Musí být šťastný život úspěšným životem? Musíme být úspěšní, abychom dosáhli štěstí? Co tvoří „úspěšný“ život?
Často jsme v pokušení myslet si, že budeme šťastní • jeho „kdy“ : když získáme tuto propagaci, když vyděláme více peněz, když žijeme ve větším bytě, když si najdeme partnera ...
Běh po úspěchu nás může držet stranou od štěstí.
Abychom byli šťastní, měli bychom honit jeden úspěch za druhým, protože jsme přesvědčeni, že další úspěch bude ten dobrý, ten, který nás povede k nirváně blahobytu . Jako by to, co jsme tam v tuto chvíli měli, nestačilo a že naše malé životy musely být zběsilými závody k něčemu lepšímu.
Pro Emmu Seppalu, vědeckou ředitelku Centra pro výzkum a vzdělávání pro altruismus a soucit na Stanfordské univerzitě, společně držíme prst oka (a vesele, eh): „úspěch-olismus „Ve skutečnosti by to byl velmi problematický cyklus, který by nás mohl vést k vyhoření, špatnému výkonu … zkrátka k tomu, abychom se drželi stranou od štěstí!
Co dělat, abychom tento závod zastavili pro úspěch? Emma Seppala nabízí 7 tipů, jak se dostat z převodu a kultivovat naši pohodu v práci (i jinde).
Zaměřte se na přítomnost
To je pravděpodobně těžká rada - jak si pomůžete, ale přemýšlíte, co dělat zítra, příští týden, příští semestr? Pro Emmu Seppalovou bychom mohli být šťastnější (a mimochodem i produktivnější) tím , že se soustředíme na současnost .
Odříznutí sociálních médií může pomoci zaměřit se na současnost.
Když skutečně pracujeme na konkrétním úkolu (nebo na konkrétním kurzu), Emma Seppala nás vyzývá, abychom své notebooky uvedli do tichého režimu, nenechávali otevřené poštovní schránky, omezovaly sociální sítě a určovaly čas přesné pro tento úkol.Tímto způsobem můžeme zaměřit naši pozornost na to, co děláme, když to chceme dělat ...
Udělejte si čas pro sebe
Abychom mohli pracovat lépe (a mírumilovnějším způsobem), možná bychom také měli ... nepracovat! Když si uděláme čas, abychom nic nedělali, budeme méně stresovaní a úzkostní - a dokážeme lépe překonat další překážky.
Ovládejte svou energii
Pro větší pohodu bychom měli vše, co bychom mohli získat, kdybychom se vyhýbali vrcholům stresu a vzrušení v práci. Když jsme v klidu, měli bychom více energie soustředit naši pozornost na to, co musíme udělat.
Udělejte něco jiného
Hloupé, hm? Když se soustředíme pouze na naši práci, je pro nás těžké udělat krok zpět a tvořit, inovovat ... Změnou našich aktivit, zábavou, nabízíme našemu mozku možnost uvažovat jinak - což by mohlo být užitečné jako součást naší práce nebo studia.
Být k sobě laskaví
Často, trochu automaticky, máme tendenci vidět vše, co je s námi špatně - všechno, co jsme zmeškali, všechno, o čem si myslíme, že nemůžeme ...
Přijměte naše slabosti, abyste byli klidnější.
Co kdybychom byli k sobě trochu milší? Přijmeme-li naše slabosti nebo naše selhání laskavě, bez autoflagellace , umožní nám to něco z nich získat a být klidnější.Vypadněte ze své komfortní zóny
Pokud to cítíte, udělejte si malou procházku mimo svou zónu pohodlí - každodenní vrnění je pohodlné, ale naše mozky jsou postaveny tak, aby se učily nové věci ...
Vydat se na nová dobrodružství může být dobré pro vaši morálku!
Věnujte pozornost ostatním
Podle Emmy Seppaly bychom také mohli být šťastnější, když budeme nabízet naši pozornost, zájem a podporu ostatním ... Takto bychom mohli pěstovat bohaté sociální vztahy - což by nás také naplňovalo.
A konečně, všechny tyto tipy by mohly být malými způsoby, jak kultivovat naši pohodu a být šťastní • teď, bez čekání na budoucí úspěch, další povýšení ...
Pro Seppalu by to bylo štěstí, které by vedlo k úspěšnému životu - a ne naopak . Co myslíš ?
Pro další :
- Příspěvek od Emmy Seppaly
- Článek Business Insider
- Příspěvek z Inc.com
