Jako každý rok uzavřu sám se sebou smlouvu, abych sestavil plány komety založené na dobrých rozhodnutích, která pravděpodobně nedodržím.
Moje dobrá rozhodnutí v roce 2021
Všechny moje krásné sliby ode mě se týkají víceméně naléhavých situací, které chci změnit k lepšímu , které sahají od počtu knih, které jsem četl za měsíc, až po pevnost zadku.
Až na to, že moje jemné úsilí - vrátit se ke sportu, přestat kouřit nebo spát s idioty - vyžaduje ... no, hodně úsilí a někdy neprodukuje svůj účinek dostatečně rychle, aby mě povzbudilo.
Ale 5 dobrých návyků, které vám dnes představím, si musíte osvojit především ve své hlavě a mohou rychle změnit vaše vnímání věcí ...
Jsou převzaty z tohoto videa z kanálu YouTube Charisma on Command (zdá se, že algoritmus návrhu odhaduje, že mám tolik přítomnosti jako horká ústřice) a jeho americký autor Charlie Houpert slibuje, že takové malé akce mohou mít velké Výsledek.
A protože tato dobrá řešení jsou zdarma, nic to nestojí ... Ne jako tělocvična, za kterou jsem tam jednou platil za rok. Doslova jednou.
Dobré rozlišení 2021: Dělejte to, co vás společensky děsí
Charlie Houpert říká, že byl do 20 let nesmírně plachý, ale hodně se zlepšil tím, že dělal věci, které ho společensky děsily.
Buďte opatrní, nejde o tanec na tyči, když se sotva odvážíte včas kývnout hlavou.
YouTuber vysvětluje, že začal malými kroky, jako je vyslovení jedné věty pokladníkovi, aby byla interakce lidštější, nebo dotaz cizího člověka na pokyny
To mu postupně pomohlo se bez obav otevřít více, dokud se neodvážil udělat mnohem děsivější věc, jako je otevření vlastního kanálu YouTube a konfrontace s publikem.
I lidé, kterým je okolí příjemné, mají své vlastní sociální obavy. Osobně nevidím žádné větší potíže při tanci na baru, ale nutnost strávit 20 minut v metru s osobou, kterou jsem právě potkal, mě napíná víc, než bych měl být.
Ať už jste velmi plachý nebo spíše extrovertní, vždy je třeba dosáhnout pokroku, abychom překonali naše malé úzkosti ve společnosti, a to může opravdu změnit každodenní život.
Tato práce o sociálních obavách pomáhá získat sebeúctu , která může do vašeho života přilákat nové lidi a mít pozitivní dopad ve všech jeho oblastech!
Dobré rozlišení 2021: Definujte ideální situaci před realistickou situací
Rád trávím čas masturbací svého mozku na tom, o čem sním, a neomezuji se.
Úzkostlivě stanovuji plán svých výdajů v očekávání vítězství v Loto, zajímalo by mě, jak budu moci nakupovat, až budu příliš slavná herečka ...
Mezitím jsem úplně inkognito v Monoprixu, kde hledám ty nejlepší propagační akce, ale to nestojí za nic.
Charlie Houpert ve svém videu doporučuje přemýšlet o ideální situaci před definováním realistické situace. Obvykle máme tendenci dělat opak: začít od toho, co se zdá být „možné“, a vybrat si z tohoto pohledu nejlepší možnost.
Chcete-li rozšířit své možnosti, Charlie Houpert místo toho navrhuje, abyste si položili otázku, co byste dělali, kdybyste neměli žádné finanční limity nebo strach ze selhání a odmítnutí.
Upřímně řečeno, kdybych byl před dvěma lety realistický, nikdy bych si nepředstavoval, že budu sexuální editor v Mademoisell, když jsem opustil kuchyň v restauraci, kde jsem pracoval. Odpovědi se na první pohled mohou zdát šílené, ale přivedou vás na správnou cestu, místo aby vás tlačily do „ne tak špatné“ slepé uličky.
Děkuji si proto za to, že jsem se odvážil snít o něco dále, než mi realita připouštěla, a že jsem dal volnou ruku své mysli přiblížit se svému ideálu, místo abych byl spokojen s něčím „snesitelným“. .
Tuto radu proto potvrzuje Federace lidí, kteří rezignují s ničím za sebou, jen s velkou nadějí.
Dobré rozlišení 2021: Meditujte, abyste zachovali vztahy
Dobrým zvykem, který vědecky prokázal své výhody a který Charlie Houpert považuje za nejdůležitější, je meditace.
Přestože měl trochu potíže se začátkem, zavázal se, že bude pravidelně meditovat po dobu 2 týdnů a ve svém životě zaznamenal několik působivých zlepšení.
Cítil se bdělejší, pozitivnější, méně odsuzující, schopnější vypořádat se s jeho nervozitou nebo frustrací.
Tato velmi osobní praxe měla nakonec pozitivní důsledky pro jeho vztahy s ostatními.
Dobrá řešení 2021: Přestaňte lhát, a to i opomenutím
Čtvrtý zvyk se také týká mezilidských vztahů. Je to o tom, že už nebudete lhát, eliminovat každou malou lež, dokonce i ty, které jste udělali vynecháním.
Pro Charlieho Houperta je lhát jako platit kreditní kartou : nyní to usnadňuje, ale vytváří dluh, který bude muset být později splacen.
Lži velké nebo malé vytvářejí klín mezi námi a realitou a to vždy stojí za cenu ...
Když daná osoba objeví útlum, je poškozena důvěra ve vztah, nebo je poškozena úcta k sobě samému.
Chovat se čestně, i když se vám to zdá obtížné nebo vám je nepříjemné, za to stojí za vaši mysl a kvalitu vztahů, které máte.
Dobré rozlišení 2021: Přestaňte poslouchat smutnou hudbu
Hudba, kterou posloucháte, má přímý vliv na váš stav mysli! Funguje téměř jako relace hypnózy, která vás ponoří do určitého stavu ovlivněním vaší víry a nálady.
Charlie Houpert proto doporučuje přestat poslouchat písně, které jsou smutné nebo ve kterých máte pocit, že vám něco chybí.
Pokud neustále posloucháte milostné písně, které říkají, že mít partnera je nejdůležitější věcí ve vašem životě, můžete začít pociťovat depresi, pokud jste nezadaní ... nebo dokonce zoufalí, že nemáte nikoho, místo toho prostě si užívej života!
Video cituje studii z Austrálie, která zjistila, že zatímco lidé očekávají, že smutné písně jim pomohou cítit se lépe, často slouží k posílení našich depresivních nálad.
Co kdybyste místo toho poslouchali hudbu, která vás rozesměje? Kdo ve vás vyvolává radost a vděčnost? Kdo živí vaše štěstí a kdo z vás dělá zářivého člověka?
Může to změnit spoustu věcí ...
A vy, jaké dobré řešení přijmete, abyste změnili svůj život v roce 2021?
