JSTE NA HIIIIIGHWAAAAY DO LE BAC a máme pro vás dobrou zprávu: vyděláte z toho jen plnou pusu!
Najděte naše tipy a rady, jak se s tímto maratonem revizí a testů vypořádat s jistotou a proměnou!
Když jsem byl malý, pravidelně jsem chodil na melodrama: moje starší sestra musela cvičit matematiku a ještě předtím, než si položila oči na plachtu, se zpravidla rozplakala. Tato disciplína mu doprovázela dron!
A vy se bojíte dělat matematické cvičení ? Dává vám pupínky v očekávání? Bojíme se více matematiky než jiných předmětů?
Funkce matematiky ... pod mikroskopem
Představte si, že „úzkost z matematiky“ by byla úzkost (a pro jistotu fobie) velmi specifická a studovaná mnoha vědci v humanitních vědách.
Tým vědců, složený z Alany E. Foleyové, Julianne B. Hertsové, Francescy Borgonovi, Sonie Guerriero, Susan C. Levineové a Sian L. Beilockové, se věnoval předmětu a sledoval údaje z 64 rozdílné země.
Každý stát se účastnil mezinárodního hodnotícího programu, který testuje dovednosti 15letých v matematice, přírodních vědách a čtení. Současně studenti také hodnotí svou vlastní úroveň úzkosti vůči těmto disciplínám.
Podle analýz vědců se zdá, že studenti (ve většině sledovaných zemí) uvádějí specifickou úzkost vůči matematice.
A čím vyšší je tento strach, tím méně efektivní bychom v této oblasti byli .
Odkud pochází strach z matematiky?
Jinými slovy, náš matematický výkon a úzkost související s předmětem mohou souviset - ale jakým způsobem? Je to proto, že jsme „špatní“ v matematice, že máme úzkost, nebo proto, že jsme úzkostliví, že nám chybí zkouška z matematiky ?
Pro Julianne Hertsovou by byl vztah „obousměrný“, to znamená, že by se tyto dva faktory mohly krmit .
Tím, že jsem nevyřešil matematický problém, dále posilovám strach z tohoto předmětu a zároveň tím, že se o toto cvičení bojím, zvyšuji pravděpodobnost neúspěchu!
Vědci obecně zdůrazňují, že úzkost může být překážkou celého našeho výkonu.
Abychom mohli vyřešit matematický problém nebo napsat esej, potřebujeme své kognitivní schopnosti - a stres může do toho zasahovat a zabrat trochu našeho mozku (tento mechanismus najdeme například v „stereotypní hrozbě“) ...
Alana Foley naznačuje, že tento strach by se ve skutečnosti mohl „naučit“, nebo řekněme „přenášet“ lidmi kolem nás (naši rodiče, naši učitelé ...).
Když rodiče, kteří mají matematické úzkosti, sami pomáhají dětem s domácími úkoly ... mohou jim nechtěně sdělit myšlenku, že matematika je obtížná nebo stresující.
Naši rodiče (nebo naši učitelé) samozřejmě nejsou jedinými viníky naší úzkosti - vstupují do hry i další faktory: například úzkost z matematiky by byla významnější u studentů, kteří si chtějí „dělat dobře“ v ve škole nebo mezi lidmi, kteří mají problém věřit si ...
Nakonec mnoho z nás tuto úzkost v různé míře zažije - některé experimenty dokonce ukazují, že naše srdeční frekvence se může během matematických testů zvýšit ...
Jak bojovat proti strachu z matematiky?
Pojďme se ujistit: úzkost z matematiky není nevyhnutelná a této překážky se můžeme postupně zbavit.
Vědci začínají připomínat, že úzkost často spočívá v očekávání, více než v provedení: můžeme tedy jednat proti proudu a přijmout techniky snižování stresu (vyzkoušejte meditaci, cvičte dechová cvičení, rozhodněte se pro procházka v malém koutku přírody…).
Před zkouškou doporučuje výzkumná pracovnice Sian Beilock napsat, jaký je to pocit - to by mohlo pomoci trochu „externalizovat“ úzkost, udělat malý krok stranou ... Když studenti toto cvičení -Tam se zdá, že se jejich výkon zlepšuje, jako by nad nimi strach měl menší kontrolu.
Pro další :
- Článek v New York Times
- Článek z Psychology Today
- Zkušenost Alany E. Foleyové
- Článek od amerického pedagoga
