzvou. Je to fyzické, zpočátku bolestivé a vyžaduje to trochu organizace.
Mladé ženy, které se vsadily, že se tam dostanou, řeknou, proč se rozhodly vrátit se ke sportu!
Pokračujte ve sportu, abyste překonali sami sebe
V 23 letech se Mélodie rozhodla hrát badminton pravidelněji . Je to sport, kterému se věnuje již 5 let.
Svěřuje se, že si během studia nenašla čas, aby si tato sezení mohla dovolit. Ale letos začíná diplomovou práci z fyziky. Bude to jiné, říká:
"Věděl jsem, že když jsem dokončil studium, chtěl bych se tomuto sportu věnovat více , abych se opravdu zlepšil." "
Díky volnému času, který nyní má, přidala Mélodie k osmi až dvanácti hodinám badmintonu týdně další trénink.
Vysvětluje:
"Chodím na posilování a dělám kardio." Jedná se hlavně o omezení rizika zranění, zlepšení mé vytrvalosti a vyvážení svalové hmoty mého těla . "
Udělala několik změn ve vidění vlastního těla a ve sportu:
"Od té doby, co jsem začal budovat svaly, více respektuji své tělo a své touhy."
Na střední škole jsem z času na čas začal běhat, protože jsem měl složitou váhu a chtěl jsem zhubnout. Dnes už nemám vůbec stejnou motivaci.
Chci si vybudovat silné a silné tělo schopné běhat, skákat, plavat a nést těžké věci! "
Mélodie uzavírá:
" Už nevidím ženskost v hubenosti a chci jít za své fyzické limity."
Nyní mám dostatek sebekázně, abych mohl trénovat doma, abych mohl pravidelně cvičit kliky, základní trénink, strečink, jógu a běh. "
Celý program, který nehodlá brzy pustit!
Sport pro boj s traumatem
23letá Margaux se po traumatickém nočním zážitku vrátila ke sportu:
"V listopadu 2021 jsem byl bez vědomí v nočním klubu omámen drogami a skončil jsem na pohotovosti, na pokraji předávkování." "
Po této epizodě, která ji hodně poznačila, se začala bát chodit v noci ven. Vzala býka za rohy:
"Šel jsem do tělocvičny, kde jsem byl registrován (čas od času běžet), abych požádal o lekci boxu."
Chtěl jsem zjistit, jestli mi tento sport může pomoci uvolnit veškerý vztek, který jsem měl , vůči jednotlivci, který mi to udělal, vůči lidem, se kterými jsem šel ven, kteří si nevšimli mého zmizení, vůči do nočního klubu, na celou Zemi. "
Za pár týdnů Margaux zjistí, jak moc tato nová fyzická aktivita měla vliv na její mysl a její morálku.
"Pro mě má box velmi silný psychologický dopad a pomáhá mi zlepšit se." Tento víkend jsem byl dokonce schopen jít do nočního klubu.
Jsem hrdý, protože mladá žena se jednoho dne přišla zaregistrovat do tělocvičny a řekla mé učitelce, že se zaregistrovala, když mě viděla boxovat. Chtěla dosáhnout stejného výsledku jako to, co dělám já.
Pokud tedy mohu inspirovat další ženy, aby se mnou šly boxovat , je to pro rok 2021 dvojnásobný úspěch. “
Vraťte se ke sportu a ošukejte své komplexy
Existuje spousta způsobů, jak ošukat vaše tělesné komplexy.
Někteří lidé budou dělat psychologickou práci a naučí se přijímat sami sebe, jiní se pokusí získat zpět své tělo například jídlem, líčením… nebo sportem .
To je případ 21leté Camille, studentky anglosaských civilizací. Popisuje se jako „tvrdá“ a vypráví o konfliktním vztahu, který má s tělem:
"Jsem někdo, kdo má rád kontrolu a můj fyzický vzhled je jedním z nich." Pouze já mám jednu velkou chybu: hodně se srovnávám s ostatními. "
Stejně jako mnoho lidí má i ona komplexy: „Připadá mi příliš tlustá, ne dostatečně svalnatá, bez plochého břicha…“.
Pokračuje:
"Pomalu jsem se vrátil k běhání, plavání a sportu doma s výzvou na těle ."
Ale nevidím na sobě výsledky (navzdory fotkám před / po). Vždycky se vidím se žaludkem, velkými stehny, která se navzájem dotýkají, obrovskými rameny.
Tehdy jsem si uvědomil, že se musím naučit milovat toho, kdo jsem první.
Myslím, že to bude, pokud se mi podaří dosáhnout sportovních cílů, které jsem si stanovil! "
Camille začala chodit do posilovny cvičit ve fitness.
"Mezi mé sezení patří kardio, posilování, abs-glutes, strečink." "
Kromě tohoto nového tréninku v tělocvičně vede Camille 30 až 45 minut týdně a účastní se bezplatných kurzů sebeobrany, které nabízí její univerzita.
Výsledky, pokud je obtížné je sledovat na její postavě, si je všimne na své morálce:
" Postarám se o sebe, po cvičení přijdu domů vyčerpaný, ale s úsměvem." Je to ctnostný kruh: sportuji, jsem šťastný, spím, jsem vyrovnaný a je to vidět. "
Děkuji těmto mladým ženám za to, že mi řekli o jejich vztahu ke sportu!
