Před chvílí, nevím jak, vlastně nevím proč, přestal jsem chtít ztrácet čas tím, že si ubližuji.
Jak jsem již řekl, rozhodl jsem se vzít svůj život zpět do ruky a hledat všechny zdroje stresu, které bych mohl vymýtit ze svého každodenního života.
Protože tím myslím, život je skvělý, ale stejně je trochu těžký. Tak proč, říkal jsem si před něco více než rokem, v sevření záchvatů úzkosti téměř pořád, bych přidával stres stresu?
Rozhodl jsem se převzít kontrolu nad svým životem.
Neexistují nějaké zdroje stresu, kterým by se dalo vyhnout, nebo dokonce trvale odstranit z mého života , jen nepřidávat dvanáct vrstev?
Zvědavost Taraji P. Hensona je vzrušená (ano, jsme přátelé) (neví, že je vše).
Zdroj stresu č. 1: čtení, vidění, věnování pozornosti tomu, co nenávidím
Aktivně jsem praktikoval čtení nenávisti nebo sledování nenávisti. Zoufale. Ve svých doporučeních pro YouTube jsem klikal téměř rychleji na videa, která jsem chtěl nenávidět, než na videa mých oblíbených youtuberů.
Kliknul jsem na velmi konzervativní, krajně pravicové mediální články, které uváděly jejich názor (názor v mých očích osvícený jako lampa bez baterií) na práva žen, ekologii nebo imigraci.
Věděl jsem, že bych pravděpodobně nenáviděl to, co jsem chtěl vidět nebo číst, ale cokoli. Možná si myslíte, že to nedává smysl, ale myslím, že to vychází ze skutečnosti, že díky velmi silné mrzutosti mezi palpitacemi, očima, které vidí menstruační krev červenou a adrenalinem, se cítíte super naživu • e .
Věděl jsem, že bych pravděpodobně nenáviděl to, co jsem chtěl vidět nebo číst, ale cokoli.
Takže vás může chtít. Kromě toho, že cítím velmi silné emoce, jsem za, ale také negativní pocity, ahoj úzkost. Cítil jsem se špatně a jasně jsem ztrácel šílený čas.
Ztrácel jsem šílené množství času čtením a sledováním tohoto obsahu, samozřejmě, ale nejen. Tato silná emoce zabrala tolik místa, že jsem ztratil veškerou produktivitu.
Chtěl jsem, aby to spousta lidí četlo nebo vidělo a diskutovalo s nimi, ALE POUZE, KDYŽ BOLI JA JA JA JA, a bylo to příliš časově náročné.
Takže jsem skončil. Docela jednoduché. Někdy je lákavé kliknout na obsah, protože vím, že se mi to nebude líbit, ale zajímalo by mě, jestli mi to nakonec dá více pozitivního než negativního. Odpověď je často ne.
Takže neklikám. A věci jdou mnohem lépe.
Ilustrace lidí, kteří mají zdravý vztah k tomu, co sledují na obrazovce (vím to, protože se zdají šťastní).
Zdroj stresu č. 2: příliš podrobné sledování zpráv
Předtím jsem byl každodenním webovým editorem. Takže jsem musel neustále sledovat zprávy. Moc se mi to líbilo.
Samozřejmě, ne všechno mi vyhovovalo, protože svět je tak zatraceně zpackaný a společnost odpovídá tak málo ideálu, který mám na mysli, že vytvářím bubliny slintání. Ale celkově to bylo v pořádku.
Až na to, že jsem mezitím opustil povolání a DOBŘE ŠTĚSTÍ, protože kvůli hlasitému pláči je tento příběh úplně pryč.
Zprávy mě děsí. Viscerálně. Nutí mě to udělat tři kola v kalhotkách, vztek, frustrace, úzkost.
Zprávy mě děsí. Nutí mě to udělat tři kola v kalhotkách, vztek, frustrace, úzkost.
Zprávy mě přivádějí k šílenství. A protože se už nemusím ptát na svou práci, proč si to dál způsobovat stejnou rychlostí?
Díky této zprávě jsem tsouintsouin, tak zvednu nohu. Soustředím se na to a trochu tam zůstávám, ráno a večer, abych neztratil spojení se životem, ale odstranil jsem 45 zdrojů upozornění, která jsem dostával na svůj telefon a nervy ke mně. děkuji jim.
Já, když sleduji zprávy při pití Sprite.
Zdroj stresu č. 3: pronásledujte lidi, kteří mi ublížili
Předtím jsem pravidelně chodil po facebooku, instagramu a twitteru profilů lidí, kteří mě hrabali, skládali, uráželi, kdo mi pokazil obličej, kdo mě zkomplikoval a vyhrožoval, že mě zabije. narazil nebo komentoval své příspěvky na Skyblogu a řekl, že jsem cheum.
Nejvyšší ztráta času než tato. Ať tak či onak, deprimovalo mě to.
Pokud vypadali šťastně, vzteklo mě to jako „jo, vypadají šťastněji než já, když ke mně byli tak zlí, že je to nefér“.
Jinak mi najednou přišlo špatně: kdo jsem byl, abych si přál, aby lidé byli méně hraví než já? Opravdu jsem chtěl být takovým člověkem?
Kdo jsem si přál, aby lidé byli méně hraví než já?
Nedělal jsem to dlouho. Ve skutečnosti, protože jsem šťastný a lepší sám o sobě, je konec. Už nemám zájem chtít vědět, co se stane s lidmi, kteří odešli z mého života od Saint-Glinglin.
Protože je mi to jedno. Trvalo mi to dlouho, ale co mě teď zajímá.
Já, když se zastavím přes pevnou linku (nevím, možná existuje).
Další zdroje stresu k zákazu
Už jsem se snažil, ale nedokončil jsem (myslím, že ve skutečném životě nikdy neskončím, ale hej, to je život, dobrodružství). Zde jsou moje další zdroje stresu, které je třeba zakázat:
- Kupte si oblečení, které se neodvažuji nosit, dokud jsem neztratil pár kilogramů, protože je možná nikdy neztratím, a pokud ano, je to v pořádku! Můžete také přestat utrácet peníze za kus hadru, který mi připomene, jakmile jsem otevřel svůj šatník, že jsem neztratil váhu.
- Snažím se pochopit bezdůvodnou ošklivost.
- Být tak zavěšený na mém telefonu mimo pracovní dny.
- Jděte pořád do postele pozdě.
- Nakupujte ve špičce.
- Nevidím dost svých přátel.
- Představte si situace dříve, než k nim došlo, buď jejich idealizací, nebo jejich dramatizací.
No tak, podle tebe: jaké jsou tvé další zdroje stresu, které můžeš vyslat?
