Dříve na # 62 dní: Nespoléhejte na své úspěchy, běžte za pokrokem
To je vše, mám test. Mám skutečnou příležitost uplatnit všechny myšlenky a nástroje, které jsem prozkoumal během těchto # 62 dnů. Budu schopen posoudit svůj pokrok během léta, za 4 týdny. Přesněji za 27 dní budu doslova proti zdi.
Zeď bude výstupem na malou stezku Aiguilles Rouges: 15 km, 1250 m převýšení, které lze stoupat a poté sestupovat. Vezměte prosím na vědomí, že je tu háček: časová bariéra, tj. Maximální čas, který běžci mohou absolvovat, je stanovena na 2:25.
Musím tedy zvládnout zdolat 1250 metrů asi 8 km za méně než 2 hodiny 25 hodin. Je to o něco méně než 600m vertikální pokles za hodinu, a pokud si pamatujeme jeden z mých prvních lístků na selhání , bylo to přesně to tempo, které jsem nebyl schopen udržet na začátku 'léto…
Na úpatí zdi: hodnocení mých sil
Ale od té doby jsem se naučil vyrovnat s pochybnostmi, naučil jsem se zkrotit svůj strach, naučil jsem se používat své emoce pro silné stránky, které jsem přijal, přijal jsem svou zranitelnost. Po vybudování sebevědomí jsem se rozhodl stát se mocným a naučil jsem se převzít své ambice.
Protože rozhodně nebudu vylézt na horu na základě svých dobrých pocitů, začal jsem se spojovat se svým tělem a také jsem se vážně vrátil ke sportu , který mě vzal od 300 do 500m pokles za hodinu, za měsíc.
Ale ve 29 dnech této slavné zdi jsem se zúčastnil svého prvního závodu na trati, také přes 15 km, s pouhým 450 m převýšení. Můj výsledek v 2:18 je, přiznejme si to, příliš krátký na to, abych překonal časovou bariéru pro další závod.
27 dní před začátkem je příliš pozdě doufat, že výrazně zlepším svoji fyzickou kondici.
Samozřejmě, že se nesmím pustit: pokračovat v běhání po dalších 15 dní, posílit celkovou fyzickou přípravu, zdokonalit techniku díky cvičením a radám, které mi poskytli profesionálové UCPA, během tohoto prvního víkendu školení / objevování stezky.
Pokud nemohu počítat s fyzickým zázrakem, mám k dispozici další páku akce: mysl.
Jsem proti zdi a mám pevný úmysl ji překročit. Co mám dělat ?
Krok 1: vůle a přesvědčení
Tento první krok, který se mi dnes zdá tak zřejmý, nebyl ani před dvěma měsíci. Možná jsem měl špatný nápad zmírnit své ambice, abych ušetřil zklamání. Dnes mi ta myšlenka ani nenapadla.
Zeď, překonám ji. Začnu tím, že si potvrdím svoji vůli to udělat a víru, že to dokážu.
Ať už přede mnou stojí jakákoli překážka, nemám šanci se tam dostat, pokud nezačnu tím, že budu věřit, že jsem toho schopen, a chci uspět. To je hotovo.
Krok 2: jedna noha před druhou
Nyní zkoumám zeď. Co, čeho musím dosáhnout? Už jsem to udělal? Pokud ano, již o tom není pochyb. Pokud existují nějaké pochybnosti, je to proto, že jsem na nové cestě, nikdy jsem nešel.
Opravdu jsem nikdy nelezl 1250 metrů za méně než 2 hodiny 25 hodin (myslím, že ne, moje nohy by si to pamatovaly). Ať už je překážka jakákoli, budu se muset nutně pohnout kupředu, abych ji překonal. Postupovat ve vesmíru znamená postavit jednu nohu před druhou, postupovat v čase znamená udělat volbu.
Ve které dimenzi se mám posunout vpřed a jaké mám možnosti?
V závislosti na sledovaném cíli a překážce, kterou je třeba překonat, musím být vždy schopen rozdělit přípravu a provedení na malé, jednoduché kroky k provedení, samostatně nebo ve skupině.
Nevím, jak vylézt 1250 m za 2 hodiny, ale vím:
- dejte jednu nohu před druhou
- regulovat mé dýchání během cvičení
- ráno vstát a jít si zaběhat
- cvičím fyzickou přípravu
- neobjednávejte půllitr v pondělí večer jako aperitiv
- Vím, jak přestat pít na 27 dní (udělal jsem to 62 dní v roce 2021 a přežil jsem)
- vař mi pokrmy přizpůsobené mým energetickým potřebám
Atd.
Vím, jak dát jednu nohu před druhou a dělat správná rozhodnutí. Nepotřebuji zázrak, abych přešel zeď.
Fáze 3: Mějte oči na cílové čáře
Na úpatí zdi vidíte jen to. Zeď před vámi, která blokuje všechno: cestu, zrak, touhu. Pro překážku je charakteristické: předstírat, že je na dně slepé uličky. Otočte se, uzavřená silnice, není to pro vás ...
Až na to, že je to jen hra perspektiv. Uděláte tři kroky zpět, podíváte se nahoru a uvidíte za zeď. Vždy. Je to cílová čára, je to cíl, který jste si stanovili, je to VÁŠ důvod, proč přejít zeď.
Mějte oči na cílové čáře, toto je vaše poznámka, abyste si připomněli, že ukončení není možné, dokud dokonce nezačnete.
Mějte oči na cílové čáře, je to síla, která vás táhne dopředu, když vás závrať překážky donutí ustoupit.
Mějte oči na cílové čáře, je to způsob, jak překonat strach a pochybnosti, stočené ve stínu zdi.
Mějte oči na cílové čáře, právě tím , že upřete svůj pohled daleko dopředu, najdete sílu k pohybu vpřed.
Mějte oči na cílové čáře, budete mít spoustu času podívat se na zeď ... až ji překročíte!
Mějte oči na cílové čáře, je to jediný způsob, jak vás obejít.
Pokud mě tyto # 62 dny něco naučily, pak jsem schopen sám sebe překvapit.
Dnes ráno jsem zahájil nový cyklus meditace. Dávám si 27 dní na shromáždění a rozvoj svých sil.
Včera jsem si napsal: „nespoléhejte na své úspěchy, běžte za pokrokem“. Právě v tomto maratonu se vydávám, počínaje výbuchem rychlosti, jen abych dosáhl co nejlepšího startu.
Proč vím, že se tam dostanu? Je to jednoduché: mé oči jsou na cílové čáře.
Přečtěte si další za # 62 dní: Proti všem očekáváním upravte své plachty
