V toto pondělí 23. dubna oslavujeme - se vší subjektivitou - NEJLEPŠÍ dny světa (po pirátských přednáškách 19. září): Světový den knihy a autorských práv!
Knihy jsou zdrojem spokojenosti, ale mohou být také nátlakem.
Napsal jsem také článek o hanbě, že někteří lidé mohou pociťovat skutečnost, že „nečtou dost“, což ukazuje, že v praxi nám stále nezáleží na tom, co si lidé myslí. ostatní.
Čteme jen pro sebe!
Pokud však sami trpíte tím, že nejste schopni dokončit vše, co chcete číst, existují řešení.
A troufám si říci, že jednou z příčin této obtížnosti soustředit se na úplné ponoření do knihy je přítomnost podvodného smartphonu na dosah . Říkám to proto, že je to také boj, kterému také čelím!
Smartphone, skvělé rozptýlení vaší pozornosti
Smartphone vás neustále žádá o pozornost. Jeho oznámení způsobí, že jeho obrazovka bude zářit a povede vaše oko k jejímu jasu.
Pěstuje to vaši zvědavost. I když to zůstane inertní, nemůžete si pomoci, abyste si řekli, že se něco mohlo stát na Facebooku nebo ve vašich e-mailech.
Jeho vypnutí by vám dalo strach, že vám přijdou důležité zprávy! Otevřete tedy svou knihu, poté ji po dvou minutách odložte, abyste se podívali na svůj telefon, pak si knihu zvednete, pak ji odložíte a pak ...
A nevzpomínáte si na to, co jste četli.
Je rozhodnuto: zvrátit tuto absurdní situaci, jsem vyzbrojen svými nejodvážnějšími argumenty, abych vám dal tři důvody, proč nechat telefon v klidu, když otevřete knihu!
Čtení vám dává okamžik právě pro vás
Čtení, řekl jsem to, řeknu to znovu, budu to opakovat, dokud mi jazyk nevyschne, je to aktivita, která je vaše! Jen pro tebe! Tento okamžik je zcela váš.
Takže ... co kdybyste to vzdali?
Tentokrát musí být věnována pozornost. Musíte se rozhodnout odpočinout si od životní bouře a usadit se s knihou.
Ve skutečnosti vnímejte čtení jako únik, jako způsob, jak se o sebe postarat, soustředit se na své osobní blaho. Stejně jako meditace, jóga nebo masáž je čtení dobré pro vaši rovnováhu. Lichotí to vaší morálce.
Abyste se mohli při čtení pustit ze smartphonu, musíte být sobečtí a dát se do středu minut!
Přestaňte být nonstop k dispozici ostatním
V návaznosti na výše zmíněný bod, abyste úspěšně zaměřili veškerou svou pozornost na čtení, udělejte dobrý výstřel ega a rozhodněte se, že nebudete okamžitě k dispozici ostatním.
Pokud váš mobilní telefon vibruje, nechejte ho vrtět.
Od chvíle, kdy se rozhodnete dát si chvilku jen pro sebe, můžete uvažovat, že nejste ostatním neustále k dispozici. Máte právo plně se soustředit na to, co děláte.
Pokud jsou dobří lidé, nepřijdou a nebudou vám vyčítat, že do minuty nezvednete telefon nebo nereagujete na jejich vtip v Messengeru.
Nejste vyhledávač, který odpoví za sekundu!
Kniha vám pomůže uvolnit se a usnout ... ne smartphone
Pokud jste více nervózní člověk, čtení je skvělý způsob, jak si odpočinout (jedná se o velmi vážný a vědecký příběh, tvrdí University of Sussex).
Zde je závažný argument pro čtení knihy večer po práci, ráno pro jemné probuzení nebo ve veřejné dopravě pro zapomenutí na špatnou náladu prostředí.
Čtení vám nejen umožní odpočinout si, přemýšlet o něčem jiném, ale navíc díky čtení usnete.
Na druhou stranu, a je to stejně vědecké, modré světlo vašeho smartphonu má tendenci vysílat do vašeho mozku velké množství signálů, které jsou velmi stresované (a proto nejsou příliš schopné relaxovat).
Ve svém článku týkajícím se dopadu obrazovek na spánek o tom napsala Chloe:
Modré světlo je velmi jasné světlo, které vysílá zmatené signály do mozku. Pak věří, že je stále denní světlo a že není vůbec čas spát, myslíte si, právě naopak.
Začnete-li se při čtení radit se svým chytrým telefonem, matete tím svůj mozek, který by měl prostředky k pozastavení a zkáze příznivých účinků čtení!
Závěr: kromě chvíle odpočinku a útěku se nezbavte dobrého spánku.
Pokud určitě chcete přerušit svůj zneužívající vztah se smartphonem, doporučuji vám přečíst si Fabův článek s jeho 6 tipy, jak se od jeho telefonu detoxikovat.
Doufám, že se mi podařilo soustředit se na vaše další čtení. Každopádně jsem se přesvědčil, že příště uvedu telefon do nočního režimu.
A vy, máte nějaké tipy, jak se při čtení nedotýkat telefonu?
