Zveřejněno 25. dubna 2021.
A je to: zkoušky se blíží a spolu s nimi i jejich podíl stresu a neúspěchů. Ve svých třídách jste odvedli dobrou práci (možná po naší radě), naplánovali jste příští rok a pozdravili jste paní. Ale přemýšleli jste o své pohodě během této stresující doby?
Stejně jako oblečení, které si vyberete, nesmíte zanedbávat ani jídlo!
Zde je několik jednoduchých tipů, které vám mohou zachránit den a zabránit vám v pláči po hladomoru nebo v zasažení anonymní kopie.
Zaručený předmět bez rybích pokrmů, které mají zvýšit paměť.
Jezte dobře před částečným: ne velmi velké snídani
Je to první den: vstanete, stále ospalí, ale ve stresu. Vaše břicho vrčí k smrti a vyvodíte, že hladovíte.
Chyba: stejně jako hlad, i stres vám může obrátit žaludek vzhůru nohama, jako byste byli přilepení na lodi uprostřed tajfunu ...
Zaměřili jste se na velkou briošku pokrytou pomazánkou : dost na to, abyste si byli jistí, že vaše břicho během zkoušky nebude bublat v plném rozsahu.
Tady jste před pokojem, trochu brzy. Cítíte, jak se směs briošky a čokolády plíží zpět do krku. Nenávidíte se a nemůžete znovu přečíst své kontrolní listy (pokud jste tak učinili).
V nejhorším případě začne utrpení bez tebe, uchýlíš se na toaletu a připravíš snídani.
Tento odstavec není lákavý, ale děsivě pravdivý. V osm vám řekneme, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, gnagnagna ... a to se nemýlí. Ale to není důvod, abyste se napchávali!
Pokuste se jíst stejné množství jako obvykle, a pokud někdo sténá, protože vám v jedenáct hodin žaludek vrčí, zakryjte je opovržením. Jsme přece jen slabí lidé.
Jezte během zkoušky: dolů s bublinkami
Obecně platí, že během zkoušky by mělo být vynaloženo veškeré úsilí k omezení hlukové zátěže. A jedním z nejhorších nepřátel trávicího míru jsou bublinkové nápoje.
ANO, dokonce i pivo, promiň.
Díky těmto pekelným nápojům už vaše žaludek bobtná jako ragbyový míč. Ale hej, to nás trochu nezajímá: pokud se chcete na ulici hladit, když se vás ptáte, kdy je šťastná událost plánována, je to vaše volba.
Komplikuje se to, když uprostřed zkoušky dostanete hlasité a bolestivé škytání ...
Protože ano, kromě toho, že vás nutí pálit nedobrovolnou onomatopoeii, škytavku, může to hodně bolet.
A kromě toho je to směšné.
Nejlepší party drink: pomerančový džus ! Nebo kávu. Na druhou stranu, zpráva těm, kteří si přinesou celou její termosku: naplánujte si žvýkačku z máty nebo přestaňte mluvit dva centimetry od mého obličeje!
Co jíst během zkoušky: jídlo, které nedělá hluk!
Toto je jedna z nejcennějších rad, kterou jsem dostal před mým bakalářem, a zdá se být zřejmá. Proč někteří studenti přinášejí zabalené cukrovinky a křupavé koláče?
Odsuz se!
Na vysoké škole je to horší. Parciály se často konají v přednáškových sálech, místnostech speciálně navržených tak, aby zvuk dobře obíhal a aby každý student správně slyšel teorie Marshalla McLuhana.
Každý z 200 studentů, kteří pracují na své disertační práci v pokročilé sociologii, bude mít tedy čas poslouchat, jak vás rozbalí. Ještě horší je, že vás o to mohou dokonce požádat!
S obratností a spoustou trpělivosti možná budete moci skrývat push-up v Kinder Surprise. Ale je to riskantní.
Ideální je mít sendvič zabalený v papírové utěrce nebo alespoň otevřít tašku s hranolky před pokojem.
Poté je to na vás: můžete velmi dobře říci, že vám nezáleží na blahu vašich kolegů. V takovém případě vybuchněte kávu, paštiku a Krisprolly.
Na druhou stranu riskujete, že budete nezvaní e fissa post-partiálního večera. Je to na tobě.
Pohodlné jídlo k večeři během dílčích sezení
Je důležité zůstat diskrétní a starat se o svůj stresem otlučený žaludek.
Ale kde je v tom všem morálka? Po celodenním trhání vlasů a desenzibilizaci nervů zápěstí jeden po druhém potřebujete něco uklidňujícího .
Naplánujte si tedy dobrou věc k jídlu na každou noc v týdnu zkoušek!
Žádná inspirace? Zde je příklad:
- Pondělí: dobrá velká pizza
- Úterý: raclette
- Středa: čokoládové fondue
- Čtvrtek: domácí hamburger
- Pátek: návštěva nemocnice
Dělá vás hlad, že?
Vážněji: nejde o trávení do konce týdne, ale o zábavu, abychom udrželi morálku.
A nejlepší je stále to dělat společně. Pozvěte tedy soudruhy v neštěstí a vyhoďte planchu! Ale vyvarujte se užívání silného alkoholu: částečná kocovina, to je skvrna ...
A ty, jak se stravuješ během zkoušek? Řekni nám všechno!
