Takže můj krásný kánon, chtěli byste cvičit fyzickou aktivitu, ale tělocvična je příliš drahá a boby jsou příliš velké potíže?
Žádný problém, zlato, existuje tisíc a jeden způsob, jak se levně vydat na cestu.
Já, když poškrábám zkušební hodinu v tělocvičně
Cvičení zdarma
Jako chudý a naplněný člověk jsem se rozhodl cvičit volný sport (jakmile byly boty zakoupeny), konkrétně běh.
S rozpočtovým problémem z cesty jsou věci, které mi brání v běhu, ve skutečnosti:
- Lidé, kteří mi nabízejí pití
- Netflix, protože celkově je všechno jeho chyba
- Můj notebook, který již nemá baterii, to není tak špatné, aby běžel bez hudby!
- Teplotní rozdíl mezi mým pokojem a vnějškem
Stručně řečeno, to, co mi nejvíce brání ve sportu, jsou všechny výmluvy, které podle mě nedělám.
Kromě toho, že podle insup lidí, kteří mají zdravý život:
"Každý, kdo nechce nic dělat, najde výmluvu." Kdo chce uspět, najde cestu. "
Zde je několik tipů, aby váš mikroskopický rozpočet nezpomalil vaši fyzickou aktivitu!
Zdarma sport: chůze
Nemyslíme na to dost, ale chůze už na nás působí.
V každém případě je vždy více namáhat se, než sledovat seriál, a to neříkám já, to je madam SCIENCE.
Jelikož můj telefon počítá moje kroky a většinu času pracuji sedět před počítačem, uvědomil jsem si, jak moc se denně pohybuji stejně jako slávka .
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by dospělí měli dostat 150 minut vytrvalostní aktivity střední intenzity týdně .
Cíl, který se zdá být bláznivý, ale jedna hodina chůze v dobrém tempu třikrát týdně vám umožní ho překonat, představte si.
Toto je příležitost prozkoumat části města, které jsou pro vás nové, nebo se nadechnout čerstvého vzduchu a sbírat poklady (styl oblázků, miluji oblázky), pokud jste na venkově.
A kdoví, v průběhu času se můžete dokonce cítit jako ... scamper!
Sport zdarma: Běh šíleně!
Výhodou běhu ve skupině je, že je velmi motivující, protože upřímně řečeno, pokud nikdo neví, že sportujete, o co jde?
Z tohoto důvodu, a také proto, že si vážíme příjemnosti, vám Mademoisell dává schůzku každou sobotu ráno v Parc de la Villette (Jsem jím !). Milá Parisienne, budete mít všechny informace zde!
Pokud nejste poblíž, jsem si jist, že můžete vyzvat šílené lidi na fóru nebo na facebookových stránkách šílených lidí z Lille, Lyonu a Štrasburku!
Zdarma sport: sex
Sex je jen další způsob spalování kalorií. K tomu dokonce existuje aplikace.
V každém případě to byla odpověď, která byla jednomyslně dána, když jsem žádal o nápady pro tento článek. Máme kolegy, které si zasloužíme.
Masturbace se bohužel obvykle nepočítá (pokud se neděláte při sit-upech), ale dva nebo více, odborník, kterým jsem, vám zaručuje, že existuje způsob, jak to předat jako kardio. Jinak vám to uhradím.
Zdarma sport: jóga doma
Dokázal jsem se na jógu dostat sám, investoval jsem do podložky pouze 4,95 EUR a neopustil jsem svůj domov.
Zázrak pro měkkýše, kterým jsem byl a který je také na dosah (nejtěžší částí je skutečně jít a koupit koberec).
To, co mě přesvědčilo a udržovalo v usilovnosti, je Adriene, báječná osoba, která nabízí nespočet domácích lekcí s velkým humorem a laskavostí.
Je to v angličtině, takže jsem chvilku trvalo asimilaci slovní zásoby (bezplatné anglické revize !!!), ale je tu něco pro všechny úrovně, všech délek a pro všechny situace, ústa dřevo v ceně.
Zdarma sport: fitness doma
Mnoho kanálů YouTube, například Gym Direct, nabízí tréninky, které nevyžadují žádné vybavení (výpady, sed-lehátka, dřepy, tlaky, základní trénink, protahování).
Pokud vás někdy touha po posílení paží vezme, láhve na vodu odvedou svou práci z hlediska hmotnosti vždy velmi dobře.
Další výhodou cvičení doma je, že se můžete svléknout jako taška nebo dokonce být nahá.
Hlavní věc je najít kouče, jehož osobnost a přístup vás bude motivovat.
Podle Paula McCartneyho to zvládnete
Zdarma sport: tanec
Když jí matka naší módní redaktorky Caro zakázala dělat něco jiného než klasický tanec, uspořádala ve svém pokoji taneční zábavy.
Ještě jednou jistě najdete své štěstí v tutoriálech choreografie na YouTube .
Jinak jsou taneční parket a sobotní horečka vaši přátelé. Je mi líto, ale divočím na Grosse Teuf mademoisell do 5.30 hodin, POČÍTÁ SE.
Zdarma sport: švédská tělocvična
Je to nejzábavnější sport, jaký jsem kdy hrál.
Všichni jsou v kruhu učitele a je to docela intenzivní, s hudbou, která zasáhne, rychlé sekvence a fáze zotavení, to vše za 45 minut.
Kurzy v Paříži, Île de France a ve velkých provinčních městech jsou zcela zdarma, zjistěte zde!
Zdarma sport: dobré studentské plány
Pokud jste student, existuje také spousta dobrých a levných způsobů, jak to potlačit, například propagace sportu jako alternativa nebo dobrovolnictví ve sportovním svazu a výměna lekcí.
Mathilde vám zde dává všechny tyto tipy!
Nyní nemáte žádnou výmluvu, abyste svému milujícímu tělu a vaší vítězné mysli neudělali dobro, takže vytáhněte prsty Gisele!
